Xinh đẹp, thông minh và đầy tài năng, Quan Dĩnh đã khẳng định vị trí ngôi sao của mình trong làng giải trí. Nhưng điều thực sự khiến cô thu hút mọi ống kính không chỉ là chuyện làm MC, người mẫu hay diễn xuất, mà còn là gia thế "khủng". Quan Dĩnh được mệnh danh là một trong những diễn viên có gia thế "khủng" nhất của Cbiz, “đệ nhất thiên kim tiểu thư” của xứ Đài Loan vì được sinh ra và lớn lên trong một gia đình tài phiệt nhiều đời, tổng giá trị tài sản lên tới 2,7 nghìn tỷ USD.
Truyền thông và công chúng hay nhắc đến cô với tư cách cháu gái của gia tộc danh vọng nhất, tương lai sẽ nắm trong tay một trong những tập đoàn tài chính hàng đầu xứ Đài. Cô có một cuộc dạo chơi ngắn ngủi với showbiz trước khi kết hôn và hạ sinh 3 con cho ông xã thiếu gia Chu Chí Uy. Hiện tại cô đang viên mãn trong vai trò làm mẹ.
Quan Dĩnh được mệnh danh là "đệ nhất thiên kim" xứ Đài khi có gia thế khủng.
Sau khi sinh ba đứa con, vóc dáng của Quan Dĩnh vẫn săn chắc, thon thả khiến nhiều cư dân mạng phải ghen tị và tò mò. Làm thế nào mà cô có thể giữ được vóc dáng chuẩn suốt bao nhiêu năm qua. Mới đây, Quan Dĩnh đã chia sẻ bí quyết giữ dáng, giảm cân trong nhiều năm qua của cô. Tuy nhiên, mỹ nhân xứ Đài cho biết phương pháp này của cô có phần hơi cực đoan và cần rất nhiều sự kiên trì để đạt được chúng.
Cô cho biết phụ nữ nên nắm bắt thời điểm vàng để giảm cân sau khi sinh con. Nếu không để quá lâu mới chú ý tới việc giảm cân thì hiệu quả thu được sẽ khó khăn và rất chậm. Quan Dĩnh khuyên các bà mẹ mới sinh không nên vội vàng giảm cân trong vòng ba tháng sau khi sinh và hãy cho cơ thể một thời gian để phục hồi. Trong thời gian này, hãy xây dựng trước một kế hoạch.
Quan Dĩnh khi mang thai tăng tới 24kg nhưng hiện tại, cô đã giảm cân thành công và có vóc dáng nuột nà như thời trước khi sinh.
Cô cũng nhấn mạnh rằng việc giảm cân sau khi sinh con cũng đòi hỏi sự kiên trì. Cô chia sẻ rằng mình rất kiên trì trong hành trình giảm cân. Để duy trì động lực, cô đã đăng một bức ảnh gầy của bản thân ở những nơi dễ nhìn thấy, như cạnh gương nơi cô đánh răng và rửa mặt. Những hình ảnh nhắc nhở như vậy có thể giúp mọi người thêm quyết tâm thực hiện kế hoạch giảm cân của mình.
Ngoài ra, Quan Dĩnh cũng có một số phương pháp giảm cân như sau:
Nhịn ăn gián đoạn
Bí quyết giữ dáng đẹp của Quan Dĩnh chính là nhịn ăn. Cô thường thực hiện chế độ nhịn ăn 16/8 và 20/4. Người đẹp thường dậy rất sớm, ăn sáng lúc 8h30 và ngừng ăn sau bữa trưa lúc 12h30.
Nếu cô ấy hơi thừa cân và cần tăng tốc độ, cô ấy sẽ nhịn ăn trong 2 ngày và chỉ uống cà phê đen và nước. Quan Dĩnh tin rằng cơ thể không cần quá nhiều thức ăn, và nhịn ăn là một cách để giảm bớt gánh nặng cho cơ thể. Thông qua phương pháp nhịn ăn 20/4 hoặc nhịn ăn suốt cả ngày, nó có thể giúp cơ thể xả bớt gánh nặng dư thừa và khởi động lại quá trình trao đổi chất.
Dù có cuộc sống giàu có, thích ăn gì cũng được nhưng Quan Dĩnh lại chọn cách ăn uống khá "kham khổ" đó là nhịn ăn để giữ dáng.
Giảm cân bằng protein + nhịn ăn nhẹ
Bí quyết giảm cân của Quan Anh tập trung vào việc tăng cường protein và thực hiện chế độ nhịn ăn nhẹ. Cô nhấn mạnh vai trò quan trọng của protein trong quá trình giảm cân, chủ yếu lựa chọn các nguồn thực phẩm như thịt gà, lòng trắng trứng và thịt trắng, thậm chí còn thường xuyên ăn bít tết để bổ sung protein cho cơ thể.
Người đẹp 3 con chú trọng bổ sung protein hơn. Bữa ăn của cô đơn giản, chỉ có vài miếng ăn, chủ yếu là thực phẩm giàu đạm.
Bỏ đồ ngọt và tinh bột
Bí quyết giảm cân thứ hai được Quan Dĩnh nhấn mạnh là bỏ đồ ngọt và tinh bột. Hai loại thực phẩm này là thứ khiến nhiều phụ nữ khó có thể cưỡng lại, nhưng "đệ nhất thiên kim" cho biết nếu muốn giảm cân lành mạnh và dáng đẹp thì đây là điều bắt buộc.
Cô không ăn tinh bột và đồ ngọt để tránh tích mỡ.
Tập thể dục có rất nhiều lợi ích nhưng sẽ không giảm cân
Mặc dù Quan Dĩnh tin rằng bản thân việc tập thể dục sẽ không trực tiếp khiến con người giảm cân nhưng không thể bỏ qua những lợi ích mà nó mang lại như giảm căng thẳng, đổ mồ hôi và cải thiện tâm trạng. Nữ diễn viên thích khiêu vũ 1-3 lần một tuần, tập yoga và thể dục nhịp điệu. Những bài tập này không chỉ giúp cô khỏe mạnh hơn về thể chất và tinh thần mà còn đẩy nhanh kết quả của phương pháp nhịn ăn và giảm cân bằng protein.
Trên thực tế, tập thể dục sẽ làm tăng khối lượng cơ và mật độ xương. Mặc dù con số trên cân không thay đổi hoặc tăng nhẹ nhưng tập thể dục có thể khiến cơ thể và làn da của bạn săn chắc hơn. Những người muốn giảm cân không được bỏ qua việc tập thể dục.
Tập thể dục là cách để giúp cơ thể săn chắc, không phải để giảm cân.
CÙNG CHUYÊN MỤC
