Sau khi sinh con, người mẹ sẽ có nhiều thay đổi từ ngoại hình, tính cách cho đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nữ diễn viên Vân Trang mới đây đã có chia sẻ về vấn đề này và được nhiều mẹ bỉm sữa đồng cảm. Vân Trang mới đón một cặp song sinh vào đầu tháng 11 vừa qua. Hai bé gái cùng nặng 2,8kg, chào đời cách nhau 1 phút được vợ chồng cô gọi tên ở nhà là Quinisha và Quianna.
Sinh đôi hai con gái vào đầu tháng 11 vừa qua, Vân Trang chính thức lên chức mẹ 3 con.
Kể từ khi chính thức lên chức bà mẹ 3 con, Vân Trang đã tạm "cất" hình ảnh nữ diễn viên xinh đẹp sang một bên để trở thành mẹ bỉm sữa toàn thời gian. Thói quen sinh hoạt của cô cũng khác đi hoàn toàn.
Sáng sớm hôm nay (ngày 8/12), cô đăng tải hình những bình sữa "nóng hổi" vừa mới hút cho các con cùng dòng chú thích hài hước: "Ngày xưa đi quẩy giờ mới dìa. Ngày nay cũng quẩy bà-tén-đơ... Xuống xề thí ghê".
Nữ diễn viên dậy từ tờ mờ sáng để hút sữa cho con.
Trong ảnh có thể thấy trời mới tờ mờ sáng nhưng Vân Trang đã hoàn thành việc hút sữa nên có thể suy ra cô phải thức dậy từ khoảng 3 hoặc 4 giờ. Nếu như trước đây sáng sớm Vân Trang mới "tàn cuộc chơi" thì sau khi sinh 2 con, đây lại giờ cô dậy để thực hiện công cuộc "bò sữa".
Cách đây không lâu, bà mẹ 3 con cũng chia sẻ niềm hạnh phúc hiện tại của mình chỉ đơn giản là có đủ sữa cho hai con bú. Bởi trong giai đoạn này, sữa mẹ chắc hẳn chính là "của cải" đáng giá nhất mà cô có thể dành cho các bé. Vân Trang rất chăm chỉ, hút sữa đều đặn cả ngày cả đêm, cách 3 tiếng một lần và mỗi lần 30 phút. Lượng sữa theo như Vân Trang chia sẻ là khoảng 200ml trong một lần hút. Đây là lượng sữa không ít đối với các mẹ sau sinh nhưng vì phải "phục vụ" tới 2 bé nên vẫn chưa đủ.
Vân Trang cho biết 3 tiếng mình hút sữa một lần bất kể ngày đêm nhưng vẫn chưa đủ cho 2 bé.
Sự chăm chỉ, kiên trì của mẹ bỉm sữa Vân Trang lập tức nhận được nhiều sự đông cảm từ các mẹ bỉm sữa. Dưới phần bình luận là những lời động viên để cô tiếp tục sự nghiệp "sản xuất" sữa cho hai nàng công chúa nhỏ: "Mẹ Trang giỏi quá, mẹ Trang cố lên nha", "Cố lên chị! Chị mới sinh sữa nhiều đó, duy trì làm bò sữa lên cả lít đó chị", "Nuôi con sữa mẹ là tuyệt nhất đó mẹ Trang ơi", "Mẹ bỉm cố lên nha, ai trải qua cảnh này rồi mới hiểu",...
Kiên trì với công cuộc nuôi hai con bằng sữa mẹ nhưng có lẽ Vân Trang cũng có chút "chạnh lòng" với thay đổi của bản thân sau sinh khi tự nhận mình "xuống xề thí ghê". Tuy vậy dưới phần bình luận, rất đông người hâm mộ nhận xét cô vẫn là mẹ bỉm xinh đẹp, thân hình gọn gàng và đặc biệt là khuôn mặt rạng rỡ, phúc hậu.
Cô cho rằng mình "xuống xề" sau sinh.
Ai cũng tin rằng Vân Trang sẽ vượt qua được giai đoạn nuôi con những tháng đầu vất vả này và sớm tái xuất với vẻ ngoài xuất sắc: "Chị vẫn xinh lắm nha, không xuống chút nào hết", "Giờ xuống xề thôi hồi sau mình săn chắc lại, mẹ Trang cố lên", "Cố lên mẹ bỉm ơi, mấy tháng nữa mình lại là diễn viên xinh đẹp",...
6 lưu ý để tránh ngực bị chảy xệ khi cho con bú
Ngực chảy xệ, kém săn chắc khi nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ là lo lắng của riêng Vân Trang mà còn là vấn đề chung của đông đảo các mẹ bỉm sữa. Để có thể hạn chế khuyết điểm này, mẹ có thể tham khảo những bí quyết sau:
Cho con bú đúng cách
Nếu cho con bú đúng cách thì không chỉ giúp ngực không bị chảy xệ mà còn đầy đặn và căng tròn hơn. Lý do là khi bé bú núm ti sẽ kích thích trực tiếp lên mô nội tiết của ngực khiến ngực phát triển hơn.
Các bà mẹ phải học phương pháp cho con bú đúng cách ngay từ những ngày đầu. Trước tiên, để đảm bảo sự cân bằng, mẹ nên cho con bú cả hai bên. Nếu bé chỉ bú một bên đã đủ no thì mẹ phải hút sữa ở bên còn lại ra. Nếu bé không bú thường xuyên thì mẹ cũng phải hút sữa mỗi khi cảm thấy ngục căng tức.
Mặc áo ngực phù hợp
Mẹ tuyệt đối không được bỏ qua áo ngực dù cảm thấy bất tiện mỗi khi cho con bú. Mẹ nên chọn loại áo ngực ôm vừa người, kích thước phù hợp, gọn gàng. Hiện nay, có không ít loại áo ngực cho con bú cực kỳ tiện lợi nên các mẹ cũng có thể tham khảo thêm.
Tập thể dục
Sau khi sinh, các mẹ có thể tập một vài bài tập đơn giản ở nhà vừa để tăng cường cơ ngực vừa để rèn luyện sức khỏe. Mẹ hãy cẩn thận, đừng để cơ thể giảm cân quá nhanh vì có thể làm ngực bị xẹp nhanh và chảy xệ.
Ngoài ra, một vài bài massage đặc biệt cho ngực cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng cường dưỡng chất cho ngực và kích thích cơ thể tiết estrogen để mẹ giữ được khuôn ngực tròn đẹp như thời con gái.
Thiết lập chế độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ
Một số loại thực phẩm giàu collagen như móng giò, cánh gá, da heo có tác dụng rất tốt cho phần ngực. Thịt nạc, trứng, sữa, đậu, cà rốt, nho, mè cũng là những thực phẩm giàu vitamin mẹ nên ăn nếu muốn ngực đẹp.
CÙNG CHUYÊN MỤC
