Võ Hạ Trâm là một trong những ngôi sao lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng nhất sau khi sinh nở của làng giải trí Việt. Chính vì thế, cô luôn nhận được từ hội mẹ bỉm nhiều câu hỏi về bí quyết giảm cân, làm sao để ăn uống đủ chất mà không ảnh hưởng đến cân nặng hay tập luyện hay chế độ nghỉ ngơi thế nào để sở hữu một thân hình đẹp, tâm hồn thư thái… Mới đây, nữ ca sĩ đình đám vừa chia sẻ trên mạng xã hội để giải đáp thắc mắc và giúp cho nhiều phái đẹp hiểu hơn về những thực phẩm có lợi cho việc lấy lại vóc dáng.
Cụ thể trong bài viết, Võ Hạ Trâm cho biết: “Nhiều mẹ hỏi Trâm ăn gì để giảm cân sau sinh… Và đây là bữa ăn của Trâm: không dầu mỡ, không tinh bột tinh chế, không gia vị. Tất nhiên là không thể ngon như đồ ăn được xào nấu gia vị nhưng nếu bạn có mục tiêu rõ ràng và muốn chinh phục nó thì bạn sẽ làm được, bạn sẽ đẹp. Mình đang bật chế độ siết body cho dự án mới, và đây là bữa ăn hằng ngày của mình”.
Võ Hạ Trâm ngày càng xinh đẹp và tươi trẻ nhờ lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng.
Sinh con lai Ấn - Việt, nhan sắc của giọng ca 8X ngày càng thăng hạng đáng kể.
Ngoài việc tập thể dục, cô còn có chế độ ăn uống rất khoẻ mạnh.
Và không chỉ theo đuổi thực đơn "3 không": không dầu mỡ, không tinh bột tinh chế, không gia vị, Võ Hạ Trâm còn nạp vào cơ thể những loại thực phẩm lành mạnh nhất.
Được biết, ba loại thực phẩm mà cô ưu tiên sử dụng là đậu hũ, khoai lang và măng tây. Đây đều là những món ăn mang đến công dụng giảm cân an toàn, nhanh chóng và không hề khó mua:
ĐẬU HŨ:
Theo các chuyên gia, nhờ có hàm lượng protein cao nhưng lại có lượng calo thấp đã giúp đậu nành trở thành món ăn phổ biến trong chế độ ăn kiêng. Thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành có vị thơm, ngon béo ngậy nhưng lại giúp bạn no lâu hơn, cắt giảm lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chỉ cần bạn biết cách áp dụng và kiên trì theo đuổi thực đơn "siết dáng" bằng đậu phụ thì sau một thời gian, body của bạn sẽ trở nên mi nhon hơn.
Đậu hũ là món ăn thích hợp cho các nàng trong việc hỗ trợ giảm cân. Bữa ăn của Võ Hạ Trâm luôn có đậu hũ, được cô chế biến theo nhiều cách khác nhau.
KHOAI LANG:
Khoai lang là một loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả vì có hàm lượng nước cao. Việc tiêu thụ khoai lang giúp bù nước cho các tế bào trong cơ thể, khởi động quá trình trao đổi chất. Từ đó, ngăn chặn tình trạng tích tụ chất béo của cơ thể, cân bằng độ pH trong cơ thể và hỗ trợ đào thải độc tố.
Khoai lang màu cam là một trong những nguồn giàu beta-carotene giúp cải thiện sức khỏe của mắt và khả năng giảm nguy cơ ung thư. Khoai lang tím cung cấp sắc tố anthocyanin phong phú. Hợp chất thực vật này hoạt động như chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Còn đối với khoai lang tím có lượng anthocyanins nhiều hơn khoảng ba lần so với quả việt quất trung bình.
Khoai lang có giá dao động trong khoảng 25.000 đồng/kg cũng đầy dinh dưỡng mà no lâu, giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.
MĂNG TÂY:
Măng tây là loại thực phẩm khá quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày của hội chị em muốn giảm cân. Dù chứa rất ít calo, nhưng măng tây chứa nhiều nước, chất xơ, các vitamin khoáng chất thiết yếu có nhiều công dụng chăm sóc sức khỏe. Đó là giúp giảm cân giảm mỡ, ngăn ngừa ung thư, và nhiều công dụng to lớn khác nữa.
Cụ thể, trong một bát/ một đĩa măng tây chỉ chứa khoảng 27 calo. Trong khi đó cùng một khối lượng như nhau, khoai tây chiếm đến 195 calo. Vì thế, bạn có thể lựa chọn măng tây trong thực đơn giảm cân của mình để giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hằng ngày.
Măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng mà lại có thể hỗ trợ giảm cân.
CÙNG CHUYÊN MỤC
