Là một trong những nữ diễn viên Hoa ngữ nổi tiếng với chế độ ăn kiêng khắt khe và tập luyện chăm chỉ để giữ dáng, không khó hiểu khi Dương Mịch luôn xuất hiện với body "mình hạc xương mai". Trong những bức ảnh được ghi lại của người qua đường, mặc dù may mắn sở hữu đôi gò bồng đảo căng đầy, song thân hình mỏng dính và đôi chân khẳng khiu của bà mẹ một con luôn khiến người hâm mộ xót xa.
Sở hữu chiều cao 1m68 nhưng cân nặng của Dương Mịch chỉ ngót nghét 45kg. Khi nặng nhất cũng chỉ chạm mốc 48kg.
Vì hình thể gầy gò mà người đẹp 8X phải sử dụng đến kẹp giấy để điều chỉnh lại trang phục cho vằn vặn với hình thể.
Đôi chân que củi và xương ngực luôn "biểu tình" mỗi khi bà mẹ một con ăn mặc hở hang, gợi cảm.
Tuy nhiên mới đây, khi loạt ảnh chụp lén Dương Mịch từ phía sau được truyền tay nhau, cộng đồng mạng lại được dịp khó tin vào mắt mình. Bởi chẳng ngờ nàng tiểu hoa đán vốn thuộc hội mình dây nay lại có tấm lưng khá dày thịt.
Mặc váy quây ngực gợi cảm, nhưng ảnh chụp chính diện và phía sau của Dương Mịch dường như khác một trời một vực.
Tấm lưng nần nẫn thịt, kém thanh thoát của nữ diễn viên trong ống kính của người qua đường không hề long lanh như hình ảnh thường thấy.
Và không chỉ một lần mà vài lần trước đó, nữ thần visual xứ Trung cũng bị dân tình bóc mẽ khuyết điểm vùng lưng. Trong những lần diện váy sát nách, cô nàng bị soi triệt để phần cánh tay và nách ngấn thịt.
Ngay cả trong ảnh đã qua chỉnh sửa nhẹ nhàng, mặc váy lệch vai khéo che đi phần nào thì tấm lưng dày của người đẹp Tam Sinh Tam Thế cũng đối lập hoàn toàn với cánh tay và đôi chân bé xíu.
Và tại làng giải trí Hoa ngữ, một mỹ nhân thuộc hàng "thần tiên tỷ tỷ" cũng đối mặt với tình trạng lưng trần kém thon thả là Lưu Diệc Phi. Nhất là những khi tăng cân, dù tay chân vẫn giữ được độ thon thả thì tấm lưng nần nẫn thịt bao giờ cũng bị bóc trần rõ nét.
Lưu Diệc Phi cũng từng một thời khiến dân tình choáng nhẹ khi xuất hiện trên thảm đỏ với tấm lưng o ép hết cỡ trong bộ váy quây, khác hẳn với hình tượng thần tiên tỷ tỷ thanh thoát thường thấy.
Trên thực tế thì tuỳ vào cơ địa của mỗi người, không phải ai cũng có tấm lưng ong hoàn hảo từ khi sinh ra. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cải thiện nhược điểm này bằng cách chăm tập luyện thể dục thể thao. Nắm thêm những bài tập để sở hữu hõm lưng lý tưởng dưới đây, các chị em sẽ tự tin hơn trong việc kết thân cùng những bộ trang phục hở hang, mát mẻ:
Bài tập 1: Gập người phía trước (Forward bends)
Tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai. Sau đó từ từ đổ người về phía trước, cố gắng giữ đầu gối thẳng và thăng bằng. Tiếp đến, bạn chạm tay xuống sàn nhà, tập trung vào vùng cơ lưng.
Bài tập 2: Gập người sang bên (Side bends)
Với bài tập này bạn cần chuẩn bị một quả tạ cho 1 bên hoặc 2 bên tay. Đầu tiên đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai và tiếp theo tay phải tay ra sau gáy. Cầm quả tạ bằng tay phải, buông thõng và gập người về phía bên phải khoảng 40 độ, tập trung vào phần cơ lưng phía bên trái. Lặp lại với phía bên còn lại.
Bài tập 3: Chống đẩy (Push-ups)
Ở tư thế bắt đầu, bạn đặt 2 tay rộng bằng khoảng 1.5 lần vai và thấp hơn vai, 2 mũi chân sát nhau. Từ từ chống người lên sao cho từ gót chân đến đầu bạn tạo thành 1 đường thẳng chếch lên, tay cũng thẳng nhưng không được khóa khớp. Trong khi tập, hãy gồng cơ ngực và lưng ép thật mạng để nâng người lên phía trên trở lại vị trí bắt đầu.
Bài tập 4: Dáng cây cung (Bow pose)
Bắt đầu bằng tư thế nằm úp người trên sàn. Sau đó bạn gập lưng lên trên, đưa 2 cổ chân lên và đưa 2 cánh tay ra sau cùng lúc. Dùng tay giữ lấy 2 mắt cá chân và giữ nguyên trong khoảng 5-7 giây.
Bài tập 5: Siêu nhân (Superman)
Tiếp tục nằm úp người trên sàn, sau đó nâng cao cả hai chân và cánh tay cùng lúc cách khoảng 10-15cm so với mặt đất, dồn lực vào lưng. Trong lúc đó, hãy hít sâu, giữ nguyên trong khoảng 5-7 giây.
CÙNG CHUYÊN MỤC
