Ngày nay, sự phát triển về chiều cao ở trẻ được các bậc phụ huynh quan tâm sát sao hơn bởi việc trẻ sở hữu một vóc dáng nổi bật, chiều cao ấn tượng sẽ đem lại rất nhiều lợi ích, thuận lợi cho con đường phát triển tương lai. Hoa hậu Việt Nam 2022 Huỳnh Thị Thanh Thủy là một trong những minh chứng rõ ràng nhất.
Được biết, Hoa hậu Thanh Thủy vừa đem chiến thắng vinh quang về cho nước nhà khi đăng quang Hoa hậu Quốc Tế 2024 được tổ chức tại Nhật Bản. Gương mặt xinh đẹp cùng chiều cao nổi bật của Hoa hậu Thanh Thủy là một trong những ưu điểm lớn giúp cô nàng giành được chiến thắng xuất sắc như vậy.
Người đẹp vừa đăng quang Hoa hậu Quốc tế 2024 vào tối 12/11.
Hoa hậu Việt Nam vừa xinh đẹp lại sở hữu chiều cao ấn tượng 1m76, đôi chân dài thẳng tắp.
Ít người biết, Hoa hậu Thanh Thủy sở hữu chiều cao ấn tượng 1m76. Ngay sau khi cô đăng quang, dân mạng đã tràn vào các trang mạng xã hội cá nhân của Hoa hậu để gửi lời chúc mừng, đồng thời xôn xao bàn tán trước một video có sự xuất hiện của cả bố và mẹ Hoa hậu Thanh Thủy. Clip được quay tại thời điểm tháng 10, khi bố mẹ tới chúc mừng Hoa hậu Thanh Thủy nhận sash Miss International Vietnam 2024 tại TP.HCM.
Ngay lập tức, chiều cao 1m76 của nàng hậu nổi bật khi đứng bên cạnh bố mẹ khiến nhiều người không ngừng thắc mắc "Tại sao bố mẹ sở hữu chiều cao bình thường nhưng nàng hậu lại cao vượt trội như vậy?". Thậm chí trong video dễ dàng có thể thấy Hoa hậu Thanh Thủy cao hơn cả bố và mẹ hẳn một cái đầu. Bố mẹ nàng hậu khi đứng cạnh thì phải ngước lên mới nhìn được mặt con gái.
Khoảnh khắc Hoa hậu Thanh Thủy cao hơn bố mẹ hẳn một cái đầu khiến nhiều người thắc mắc. Ảnh chụp màn hình - nguồn Hoa hậu Thanh Thủy
Hình ảnh chụp thực tế từ họp báo hồi tháng 10 cũng cho thấy điều đó.
Ngay trong nhiều khoảnh khắc đời thường, Hoa hậu Thanh Thủy cũng cao nhỉnh hơn bố mẹ.
Hoa hậu Thanh Thủy bị dân tình thắc mắc gen chiều cao 1m76 khi đứng cạnh bố mẹ ruột.
Thực tế, chiều cao của trẻ không phụ thuộc quá nhiều vào gen di truyền từ bố mẹ. Ngày nay, nhiều gia đình cũng chứng kiến việc con cái cao hơn hẳn bố mẹ.
Bởi thực tế cũng cho thấy không ít cặp cha mẹ có chiều cao khiêm tốt nhưng con cái vẫn đạt được chiều cao tốt khi trưởng thành bởi theo nghiên cứu của các nhà khoa học khẳng định rằng yếu tố di truyền quyết định khoảng 23% tới chiều cao của trẻ còn lại là dinh dưỡng 32%, môi trường 25% và rèn luyện 20%.
Hoa hậu Thanh Thủy lúc nhỏ.
Hoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy chụp cùng thầy giáo tại lớp học thêm thời cấp 3
Bởi vậy, nếu các bậc phụ huynh không may mắn sở hữu một chiều cao nổi bật vẫn có hy vọng phát triển chiều cao tối đa cho thế hệ con cái nhờ vào:
Xây dựng thực đơn ăn uống cho con khoa học, giàu dinh dưỡng
Cha mẹ nên xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống khoa học ngay từ nhỏ, bao gồm những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình tăng chiều cao.
