Yến Trang trẻ trung, xinh tươi trước thềm bước vào độ tuổi tứ tuần.
Yến Trang là một trong những ca sĩ gắn liền với tuổi thơ thế hệ cuối 8x, 9x với những ca khúc nổi tiếng. Dù thời điểm hiện tại, cô ít tham gia các sự kiện giải trí nhưng vẫn được người hâm mộ nhớ tới bởi vẻ đẹp được ví như lão hoá ngược.
Yến Trang thường xuyên chia sẻ bí quyết để duy trì sắc vóc trên trang cá nhân. Trong đó, tập luyện và chế độ ăn là 2 yếu tố quan trọng giúp cô luôn xinh tươi, rạng rỡ. Cô chọn tập gym cùng với em gái Yến Nhi. Sự song hành của hai chị em trong cuộc sống lẫn tập luyện sẽ tạo động lực, phương pháp "chống lười" hiệu quả khi tới phòng gym.
Yến Trang bắt đầu chế độ tập luyện kiên trì bao gồm cardio và tập tạ. Ngoài ra cô nàng còn tập yoga. Việc tập luyện đều đặn giúp Yến Trang tăng cường hiệu quả đốt mỡ, tăng cơ, có một thân hình dẻo dai, săn chắc.
Về chế độ dinh dưỡng, cô chọn áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Đây là cách ăn được rất nhiều người áp dụng để sử dụng hết nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể khi bạn ăn quá nhiều trong một thời gian ngắn. Nhất là thời điểm cuối năm, khi tham gia những bữa tiệc tất niên, ăn nhiều sẽ khiến dư thừa calo.
Cô áp dụng nhiều phương pháp dinh dưỡng trong từng giai đoạn để duy trì vóc dáng như mong muốn.
Có thân hình cân đối, Yến Trang tự tin lăng xê nhiều phong cách thời trang cá tính tới quyến rũ.
Ngoài ra, bí quyết để có làn da trắng mịn, hạn chế nếp nhăn khi bước vào độ tuổi trung niên của Yến Trang là tăng cường uống nước trái cây. Nước trái cây bổ sung nguồn vitamin dồi dào, tốt cho cơ thể, làm da sáng từ bên trong.
Các loại nước uống giúp tiêu hoá tốt, bổ sung dưỡng chất. Nhiều loại nước uống giúp đốt cháy calo trong lúc cơ thể nghỉ ngơi....
Để tăng hương vị cho những loại nước uống, Yến Trang mix nhiều loại trái cây vào nhau. Trong đó, ép cần tây hay ép ớt chuông là 2 thức uống có vị rất hăng. Bạn nên mix cùng dứa, dưa chuột hay cà rốt để cân bằng mùi vị, và sẽ ngon hơn nếu bạn uống lạnh.
Những công thức nước uống được chính tay cô chuẩn bị. Bạn nên chọn nguyên liệu tươi xanh để nước uống tươi mát hơn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
