Trương Ngọc Ánh khoe vóc dáng thon gọn với đồ bơi.
Trương Ngọc Ánh được biết tới với vai trò diễn viên, người mẫu và gặt hái được nhiều thành công. Ngoài ra, chuyện tình với người yêu kém tuổi của cô cũng nhận được chú ý từ khán giả. Để không có sự chênh lệch quá nhiều về tuổi tác, Trương Ngọc Ánh luôn ưu tiên chế độ ăn giúp trẻ trung, chăm sóc da đúng cách và tập luyện điều độ.
Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ thói quen sinh hoạt lành mạnh để có sắc vóc trẻ trung, được người hâm mộ ví như lão hoá ngược. Một trong những phương pháp ăn uống khoa học được cô áp dụng là ăn healthy. Nhiều người nói cách ăn của nữ diễn viên là "ăn hương ăn hoa". Bởi món ăn vừa được bày biện xinh xắn vừa bắt mắt với nhiều màu sắc.
Bước vào độ tuổi trung niên, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn vì thế những thức ăn dễ tiêu hoá luôn là lựa chọn hàng đầu. Theo đó, rau củ quả và các loại hạt trong nhóm thực phẩm thực vật sẽ có thời gian tiêu hoá ít nhất. Thời gian tiêu hoá sau khi được con người ăn của nhóm thực phẩm này là từ 30 - 45 phút.
Bữa tối healthy do Trương Ngọc Ánh chính tay chuẩn bị.
Ăn nhiều rau xanh, các loại hạt giúp nữ diễn viên duy trì sắc vóc trẻ trung.
Trong khi đó, thịt gà sẽ mất khoảng 2 tiếng để tiêu thụ và thịt lợn là 5 tiếng, cá là 45 phút. Vì thế, chúng ta sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn nếu ăn nhiều rau xanh, trái cây hơn là các nhóm thực phẩm lâu tiêu hoá. Nhất là thời điểm cơ thể nạp bữa tối, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích con người nên ăn những món ăn nhẹ nhàng.
Với Trương Ngọc Ánh, buổi tối, cô ăn chuối, bơ và các loại hạt cùng 1 cốc nước lọc. Chỉ với những nguyên liệu dễ kiếm và không cần chế biến, bạn đã có một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và tốt cho sức khoẻ.
Giá trị dinh dưỡng có trong các loại hạt rất lớn, phù hợp cho những người muốn ăn kiêng, ăn chay, ăn keto hay các bữa ăn thông thường... Đặc biệt hơn, trong các loại hạt có chứa nhiều chất béo, ít carbs và là nguồn cung cấp dinh dưỡng bao gồm vitamin E, magiê và selen.
Một lý do khác khiến các loại hạt trở thành nguyên liệu được phái đẹp yêu thích trong bữa ăn dinh dưỡng là chúng có sức mạnh chống oxy hoá rất cao. Trong hạt chứa polyphenol, có thể chống lại stress oxy hoá bằng cách trung hoà các gốc tự do - các phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào và tăng nguy cơ mắc bệnh.
Ngoài chế độ ăn, Trương Ngọc Ánh còn tích cực tập luyện mỗi ngày. Cô có thân hình cân đối dù đã ở độ tuổi trung niên. Nữ diễn viên tích cực tập luyện để có vòng eo săn chắc. Và thành quả mà cô đạt được là đường rãnh bụng hấp dẫn khiến bao người ngưỡng mộ.
Cô thường xuyên sử dụng các loại mặt nạ để có làn da mịn màng, săn chắc.
Tập luyện là cách để nữ diễn viên có thân hình quyến rũ ở độ tuổi trung niên.
CÙNG CHUYÊN MỤC