Cha mẹ nên chú ý, trẻ quá mập hoặc quá gầy là biểu hiện của việc dinh dưỡng không cân đối, có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
Ví dụ: Suy dinh dưỡng và tăng cân quá nhanh sẽ tạo gánh nặng cho xương của trẻ và cũng sẽ làm chậm tốc độ tăng trưởng và béo phì cũng có thể dẫn đến dậy thì sớm và ảnh hưởng đến chiều cao sau này.
Theo ý kiến của chuyên gia, thực phẩm giàu protein như cá, tôm, thịt nạc, trứng gia cầm, đậu phộng và các sản phẩm từ đậu nành, cũng như các thực phẩm giàu canxi và phốt pho: sữa, tôm khô, súp xương, tảo bẹ và rong biển đều là những lựa chọn tốt.
Nhất định cha mẹ phải tránh cho trẻ ăn đồ ăn vặt chứa nhiều đường và nhiều calo, hay ăn đồ ăn nhanh, gà rán. Đồng thời, các loại thực phẩm chứa muối cũng là kẻ thù chính của sự tăng trưởng.
Sự phát triển của trẻ là một quá trình diễn ra theo quy luật và cha mẹ đừng nhầm tưởng rằng các sản phẩm quảng cáo khác nhau sẽ cung cấp cho trẻ một số chất bổ sung nhất định.
Mặc dù một số sản phẩm hỗ trợ tăng trưởng có thể giúp trẻ phát triển nhanh hơn trong thời gian ngắn nhưng các hormone có trong đó sẽ khiến xương của trẻ khép lại sớm hơn, về lâu về dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao cuối cùng của trẻ.
Khuyến khích con thường xuyên chơi thể thao, chăm vận động
Tập thể dục khoa học với một cường độ nhất định có thể kích thích tuyến yên tiết ra hoocmon tăng trưởng từ đó thúc đẩy tăng trưởng chiều cao ở trẻ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ thường xuyên tham gia thể thao sẽ cao hơn khoảng 4cm so với những đứa trẻ lười vận động.
Vì vậy các chuyên gia khoa Nhi khuyến cáo trẻ sơ sinh từ 1 đến 2 tuổi nên vận động hai giờ mỗi ngày, trong đó một giờ hoạt động cường độ cao để đẩy nhanh nhịp tim và đổ mồ hôi. Tốt nhất nên đảm bảo hoạt động 3 giờ mỗi ngày cho trẻ trên 3 tuổi,
Đối với trẻ nhỏ trong giai đoạn này, các bài tập kéo căng và ném bóng bắt bóng đơn giản có thể giúp co bóp, kích thích xương và dây chằng phát triển của trẻ, giúp trẻ cao lớn hơn.
Nhưng điều cha mẹ cần lưu ý là hiệu quả của việc khuyến khích trẻ vận động rất chậm, cha mẹ không nên nóng vội mà áp đặt trẻ tập luyện với cường độ cao, điều này sẽ phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Ngoài ra, vận động cần hợp lý, nếu trẻ vận động với cường độ cao như vận động viên sẽ làm tăng gánh nặng cho xương khớp của bé và kìm hãm sự tăng trưởng và phát triển.
Điều quan trọng là đảm bảo ngủ đủ và chất lượng
Trẻ được ngủ đủ giấc là điều kiện tiên quyết để đảm bảo tiết ra hoocmon tăng trưởng của trẻ, vì hoocmon tăng trưởng của trẻ tiết ra khi ngủ nhiều gấp ba lần khi trẻ thức giấc.
Trẻ sơ sinh ngủ hơn 20 giờ mỗi ngày và tiết ra hoocmon tăng trưởng trong vòng 24 giờ. Đối với những trẻ từ 3 tuổi trở lên lượng hoocmon tăng trưởng chỉ được tiết ra sau khi ngủ.
Cha mẹ có thể theo dõi bảng tiêu chuẩn về giấc ngủ theo từng độ ở trẻ để xem bé nhà mình đã đạt chuẩn chưa.
CÙNG CHUYÊN MỤC
