Vóc dáng không chút mỡ thừa của Kỳ Duyên trong loạt ảnh mới.
Mới đây trên trang Facebook cá nhân, Kỳ Duyên (sinh năm 1996, tại Nam Định) gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện bikini trên đồng cỏ. Trong hình, Hoa hậu Việt Nam năm 2014 diện áo tắm hai mảnh phối cùng quần thun ngắn. Thiết kế làm nổi bật body săn chắc, không chút mỡ thừa của người đẹp 9X. Thu hút nhất vẫn là vòng eo siêu nhỏ, lộ rõ cơ, các đường rãnh bụng của người đẹp này.
Bài đăng nhanh chóng nhận được nhiều sự quan tâm của dân mạng. Nhiều người dành lời khen ngợi cho sắc vóc của Kỳ Duyên. "Body không một chút mỡ thừa nào luôn Duyên ơi", "Trắng quá em ơi", "Eo đẹp nhất Vbiz rồi nàng ơi",.... là những bình luận của cư dân mạng.
Người hâm mộ đánh giá cô đang ở thời kỳ "đỉnh cao" của nhan sắc lẫn vóc dáng.
Sau gần 1 thập kỷ đăng quang ngôi vị hoa hậu, Kỳ Duyên được người hâm mộ nhận xét là có nhan sắc lẫn body ngày càng thăng hạng. Trong khoảng 1 năm trở lại đây mỹ nhân này cho thấy sự hoàn thiện rõ nét về vóc dáng nhờ chế độ tập luyện và ăn uống khoa học. Hiện tại, số đo 3 vòng của Kỳ Duyên đang là 86-59-89 (cm). Cô cho hay hài lòng với body hiện tại nên chế độ tập luyện chủ yếu là để duy trì cân nặng ở mức ổn định, cũng như tạo độ săn chắc thêm cho cơ thể.
Trên trang Facebook cá nhân, người đẹp này cũng thường xuyên đăng tải hình ảnh, video hay có những chia sẻ về các cách giảm cân, tập luyện nhận được nhiều sự quan tâm của dân mạng.
Kỳ Duyên chăm chỉ tập luyện để giữ vóc dáng đẹp.
Theo đó, Kỳ Duyên tập 4 buổi/tuần. Cô tập gym, HIIT (phương pháp tập luyện ở cường độ cao ngắt quãng). Cô tập vừa sức, chia thành nhiều hiệp. Với bài tập tạ, Kỳ Duyên thường chỉ nâng ở mức 2,5 đến 5 kg, thực hiện 15 lần/hiệp. HIIT giúp Kỳ Duyên đốt cháy được nhiều calo, tăng cơ giảm mỡ. Cuối cùng, cô tập các bài cardio để giảm mỡ toàn thân.
Ngoài ra khi có thời gian rảnh người đẹp Nam Định còn đi chơi golf, tennis, bơi lội, chạy bộ,... Những bộ môn vận động ngoài trời này không chỉ giúp cô đốt cháy được lượng calo dư thừa, vóc dáng dẻo dai, linh hoạt mà còn giúp thư thái tinh thần, giảm căng thẳng.
Tập luyện đều đặn và đúng cách là chưa đủ để có được một vóc dáng đẹp, bạn còn phải phải áp dụng chế độ ăn uống khoa học, phù hợp. Ở thời điểm giảm cân, chế độ ăn sẽ khác với thời điểm duy trì cân nặng - duy trì tỷ lệ cơ/tỷ lệ mỡ. Ngoài ra, để nuôi dưỡng cơ bắp hoặc giữ tỷ lệ cơ như mong muốn, những món ăn giàu protein là điều không thể thiếu. Trên trang YouTube cá nhân, Kỳ Duyên từng chia sẻ chế độ ăn của mình bao gồm chủ yếu là ức gà, các loại cá, các loại rau củ quả organic và tinh bột tốt từ lúa mì đen hoặc gạo lứt.
Body điểm 10 của Kỳ Duyên.
Ngoài ra, người đẹp này cũng bỏ thói quen ăn vặt, ăn đồ chiên rán, ăn nhạt và giữ chế độ ăn nhạt, hạn chế các loại gia vị. Với trái cây, hoa hậu Kỳ Duyên ưu tiên chọn các hoa quả ít đường, lành mạnh như chuối, táo xanh, kiwi, ổi, các loại hạt.
Bên cạnh đó, người đẹp này cũng uống nhiều nước lọc, bổ sung thêm các loại nước ép hoa quả trong ngày.
CÙNG CHUYÊN MỤC
