Không có chiều cao lý tưởng, nhưng Quỳnh Nga lại là một trong những bóng hồng sở hữu đường cong vóc dáng nóng bỏng nhất nhì làng giải trí Việt. Đặc biệt là dù đã ngoài tuổi 30, song nhờ vào sắc vóc mơn mởn, tràn đầy sức sống mà nữ diễn viên luôn khiến dân tình lầm tưởng mới chỉ ngoài 25. Và nếu theo dõi hình trình tút dáng, rèn luyện body của nàng "Cá sấu chúa", hẳn bất kì ai cũng thấy được rằng kết quả nhận được ở hiện tại là vô cùng xứng đáng.
"Vũ trụ gái xinh VTV" tập hợp rất nhiều bóng hồng tài sắc vẹn toàn, nhưng Quỳnh Nga là một trong những số cái tên hiếm hoi sở hữu đường cong hình thể chuẩn mực.
Mỗi khi khoe dáng với áo tắm, nữ diễn viên Về nhà đi con lại làm cộng đồng mạng thổn thức trước phong độ vóc dáng "đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp".
Ngoài vòng 1 là sản phẩm "dao kéo" thì vòng eo hay bờ mông quyến rũ của Quỳnh Nga đều đến từ việc chăm chỉ tập tành với đầy đủ các bộ môn nhiều năm qua.
Mới đây, trong một bài đăng chia sẻ tình trạng tập tành ở nhà những ngày dịch, Quỳnh Nga lại tiếp tục "dậy sóng" mạng với khoảnh khắc khoe trọn vòng eo "con kiến" cùng phần bụng dưới phẳng lì săn chắc. Nhờ vào đặc điểm hình thể quá đỗi chuẩn mực này mà gương mặt mộc của nàng "Cá sấu chúa" cũng phần nào bị lu mờ.
Tự tin "lên sóng" với dung mạo mộc mạc không son phấn và diện đồ thể thao, hình ảnh năng động và phóng khoáng của Quỳnh Nga lập tức hút sóng mạng.
Không dừng lại ở đó, khoảnh khắc mỹ nhân 8X kéo trễ cạp quần để lộ ra vòng không mỡ thừa và các cơ nổi múi càng hút sóng mạng xã hội.
Thông qua đoạn clip ngắn của Quỳnh Nga, dân tình không chỉ dành sự xuýt xoa cho màn khoe dáng quá đỗi táo bạo mà còn ngưỡng mộ phần nhiều vì phong độ hình thể đẹp như tạc của nữ diễn viên.
Theo dõi Quỳnh Nga đủ lâu, hẳn ai cũng sẽ thấy được người đẹp rất chăm chỉ tập tành. Và không chỉ một, Quỳnh Nga còn kết hợp một chế độ rèn luyện vóc dáng với nhiều bộ môn khác nhau. Cũng chính nhờ việc tập luyện kiên trì, phối hợp đủ các bài tập tác động vào nhiều nhóm cơ và đặc biệt là cơ bụng mà nữ diễn viên giờ đây hoàn toàn có được body đẹp như tranh.
Kết thân với bộ môn golf, Quỳnh Nga không chỉ giảm mỡ toàn thân mà còn nâng độ săn chắc của đôi chân. Theo cá chuyên gia, mỗi giờ chơi golf sẽ đốt cháy khoảng 370 calo. Thông thường, chị em sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Vì vậy, chừng 3 tiếng chơi golf là đủ để lấy lại vóc dáng cân đối, vòng eo thon thả.
Tranh thủ thời gian rảnh tại nhà, Quỳnh Nga còn theo đuổi bộ môn yoga. Đây không chỉ là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sự dẻo dai hay giúp duy trì vóc dáng nuột nà mà còn góp phần ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.
Quỳnh Nga cũng là một trong những "cao thủ" của bộ môn yoga bay. Cô nàng từng nhiều lần biểu diễn điêu luyện trên không với những chiếc vòng khó nhằn khiến hội chị em phải nể phục.
Cô nàng cũng từng có một thời gian dài theo đuổi bộ môn múa cột. Kết thân cùng phương pháp này là cách để giữ được thân thể dẻo dai, giúp những đường cong càng thêm rõ rệt và quyến rũ.
Tuy nhiên, với những chị em mong muốn "nặn eo" thon thả và săn chắc, đồng thời giúp các múi cơ ngày càng rõ rệt hơn, bạn nên chú trọng hơn đến các bài tập dưới đây:
Bài tập Crunches: Nằm ngửa và để lưng áp sát mặt thảm. Bạn hai chân rộng bằng vai và co chân lại hơi sát đùi, sau đó hít sâu và tận dụng cơ bụng, đẩy người lên cao sao cho người hướng về phía đùi trong khi hai tay vươn về phía trước.
Bài tập Alternate Heel Touches: Giữ nguyên tư thế nằm như động tác trước, hít sâu, gồng bụng và nâng cổ lên. Sau đó vặn người, lần lượt với tay chạm vào mắt cá chân của 2 bên.
Bài tập Oblique Crunches: Bắt đầu bằng việc đặt 2 tay sau gáy và đan chéo nhau, sau đó gồng chặt bụng và co gối của chân này chạm vào khuỷu tay bên kia. Bài tập co chân gập bụng này sẽ giúp bạn cải thiện vùng cơ bụng nếu bạn chú ý nhịp và biên độ đúng.
Bài tập Plank Hip Twists: Bắt đầu bằng tư thế plank thông thường bằng cách chống khuỷu tay, lưng thẳng. Sau đó, chú ý hóp chặt bụng và lần lượt xoay hông sang 2 bên. Trong lúc tập, hãy chú ý nhịp thở đều đặn cũng như siết chặt cơ bụng để đạt hiệu quả cao.
CÙNG CHUYÊN MỤC
