Bị phá dáng khi mang thai là tình trạng chung mà hầu như mẹ bầu nào cũng phải trải qua. Vậy nên chuyện lấy lại vóc dáng sau sinh là chuyện được các mẹ xếp hàng thứ 2 việc chăm sóc con cái. Tuy vậy, tất cả mọi thứ đều cần phải có thời gian.
Mới đây, bà xã cầu thủ Duy Mạnh – Quỳnh Anh (con gái đại gia Nguyễn Giang Đông có tiếng ở Hà Nội) đã làm nhiều người bất ngờ khi đăng tấm ảnh mình đi dạo phố. Trong ảnh, “công chúa béo” diện một bộ đầm màu đen có phần dây thắt ngang eo, chính điểm này đã vô tình làm lộ ra vòng eo con kiến nhỏ nhắn của Quỳnh Anh. Không chỉ vậy, mái tóc xoăn nhẹ buông lơi cũng đã nâng tầm cho nhan sắc ngọt ngào như gái son của cô. Màu đen của bộ trang phục thì đối lập hoàn toàn với làn da trắng sáng mịn màng khiến Quỳnh Anh càng thêm nổi bật.
Sau 1 thời gian ở ẩn, Quỳnh Anh bất ngờ xuất hiện xinh đẹp như hotgirl.
Đến cầu thủ Duy Mạnh còn phải khen ngợi nhưng anh vẫn không quên "cà khịa" vợ.
Bên cạnh những lời khen mà mọi người dành tặng cho Quỳnh Anh như: “Mẹ Ú xinh quá!”, “Mẹ Quỳnh xinh ghê”, “chị Quỳnh xinh gái”, thì lời bình luận của cầu thủ Duy Mạnh cũng nhân cơ hội vào nịnh vợ ra mặt: “Nhìn tưởng hotgirl nào.". Đồng thời anh cũng không quên trêu vợ “về nhà trông con” khiến người hâm mộ được phen cười nghiêng ngả.
Quỳnh Anh sinh bé Ú vào cuối tháng 8/2020. Cũng giống như các mẹ bỉm khác, trong thời gian mang thai, cô cũng tăng cân khá nhiều nên cơ thể bị phù nề và mũm mĩm hơn hẳn. Song, điều này vẫn không thể “dìm” được “công chúa béo”. Dù tròn trịa hơn hẳn nhưng trông cô vẫn dễ thương, đặc biệt Quỳnh Anh đã giữ gìn được làn da trắng mịn.
Quỳnh Anh lên cân khá nhiều khi mang bầu nhưng cô vẫn dễ thương và thần thái rạng rỡ.
Tuy nhiên, càng về cuối thai kỳ, gương mặt Quỳnh Anh càng bị vỡ nét, đặc biệt là chiếc mũi nở to.
Trong quãng thời gian đầu sau sinh, Quỳnh Anh chưa thể về dáng ngay được nên cô thường lựa chọn quần áo rộng rãi, váy suông để che đi khuyết điểm của cơ thể. Khi đó, trông "công chúa béo" vẫn còn khá tròn trịa từ khuôn mặt cho đến tay chân. Dẫu vậy, thần thái tươi vui hạnh phúc viên mãn bên chồng và con của Quỳnh Anh vẫn rất nổi bật.
Dù không chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, nhưng rõ ràng sau 1 năm sinh con, cơ thể của Quỳnh Anh đã có nhiều biến chuyển tốt. Nhất là vòng eo thon cùng nhan sắc rạng rỡ tươi tắn tràn đầy năng lượng của cô đã làm mọi người phải ngạc nhiên.
Vài tháng đầu mới sinh con, bà xã Duy Mạnh luôn mặc "kín cổng cao tường" để che đi khuyết điểm của cơ thể.
Nhưng 1 năm sau, cô đã "lột xác" ngoạn mục làm nhiều người ngỡ ngàng.
Để có được một sự “lột xác” thành công như bà xã cầu thủ Duy Mạnh, các mẹ bỉm có thể áp dụng vài cách đơn giản sau đây:
1. Ăn “siêu thực phẩm” và cắt giảm các món ăn có năng lượng rỗng
Sau khi mang thai và sinh con, cơ thể của các mẹ sẽ bị thừa cân, và một chế độ ăn khoa học với nhiều thực phẩm bổ dưỡng giàu protein như thịt nạc, thịt bò, thịt gà, sữa, trứng, sữa chua… Đặc biệt cá hồi được coi là “siêu thực phẩm” vì chứa nhiều DHA - một loại acid béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.
Bên cạnh đó, các món chứa nhiều năng lượng rỗng như chất béo rắn và đường lại không mang lại lợi ích. Ngược lại các loại bánh ngọt, nước ngọt, soda, rượu, pizza, xúc xích lại chỉ khiến bạn ngày càng tăng cân mà chất lượng sữa cho con lại không đảm bảo.
2. Ăn vặt lành mạnh
Ngoài 3 bữa ăn chính ra, các mẹ cần bổ sung thêm các bữa ăn phụ. Song, bạn nên lựa chọn những thức ăn chứa ít chất béo và đường. Trái cây, các loại hạt, ngũ cốc, sữa chua không đường… là những món ăn vặt lành mạnh mà bạn nên ăn khi đang giảm cân sau sinh.
3. Nuôi con bằng sữa mẹ
Khi bạn cho con bú hoặc hút sữa, cơ thể của bạn sẽ đốt cháy calo để sản xuất đủ lượng sữa đáp ứng theo nhu cầu. Do đó, bạn càng cho con bú nhiều thì bạn sẽ giảm cân càng nhanh.
4. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không chỉ giúp các mẹ luôn có nhiều sữa cho con bú mà bạn còn luôn cảm thấy no và không muốn ăn vặt nữa. Từ đó, cân nặng của bạn cũng sẽ giảm dần theo thời gian.
5. Tập thể dục đều đặn
Sau khi cơ thể đã phục hồi, bạn có thể lựa chọn một môn thể dục ưu thích để tập luyện như yoga, gym, aerobic hay cardio… Tuy nhiên, trước khi tập luyện bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ, đồng thời bạn nên đi theo một chế độ tập từ nhẹ đến nặng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
CÙNG CHUYÊN MỤC
