Chúng ta đều biết thói quen ăn uống lành mạnh rất quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho cơ thể trẻ. Trẻ ở độ tuổi 2-6 tuổi là giai đoạn phát triển vô cùng quan trọng, cần được cung cấp & hấp thu hiệu quả các dưỡng chất. Hơn nữa, hệ miễn dịch còn non yếu của trẻ rất cần mẹ quan tâm để đảm bảo con có sức đề kháng tốt, thoải mái vui chơi và có thêm nhiều trải nghiệm mỗi ngày, đặc biệt trong dịp Tết. Vì vậy, việc thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh chính là nền tảng cho trẻ một sức khỏe tốt, tạo tiền đề để con phát triển toàn diện cả về sức đề kháng để hạn chế các bệnh vặt, hấp thu tốt các dưỡng chất để phát triển chiều cao, trí não và cân nặng.
Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh chính là nền tảng cho trẻ một sức khỏe tốt, tạo tiền đề để con phát triển toàn diện cả về sức đề kháng, chiều cao, trí não và cân nặng.
Tuy nhiên, thực tế việc tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ thật không dễ dàng. Hầu hết cha mẹ đều có tâm lý con ăn được càng nhiều càng tốt hoặc cha mẹ bị áp lực về thời gian không đủ kiên nhẫn để đưa ra những lựa chọn lành mạnh. Thêm nữa, nhất là trong dịp Tết, bố mẹ thì bận rộn, trẻ lại được tiếp xúc với rất nhiều đồ ăn, lịch trình sinh hoạt thì đảo lộn… khiến việc thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh trở nên quá khó.
Vậy nhưng, khó không có nghĩa là không làm được. Để con có một nền tảng sức khỏe tốt, tạo tiền đề cho trẻ phát triển toàn diện thì bất cứ lúc nào và ngay cả trong dịp Tết này, mẹ cần dạy cho trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh bằng những tuyệt chiêu dưới đây.
Cha mẹ hãy làm gương cho trẻ
Nếu cha mẹ luôn miệng giục trẻ ăn sáng đầy đủ nhưng bản thân mình không thực hiện việc này sẽ không thể hiệu quả trong việc giáo dục trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh được. Vì vậy, trước khi dạy trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh thì bản thân cha mẹ cũng cần có thói quen này bằng việc ăn uống đầy đủ các bữa, mỗi bữa ăn phải đa dạng các loại thực phẩm hay cùng ngồi xuống chậm rãi thưởng thức món ăn cùng gia đình.
Tạo những bữa ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng
Thói quen ăn uống lành mạnh bao gồm cả những thực phẩm lành mạnh tuy nhiên trẻ thường có thói quen thích ăn món này mà không thích món khác. Lúc này, mẹ nên học cách chế biến đa dạng các loại thực phẩm, trình bày đẹp mắt và liên tục đổi món cho bé. Việc ăn uống đa dạng thực phẩm sẽ giúp trẻ có nguồn dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ, rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện, cả sức đề kháng để hạn chế bệnh vặt, hấp thu tốt các dưỡng chất để phát triển chiều cao, trí não và cân nặng.
Luôn luôn cho trẻ ăn uống đúng giờ, đủ bữa
Ngày Tết dù bận rộn đến mấy hoặc phải di chuyển nhiều nơi thì mẹ vẫn cần ghi nhớ cho trẻ ăn đủ 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ trong ngày. Hãy nhắc nhở trẻ đi ngủ đúng giờ để sáng hôm sau dạy sớm ăn sáng. Cha mẹ cũng không nên nuông chiều cho trẻ ăn vặt nhiều, đặc biệt trước các bữa chính sẽ khiến trẻ không có cảm giác đói và ăn uống không ngon miệng vào bữa chính. Tất cả các bữa ăn của trẻ cần lựa chọn những thức ăn lành mạnh, cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ.
Hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo, đồ ngọt ngày Tết
Cha mẹ không nên có tâm lý cả năm mới có một lần Tết, hãy cứ để trẻ ăn thoải mái bánh kẹo, đồ ngọt đi. Chính tâm lý này tạo ra thói quen xấu trong việc ăn uống cho bé. Thêm nữa, hầu hết các loại bánh kẹo đều làm từ đường mía (Sucrose), đây là loại đường có độ ngọt rất cao, trẻ ăn nhiều sẽ tăng nguy cơ bị sâu răng, tăng cân béo phì sau Tết. Vì vậy, dù là ngày Tết, hãy nhắc nhở trẻ ăn uống vừa phải, nên chia mức ăn mỗi ngày và không nên để bánh kẹo dưới tầm mắt của trẻ.
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ hấp thu tốt & đề kháng khỏe
Bên cạnh việc đảm bảo cung cấp đầy đủ, cân bằng 4 nhóm dinh dưỡng (protein, chất béo, tinh bột và khoáng chất) cho trẻ, cha mẹ cũng nên ưu tiên đến những thực phẩm hỗ trợ hấp thu tốt & đề kháng khỏe bởi đây là bước quan trọng nhất để xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc, cho con phát triển toàn diện & lâu dài. Ví dụ như các loại rau xanh, hoa quả, sữa chua và đặc biệt nhớ bổ sung cho con những hộp sữa giàu dinh dưỡng như NAN Optipro Kid Hộp pha sẵn tiện lợi.
Đây là sản phẩm được bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi như HM-O 2'-FL giúp hỗ trợ hấp thu và tăng đề kháng; Canxi & vitamin D giúp hỗ trợ chiều cao; Omega 3 & vitamin A giúp hỗ trợ trí não & thị lực và đặc biệt không chứa Sucrose (đường mía tinh luyện), chỉ dùng đường tự nhiên có trong sữa (Lactose), cho vị sữa thanh nhẹ, tốt hơn cho con.
Không chỉ trong dịp Tết mà ngay cả ngày thường mẹ cũng cần tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ bởi đây chính là nền tảng cho trẻ một sức khỏe tốt, tạo tiền để con việc phát triển toàn diện cả về sức đề kháng để hạn chế bệnh vặt, hấp thu tốt các dưỡng chất để phát triển chiều cao, trí não và cân nặng.
|
Giới thiệu cùng mẹ Nan Optipro Kid hộp pha sẵn tiện lợi cho bé từ 1 tuổi trở lên! Với công thức dinh dưỡng đột phá từ Thụy Sỹ: • Nay bổ sung HMO 2’-FL giúp con HẤP THU TỐT – ĐỀ KHÁNG KHỎE • Tổ hợp các vitamin & khoáng chất thiết yếu giúp con phát triển chiều cao, trí não & thị lực (Canxi & Vitamin D; Omega 3 & Vitamin A) • Không thêm đường Sucrose (đường mía tinh luyện), chỉ dùng đường tự nhiên có trong sữa (Lactose), cho vị sữa thanh nhẹ, tốt hơn cho con Sản phẩm có hộp nhỏ 115ml & hộp lớn 180ml phù hợp cho các bé! Mẹ có thể đặt NAN OPTIPRO KID tại đây để được giao hàng nhanh miễn phí và nhận được nhiều quà tặng hấp dẫn |
CÙNG CHUYÊN MỤC
