Vốn được xem là phái đẹp nên chị em phụ nữ sẽ không tránh được nỗi lo lắng rằng khi trải qua việc mang bầu, sinh con thì vóc dáng và nhan sắc sẽ "xuống cấp". Vậy nhưng thực tế vẫn có không ít những mẹ "bỉm sữa" khiến dân tình phải choáng váng khi khoe body "như chưa hề có cuộc sinh nở". Siêu mẫu Khả Trang là một trường hợp như vậy.
Khả Trang sinh năm 1992, cao 1,77m với số đo 3 vòng cân đối, quyến rũ. Cô từng ghi dấu ấn khi liên tiếp đoạt nhiều danh hiệu trong các cuộc thi nhan sắc như: Hoa khôi Du lịch Hà Nội 2012, Á khôi Thể thao Việt Nam 2012... Đồng thời, chân dài quê Hà Giang cũng từng đại diện Việt Nam tham dự cuộc thi Hoa hậu Siêu quốc gia 2016 và dừng chân tại top 25. Năm 2017, người đẹp vinh dự được chuyên trang sắc đẹp Global Beauties bầu chọn là "Mỹ nhân châu Á đương đại sexy nhất".
Khả Trang là siêu mẫu và cũng từng tham gia nhiều cuộc thi sắc đẹp.
Có nhiều cơ hội phát triển nhưng từ cuối năm 2020, Khả Trang đột nhiên "mất tích" trên các sàn diễn và cũng không có động thái gì trên mạng xã hội. Mãi đến tháng 11/2021, cô mới "tái xuất" và bất ngờ thông báo đã sinh con đầu lòng, hiện đang làm mẹ đơn thân.
"Dạo" quanh một vòng trang cá nhân của Khả Trang, có thể thấy dù đã trải qua việc sinh nở nhưng đến nay, cô vẫn giữ được thân hình nuột nà quyến rũ, 3 vòng hoàn hảo. Đặc biệt, nhìn vòng eo nhỏ nhắn, săn chắc của Hoa khôi Du lịch chẳng khác gì "gái son" chưa từng mang bầu, sinh con.
Tháng 11/2021, Khả Trang bất ngờ thông báo đã có con sau gần 1 năm "mất tích".
Có lẽ vốn là một siêu mẫu quốc tế với kinh nghiệm giữ dáng dày dặn nên việc giảm cân hay lấy lại vóc dáng sau khi sinh không thể làm khó Khả Trang. Trước đây, cô từng chia sẻ bí quyết để giữ cho "body" luôn trong trạng thái săn chắc, hoàn hảo chính là ăn gạo lứt, đeo gen nịt bụng và tập thể dục đều đặn.
Vóc dáng hoàn hảo của bà mẹ một con khiến nhiều người phải trầm trồ.
Ăn gạo lứt
Ăn gạo lứt vừa giúp cơ thể giảm béo từ bên trong khi không tích lượng tinh bột - nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân chính. Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation - một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ).
Khả Trang duy trì thói quen ăn gạo lứt từ lâu để kiểm soát cân nặng.
Sử dụng đai siết eo
Một trong những vấn đề khiến các mẹ sau sinh "đau đầu" chính là dù đã giảm cân thì vòng 2 vẫn còn sồ sề, thừa mỡ. Với Khả Trang, vùng bụng của cô hoàn toàn phẳng lì, eo nhỏ xíu. Cô lựa chọn phương pháp sử dụng đai siết eo kết hợp tập luyện. Tuy nhiên, bác sĩ khuyên với những trường hợp sinh mổ như Khả Trang thì chỉ nên sử dụng đai khi vết mổ đã lành hẳn và cũng đảm bảo thời gian đeo đai cũng như kích cỡ đai phù hợp với thể trạng của mình để không gây khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vòng eo "siêu nhỏ" của Khả Trang dường như không thay đổi sau khi sinh nở.
Tập thể dụng đều đặn
Sau khi sinh mổ, mẹ nên nghỉ ngơi một thời gian để vết mổ lành hẳn, ổn định rồi mới quay lại tập thể dục thể thao. Những bộ môn phù hợp với mẹ sau sinh bao gồm yoga, bơi, gym nhẹ nhàng để giúp cơ thể linh hoạt và săn chắc hơn. Với Khả Trang, vì đã có kinh nghiệm tập luyện nhiều năm nên cô thường tự tập tại nhà vì sau sinh là thời gian dịch bệnh diễn biến phức tạp.
|
Bí quyết giảm cân sau sinh Ngoài những bí quyết Khả Trang chia sẻ, mẹ sau sinh có thể tham khả những bí quyết dưới đây để nhanh chóng giảm cân, về dáng sau sinh: - Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo trong cơ thể mẹ. Đây được xem là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả sau sinh. - Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải, tránh ăn dồn dập trong một bữa. - Cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu, các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,... - Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và chất xơ. - Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc. - Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú. - Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
