Giảm cân sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn, thoát khỏi thân hình nặng nề sau thời kỳ mang nặng đẻ đau là ước muốn của đa số chị em, đặc biệt là đối với những người nổi tiếng. Rất nhiều mỹ nhân Vbiz sau khi sinh con xong đã nhanh chóng tập luyện cao để giảm cân, sớm trở lại với sắc vóc trước khi bầu bí. Chúng Huyền Thanh – gương mặt nổi bật của team Hà Hộ tại The Face 2016, cũng không ngoại lệ.
Trong bức hình mới chia sẻ trên trang cá nhân, Chúng Huyền Thanh khiến hội chị em ghen tỵ với sắc vóc mẹ 2 con. Có thể thấy, mới vượt cạn cách đây chưa đầy 8 tháng nhưng mẹ bỉm đã lấy lại được vóc dáng đáng nể cùng nhan sắc vạn người mê. Diện chiếc váy cổ vuông thanh lịch, Chúng Huyền Thanh khoe khéo vòng 1 lấp ló cùng xương quai xanh quyến rũ.
Chúng Huyền Thanh khoe vòng 1 lấp ló cùng xương quai xanh quyến rũ.
Chúng Huyền Thanh sinh con trai thứ 2 - bé Jason, vào tháng 4/2021 bằng phương pháp sinh mổ. Cả thai kỳ, người đẹp tăng tổng cộng 22kg. Cô tâm sự, trong lần mang thai thứ 2, dù đã dự định sẽ kiểm soát chế độ ăn uống để không tăng cân quá nhiều nhưng kết quả là đến ngày đi đẻ, cô vẫn chạm mốc 78,5kg.
Tăng cân nhiều nhưng may mắn là Chúng Huyền Thanh hoàn toàn khỏe mạnh, nhanh nhẹn trong suốt thai kỳ. Cô vẫn đi chơi, đi mua sắm đến sát ngày sinh. Dẫu vậy đến cuối thai kỳ, bụng quá to nên nữ người mẫu bị đau lưng.
Chúng Huyền Thanh nặng gần 80kg khi mang bầu lần 2.
Sinh xong em bé, Chúng Huyền Thanh nặng còn 72kg và chỉ trong vòng 3 tháng sau sinh, cô đã thành công khi rũ bỏ 18kg. Chưa hài lòng với mốc cân nặng này, học trò Hà Hồ tiếp tục tập luyện để giảm cân với mục tiêu trở về với số đo cũ là 56kg. Và hiện tại sau hơn 7 tháng sinh, Chúng Huyền Thanh có vẻ đã hoàn toàn lấy lại được body thon gọn thời con gái.
Chúng Huyền Thanh giảm cân từ từ theo cách khoa học.
Sắc vóc vạn người mê của mẹ 2 con hiện tại.
Chia sẻ về bí quyết giảm cân, Chúng Huyền Thanh cho biết nuôi con bằng sữa mẹ và tích cực cho con bú chính là yếu tố quan trọng giúp cô nhanh chóng giảm được 18kg trong vòng 3 tháng. Cho con bú không chỉ gia tăng tình cảm giữa 2 mẹ con mà còn giúp cơ thể mẹ còn đốt cháy nhiều năng lượng cho việc tiêu hóa, chuyển hóa dinh dưỡng từ đồ ăn sang sữa nuôi bé. Lượng calo nạp vào vì thế mà một phần cũng được chia sang cho bé con, tránh vào mẹ.
Cho con bú sữa mẹ chính là cách giúp Chúng Huyền Thanh giảm cân nhanh nhất.
Đồng thời, bà mẹ 9X còn áp dụng chế độ ăn uống khoa học, vừa không bị tăng cân vừa có nhiều sữa cho con. “Thanh ăn nhiều thịt nạc, rau xanh, ăn canh đu đủ xanh, uống nhiều nước lọc, thay cơm bằng yến mạch hoặc gạo lứt để giúp sữa nhiều chất dinh dưỡng hơn mà mẹ không lo bị tăng cân. Các món chiên xào được Thanh hạn chế tối đa trong thực đơn. Hàng ngày, Thanh hút sữa bằng máy kèm massage để kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều sữa hơn, giúp giảm cân cực nhanh”, bà mẹ 2 con chia sẻ.
Chúng Huyền Thanh ăn theo chế độ nghiêm ngặt để sữa mẹ nhiều dinh dưỡng mà không bị tăng cân.
Bên cạnh đó, học trò Hà Hồ cũng rất tích cực luyện tập để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Khoảng 1 tháng sau sinh, khi cảm nhận được vết mổ đã lành thì người đẹp bắt đầu tập lại bằng việc đi bộ và nâng cao dần bài tập vào các phần trên cơ thể. Do đây là lần thứ 2 áp dụng những chế độ này nên Chúng Huyền Thanh rút ra được kinh nghiệm rằng càng sớm vận động thì cơ thể càng sớm hồi phục. Tuy nhiên nữ người mẫu cũng nhấn mạnh, khi vừa sinh bé xong không phải lúc nào cũng là thời điểm tốt nhất để giảm cân. Tuỳ theo thể trạng mỗi người và cần ít nhất 4 tuần hồi phục để có thể sẵn sàng cho hành trình lấy lại vóc dáng. Chúng Huyền Thanh may mắn có ông xã là PT nên luôn đồng hành, hướng dẫn và động viên cô thay đổi mỗi ngày.
Chúng Huyền Thanh luôn có ông xã đồng hành trong quá trình giảm cân.
Nhờ sự kiên trì và nỗ lực của bản thân mà hiện tại, Chúng Huyền Thanh đã hoàn toàn lấy lại sắc vóc thời con gái.
CÙNG CHUYÊN MỤC
