Không chỉ vất vả 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau, người phụ nữ còn phải đối diện với những khó khăn khi cơ thể thay đổi sau sinh, những bỡ ngỡ, căng thẳng, mệt mỏi của việc chăm con nhỏ dẫn đến rối loạn tâm lý hay nghiêm trọng hơn là trầm cảm sau sinh. Không ít mỹ nhân showbiz Việt có cuộc sống dư giả cũng gặp phải vấn đề này sau sinh và diễn viên Ngọc Anh – bà xã “Nam tào” Đỗ Duy Nam cũng vậy.
Nguyễn Ngọc Anh (sinh năm 1995) được biết đến với nhiều vai diễn trong các bộ phim truyền hình như Hướng dương ngược nắng, Quỳnh Búp Bê... còn ông xã cô - diễn viên Đỗ Duy Nam được biết đến với bộ phim Hương vị tình thân, mới đây nhất là Thương ngày nắng về và vai “Nam tào” trong Táo Quân 2022. Tổ ấm nhỏ của Ngọc Anh và Đỗ Duy Nam hiện đang có 2 thành viên nhí bé Thóc (SN 2017) và bé Bắp (SN 2021). Mặc dù tổ ấm nhỏ của cặp đôi luôn được ngưỡng mộ nhưng ít ai biết Ngọc Anh cũng có những khoảng thời gian bị stress bởi việc làm mẹ, đặc biệt là thời điểm sau khi em bé thứ 2 chào đời.
Mới đây, Ngọc Anh đã chia sẻ về bí quyết của mình để không bị trầm cảm sau sinh và tiết lộ bí quyết lớn nhất là được chồng luôn đồng cảm và ủng hộ trong việc làm đẹp, cái gì hỏng quá rồi ông xã lại cho tiền để vợ đi “trùng tu”.
Chia sẻ của Ngọc Anh để thoát khỏi trầm cảm sau sinh.
Nữ diễn viên viết: “Làm gì để không bị trầm cảm sau sinh”
Nguyên nhân khiến phụ nữ trầm cảm sau sinh đó là tự ti về dáng vóc, làn da và không có người đồng cảm, chia sẻ. Mình may mắn khi được bố cháu luôn đồng cảm và ủng hộ việc mình phải làm đẹp, cái gì hỏng quá rồi bố cháu cho tiền “trùng tu” để bản thân tự tin hơn quan trọng là mình có đẹp thì các anh chồng cũng hãnh diện và các anh là người hưởng cơ mà.
Vậy nên các chị em đặc biệt là các mẹ mới sinh xong hãy yêu bản thân mình nhiều hơn nhé, mình “đẹp” biết “chăm sóc gia đình” lại còn “biết điều” thì được các anh “yêu chiều” lắm nè”.
Kèm theo đó, cô đăng tải hình ảnh trong phòng tập với body vạn người mê sau những tháng miệt mài, vất vả “đổ mồ hôi” để lấy lại vóc dáng sau sinh.
Theo Ngọc Anh chia sẻ, nguyên nhân khiến phụ nữ sau sinh trầm cảm đó là tự ti về vóc dáng, làn da và không có người đồng cảm, chia sẻ. Cô may mắn có được chồng luôn đồng cảm và ủng hộ việc vợ phải làm đẹp, cái gì hỏng quá rồi lại cho tiền “trùng tu” để vợ tự tin hơn.
Chính vì vậy, cô cũng khuyên các chị em mới sinh hãy yêu bản thân để đẹp hơn bởi khi mình đẹp, biết chăm sóc gia đình lại còn biết điều thì các công chồng sẽ luôn yêu chiều vợ.
Chia sẻ của phu nhân “Nam tào” nhận được rất nhiều sự đồng tình của mọi người. Đặc biệt mọi người dành không ngớt lời khen cho nhan sắc sau sinh đẹp “hết nước chấm” của cô.
Ngọc Anh cho biết bí quyết lấy lại vóc dáng của cô là nhịn ăn và tập điên cuồng.
Được biết, từng chia sẻ trong một bài phỏng vấn mới đây, Ngọc Anh cho biết cô từng rơi vào trầm cảm sau sinh khi hết cữ, mẹ đẻ về quê, một mình phải chăm sóc 2 con. Một ngày xoay quanh 4 bức tường, chăm 2 bé rồi lại dọn dẹp nhà cửa, cơm nước, giặt giũ quần áo khiến cô phải “điên đầu”. Chưa kể lúc mới sinh xong cô vẫn còn nặng tới 60kg, thân hình sồ sề, không mặc vừa quần áo đẹp nên lúc nào cũng luộm thuộm. Cô toàn phải mặc đồ tối giản nhất, tóc túm gọn để tiện làm việc. Ban ngày cô vẫn bình thường tỉnh táo nhưng có một thời gian cứ đến tối là cô như 1 con người khác, như không còn là chính mình. Cô luôn nghĩ tiêu cực, tại sao 26 tuổi bạn bè có sự nghiệp, xinh đẹp, nổi tiếng còn mình chưa kiếm được ra tiền để lo cho cuộc sống của riêng mình, giờ lại nheo nhóc 2 con, vóc dáng như 1 bà 50 tuổi, ngực do sinh đẻ mà cũng như 1 bà lão 80 tuổi. Cô đã thật sự tự ti về bản thân và tối nào cũng khóc.
