Trương Gia Nghê là một diễn viên xinh đẹp và tài năng của làng giải trí Hoa ngữ. Sinh năm 1987 và từng được biết đến qua các vai diễn trong các bộ phim nổi tiếng như Huyền của Ôn Noãn, Một thoáng mộng mơ, Mỹ nhân như hoa,… Đến năm 2018, cô càng thêm nổi tiếng qua nhân vật Thuận Tần trong bộ phim Diên Hy Công Lược.
Ngắm nhan sắc mong manh, xinh đẹp như gái 18 của Trương Gia Nghê, nhiều người bất ngờ khi biết cô đã là mẹ hai con. Sau khi đăng ký kết hôn với chàng thiếu gia giàu có - Mã Siêu vào năm 2016, cô nhanh chóng sinh quý tử đầu lòng trong cùng năm. Sau đó không lâu, người đẹp tiếp tục mang thai và sinh con trai thứ 2.
Trương Gia Nghê đã là mẹ 2 con.
Gần 5 năm trôi qua với nhiều cột mốc quan trọng đã khiến cuộc sống của Trương Gia Nghê có nhiều thay đổi, vậy nhưng có một điểm chẳng hề khác đi chính là nhan sắc mỹ miều của nàng "mỹ nhân đẹp nhất Diên Hy Công Lược". Dù trong thời gian mang thai hay sau sinh, cô vẫn luôn khiến nhiều người mê mẩn với gương mặt nhỏ nhắn, đường nét mong manh ngọt ngào nhưng càng nhìn lại càng thấy kiêu kỳ, sắc lạnh; đôi mắt trong trẻo ngây thơ cùng vóc dáng nhỏ nhắn nhẹ nhàng.
Trương Gia Nghê khi mang bầu lần 2.
Đặc biệt, sau sinh bé thứ 2 đúng tròn 3 tháng, Trương Gia Nghê đã tham gia quay bộ phim nổi tiếng Diên Hy Công Lược. Nữ diễn viên từng tiết lộ để hóa thân vào nhân vật, cô đã phải giảm liền 14kg sau sinh, từ 55-56kg về đúng cân nặng khi chưa mang bầu.
Sau sinh cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng như thời con gái.
Tiết lộ về bí quyết giảm cân sau sinh, cô cho biết mình chỉ tập trung vào chế độ ăn cân bằng, khoa học chứ không có nhiều thời gian để tập luyện. 3 nguyên tắc ăn uống sau sinh của cô bao gồm:
Hạn chế bột mì
Để giảm được cân, lấy lại vóc dáng thon gọn, Trương Gia Nghê hạn chế tuyệt đối các loại thực phẩm chế biến từ một mì như: các loại mì (mì gói, mì ống, spagetti...), bánh mì trắng... Bởi vì loại thực phẩm này là bột mì tinh chế, dễ hấp thụ, làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tích tụ chất béo nhiều hơn. Mì ống có khả năng gây tăng cân cao nhất, mì gói ăn liền tích hợp nhiều gia vị và cũng không hề tốt cho sức khỏe. Trương Gia Nghê khẳng định chỉ cần không ăn inh bột/ bột mì hoàn toàn là có thể giảm được kha khá lớp mỡ dư thừa, từ đó cân nặng giảm đáng kể.
Bà mẹ 2 con trẻ trung không khác gì thiếu nữ mười tám đôi mươi.
Ăn thật nhiều rau xanh
Ngoài kiêng bột mì, Trương Gia Nghê kết hợp ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Những thực phẩm nhiều chất xơ luôn hỗ trợ giảm cân cực kỳ hữu hiệu, không một chế độ ăn giảm cân nào mà thiếu chất xơ và rau xanh. Những loại thực phẩm rau lá, ngũ cốc, hoa quả (ăn thô chứ không phải uống nước ép) có nhiều chất xơ tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa.
Chất xơ có thể mang lại cảm giác no, không bị đói trong thời gian dài, do đó giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó ăn nhiều hoa quả và rau xanh còn giúp da dẻ mịn màng tươi trẻ, một công ăn mà rất nhiều lợi ích tốt cho làn da và vóc dáng, chính vì vậy mà Trương Gia Nghê luôn áp dụng chế độ ăn nhiều rau xanh cho bữa ăn hàng ngày của mình.
Ăn ít vào bữa tối
Bà mẹ 2 con cho biết mình chỉ ăn nhiều vào bữa sáng và trưa, còn tối thì ăn rất ít (thường thì lượng thức ăn buổi tối chỉ bằng một nửa lượng sáng và trưa). Tối cô chỉ ăn các loại ngũ cốc và rau xanh, không ăn thực phẩm cứng hay khó tiêu vào buổi tối để đảm bảo thức ăn chưa tiêu hóa hết gây hiện tượng tích mỡ bụng. Nữ diễn viên cũng khuyên những người muốn giảm cân nhanh thì nên đi ngủ sớm và không ăn sau 6 giờ tối.
Nhờ những bí quyết trên, chỉ 3 tháng sau sinh Trương Gia Nghê đã giảm 14kg để đóng "Diên Hy Công Lược".
Sự nghiệp thành công, nhan sắc xinh đẹp, chồng yêu thương chiều chuộng, hai con trai ngoan ngoãn khỏe mạnh nhưng có lẽ cuộc sống của Trương Gia Nghê sẽ chỉ thực sự viên mãn khi cô có một đám cưới chính thức. Cách đây không lâu, trong một chương trình truyền hình, cô vô tình tiết lộ một vấn đề vẫn mãi canh cánh trong lòng. Đó là mẹ chồng vẫn chưa cho phép cô gọi là mẹ mà phải gọi là "dì" bởi cô chưa có lễ cưới, chưa hoàn thành nghi thức dâng trà cho bố mẹ chồng.
Sau đó, nhiều người chất vấn Mã Siêu, cho rằng anh và gia đình không yêu thương, trân trọng Trương Gia Nghê như những gì thường chia sẻ. Tuy nhiên, ông bố 2 con lập tức phủ nhận và cho biết anh chỉ muốn có thêm thời gian để chuẩn bị một đám cưới thật hoành tráng, ý nghĩa và xứng đáng với bà xã.
CÙNG CHUYÊN MỤC
