Quế Vân khoe vòng eo phẳng, săn chắc sau sinh lần 3.
Quế Vân được biết tới là một trong những chân dài nổi tiếng của showbiz Việt. Cô từng hoạt động nghệ thuật với vai trò người mẫu, ca sĩ... và có nhiều scandal đời tư. Mọi câu chuyện đều được bà mẹ 3 con chia sẻ trên mạng xã hội, mặc cư dân mạng hay truyền thông "mổ xẻ" đa chiều.
Ngoài những vấn đề trên, Quế Vân còn tạo nên sức hút bởi vẻ ngoài xinh đẹp, trẻ trung hơn tuổi. Mỹ nhân sinh năm 1982 có sắc vóc rạng rỡ, không có dấu hiệu lão hoá của thời gian. Dù đã là mẹ 3 con nhưng cô vẫn có thân hình săn chắc, gợi cảm khiến bao người mơ ước.
Vì đã trải qua nhiều lần sinh nên Quế Vân có kinh nghiệm lấy lại dáng sau sinh nhanh chóng. Tuy nhiên, lần sinh thứ 3, Quế Vân liên tục khiến nhiều người bất ngờ vì thời gian lấy lại dáng cực ngắn của cô. Bởi, phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên, việc cơ thể tích mỡ diễn ra nhanh hơn nhưng việc giảm cân lại diễn ra chậm hơn.
Cựu người mẫu Hà thành khoe thành tích lấy lại dáng trên trang cá nhân. Cô tiết lộ luôn số cân nặng đã cán mốc là 52kg - cân nặng để Quế Vân có thân hình cân đối thuở còn son.
Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học, Quế Vân còn chọn tập thêm bộ môn boxing để lấy lại dáng. Boxing được biết tới là bộ môn võ thuật đối kháng, được rất nhiều sao Việt trải nghiệm thời gian qua. Những bài tập đáp ứng cho việc tập luyện giảm cân trong boxing sẽ được cân chỉnh để phù hợp hơn.
Boxing đòi hỏi người tập tiêu hao lượng calo cực lớn, là một trong những bài tập nặng. Bên cạnh đó, boxing cũng đòi hỏi nhiều kỹ năng tập luyện. Vì thế, trước khi tập, bạn cần khởi động kỹ càng, nắm rõ các nguyên tắc đấm, đá dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, tránh chấn thương ngoài ý muốn.
Thân hình thon gọn của cô nhận được rất nhiều lời khen từ người hâm mộ.
Cô được người hâm mộ khen là mẹ 3 con sở hữu đường cong gợi tình nhất showbiz Việt quả không ngoa.
Những động tác đấm, đá mạnh và dứt khoát sẽ đánh thức từng vùng cơ sâu bên trong cơ thể của bạn. Ngoài đốt cháy chất béo trong lúc tập luyện, quá trình này còn diễn ra sau khi bạn đã ngừng tập.
Với những người mới bắt đầu, hãy thực hiện các động tác liên hoàn, bao gồm: đấm cơ bản, đấm chéo và móc. Bạn nghỉ 30 giây và thực hiện thêm 4 hiệp. Bạn sẽ thực hiện các động tác này đấm vào không khí. Khi đã thuần thục, bạn có thể tập cùng bao cát hoặc huấn luyện viên theo tỷ lệ 1 - 1.
Ngoài ra, boxing là môn thể thao đòi hỏi sự chuyển động mạnh nên với phụ nữ sinh mổ nên tập luyện sau khoảng 6 tháng. Với phụ nữ sinh thường, bạn có thể tập sau 3 tới 4 tháng. Hãy lắng nghe cơ thể để lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp, không gây quá sức, tránh những hệ luỵ về sau.
Sau mỗi buổi tập, bạn nên thực hiện các động tác giãn cơ để cơ thể không bị căng cứng.
Ước tính trong khoảng 1 tiếng tập boxing có thể đốt cháy được 800 calo.
Bà mẹ 3 con liên tục khoe thành tựu giảm cân, lấy lại dáng trên trang cá nhân.
CÙNG CHUYÊN MỤC