Trước đó, khi mới sinh bé thứ 2 được vài tháng, Ngọc Anh cũng “vén màn” về những góc khuất không như là mơ ít được chia sẻ khi mang bầu và làm mẹ bỉm sữa. Đặc biệt, cô gây sốc khi mạnh dạn chia sẻ hình ảnh mang bầu sau sinh phá nét, sạm da đến không nhận ra. Cô đã hy sinh thanh xuân, gạt bỏ mọi thứ viển vông ngoài kia để đổi lấy thứ gọi là “GIA ĐÌNH NHỎ”… Và sau khi nhìn lại quãng thời gian mình trải qua tuy thiêng liêng nhưng đối với cô trông cũng thật kinh hoàng.
Trong những hình ảnh Ngọc Anh từng đăng tải nhiều người bất ngờ và không khỏi xót xa thay. Từ một hot girl nóng bỏng, mang bầu bé Thóc, ở những tháng cuối thai kỳ cô tăng cân nhiều, gương mặt bị phá nét, mũi nở, da sạm hơn. Còn mang bầu bé Bắp, gương mặt nữ diễn viên không thay đổi nhiều và không bị phá nét như lần đầu nhưng sau sinh cô bị dị ứng phản ứng phụ của gây tê nên nổi mẩn đỏ thành từng cục khắp người, ngứa, lưỡi cứng. Thậm chí, gương mặt cô cũng bị sưng đến lệch mặt vì dị ứng phản ứng phụ. Sau sinh 3 tháng, phản ứng phụ vẫn khiến cô bị ảnh hưởng.
Cơ thể thay đổi khi mang bầu và sau sinh cũng khiến cô tự ti.
Tuy nhiên nhờ có sự quan tâm của ông xã mà Ngọc Anh đã dành thời gian cho bản thân nhiều hơn. Cô quyết tâm lấy lại vóc dáng, nhịn ăn rồi luyện tập để giảm cân. Nhờ vậy mà cô thoát khỏi trầm cảm sau sinh. Và cô khiến nhiều người “tròn mắt” với body mẹ bỉm 2 con nóng bỏng của mình. Sau sinh con trai thứ 2 được vài tháng, cô không chỉ sở hữu gương mặt trái xoan xinh đẹp, da dẻ trắng hồng mà còn sở hữu vùng bụng săn chắc phẳng lì vạn người mê.
Body "vạn người mê" của Ngọc Anh sau sinh.
Tổ ấm nhỏ hạnh phúc của nữ diễn viên khiến mọi hy sinh của cô đều xứng đáng.
Tiết lộ về bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh lần 2 của mình, Ngọc Anh cho biết, vì tạng người của cô hấp thụ tốt, rất rất khó xuống cân, ăn ít cũng không xuống cân được, mà bắt buộc phải nhịn ăn thì mới giảm được số cân mong muốn, chính vì vậy trong thời gian cho con ti, cô ăn ít cơm và ăn nhiều rau cùng thức ăn. Con được 4 tháng, Ngọc Anh đã phải cai sữa để chữa trị dị phản ứng phụ của thuốc tê trong khi sinh con. Sau đó, cô mới bắt đầu nhịn ăn để giảm cân kết hợp với kem bôi tan mỡ. Nhờ vậy mà Ngọc Anh đã đánh bay được 22kg, giảm từ 78kg xuống còn 56kg.
|
10 phương pháp giúp mẹ thoát khỏi trầm cảm sau sinh Để chăm sóc 1 đứa trẻ mới sinh, người mẹ sẽ phải vượt qua rất nhiều khó khăn, mệt mỏi và áp lực. Mọi chuyện sẽ còn trở nên tệ hơn rất nhiều nếu bạn mắc bệnh trầm cảm sau sinh (trầm cảm hậu sản). Căn bệnh này bất cứ bà mẹ nào cũng có thể gặp phải, vì vậy, dù bạn đang khỏe mạnh và có 1 cuộc sống gia đình êm ấm trước sinh vẫn cần quan tâm và tìm hiểu cách đối phó với nó. Cách đối phó với chứng trầm cảm sau sinh: 1. Nói chuyện, tâm sự với gia đình, bạn bè: 2. Không ôm đồm làm mọi việc 3. Dành thời gian cho bản thân 4. Tạo thói quen ngủ bất cứ khi nào có thể 5. Tập thể dục thường xuyên 6. Chế độ ăn uống lành mạnh, chia thành nhiều bữa 7. Không uống rượu và sử dụng các chất kích thích 8. Đến bác sỹ để được điều trị tâm lý. Đây là cách điều trị trực tiếp và hiệu quả nhất khi người mẹ mắc chứng trầm cảm sau sinh. 9. Uống thuốc chống trầm cảm. Đây là biện pháp phù hợp với người mẹ đang mắc bệnh ở mức độ trung bình hoặc nặng và đã được điều trị tâm lý nhưng tiến triển không khả quan. 10. Các liệu pháp bổ sung không sử dụng thuốc tây y như: thôi miên, tập yoga, xoa bóp, đốt hương liệu,… Các phương pháp này giúp cải thiện tinh thần, giảm bớt triệu chứng trầm cảm của người mẹ. Tuy nhiên, dù lựa chọn phương pháp nào cũng nên tham khảo ý kiến của bác sỹ để tránh có bất kỳ tác dụng phụ nào đối với loại thuốc bạn đang điều trị. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
