Sau khi “chốt sổ” các thành viên trong gia đình xong, các mẹ sẽ bắt tay ngay vào cuộc chạy đua về dáng. Thế nhưng, dù cân nặng có giảm, dù bụng có xẹp thì lớp da chùng nhão vẫn ở đó như một minh chứng cho cơ thể người phụ nữ đã trải qua thời kỳ sinh nở.
Mới đây, diễn viên Ốc Thanh Vân đã than thở trên trang cá nhân của mình: “Bụng càng xẹp thì càng lòi ra nùi da nhão (3 lần bé nào cũng to), nhưng tự an ủi là ít nhất cũng có cơ, thay vì mỡ”. Kèm theo đó, nữ MC đính kèm những hình ảnh tập yoga. Trong hình, Ốc Thanh Vân khoe cơ bụng cùng các các động tác yoga khó, đòi hỏi sự sức mạnh của các cơ mà cô đã thực hiện.
Ngay sau “bài than”, Quỳnh Trâm – bà xã của nam diễn viên Baggio cũng vào đồng cảm: “Bụng em cũng đầy da nhão mà mê cái bụng bác Ốc ghê, nhìn vô thấy rõ cơ ko, bữa giờ em cũng đang ráng tập lại đây”. Song đại đa số mọi người đều khen ngợi vóc dáng của nàng Ốc: “Tuyệt vời quá chị yêu ơi”, “Dáng chị đẹp quá rồi”…
Ốc Thanh Vân đăng ảnh tập yoga nhưng vẫn than da nhão sau 3 lần sinh nở.
Quỳnh Trâm - bà xã Baggio liền vào đồng cảm, nhưng ai cũng khen body nuột nà của nữ diễn viên.
Hiện tại, ở tuổi U40, Ốc Thanh Vân đang là mẹ của 3 đứa trẻ: hai trai một gái. Con trai đầu của cô tên thân mật là Coca năm nay được 10 tuổi. Cô con gái giữa Cola được 8 tuổi và cậu út Cacao cũng đã lên 6 tuổi. Nữ diễn viên từng chia sẻ các con của cô đều có trọng lượng sinh trung bình 3,5kg. Trong lần mang thai Coca, vì Ốc Thanh Vân thèm đồ ngọt nên số kg lên nhiều quá. Còn từ khi mang thai Cola, cô đã biết rút kinh nghiệm nên tăng cân ít hơn. Cho đến tận tháng thứ 9 khi mang thai Cacao, Ốc Thanh Vân tăng hơn 10kg, tuy vậy cô cũng bị áp lực nhiều lắm về chuyện cân nặng lúc mang thai của mình.
Ốc Thanh Vân từng chia sẻ: “Phụ nữ sau khi sinh bị mập là bình thường, khi nào vừa sinh xong mà như siêu mẫu mới lạ. Thử hỏi, một cơ thể mất bấy nhiêu thời gian để lên cân thì cũng cần bấy nhiêu thời gian tương tự để xuống chứ”.
Ốc Thanh Vân khi mang thai Cacao ở tháng thứ 9. Tại thời điểm đó, cô chỉ tăng hơn 10kg so với lúc chưa có bầu.
Sau khi sinh con, Ốc Thanh Vân đặt con lên ưu tiên hàng đầu hơn là chuyện về dáng. Cộng thêm việc sinh liền tù tì 5 năm 3 lứa nên chuyện lấy lại vóc dáng như thời son rỗi lại càng khó khăn hơn. “Tôi tự cảm nhận được sức đề kháng kém đi nhiều, đặc biệt là giai đoạn sau khi sinh Cacao. Đã vậy, vóc dáng của tôi còn tích thêm nhiều mỡ thừa, nhất là vùng bụng, bắp tay, lưng… Thời điểm đó, tôi tăng gần 20kg, kéo theo là vùng da bị nhão, chảy xệ, những vết rạn da cũng rõ hơn”, bà mẹ 3 con tâm sự.
Cho đến một lần Ốc Thanh Vân muốn mặc lại váy cưới cách đây 11 năm để chụp ảnh kỷ niệm nhưng không thể kéo khóa do bị kẹt ở phần bụng và tay. Đến lúc này, cô mới quyết tâm giảm cân để nhanh chóng cải thiện tình trạng mỡ thừa.
Sau 2 tháng quyết tâm giảm cân, Ốc Thanh Vân đã lấy lại được vóc dáng thon thả, vòng 2 con kiến trông không khác gì gái son.
Thân hình nóng bỏng của nữ diễn viên dù đã trải qua 3 lần mang thai và sinh nở.
Theo Ốc Thanh Vân, bí quyết để cô có thể lấy lại được vóc dáng, đặc biệt là giảm được vùng mỡ bụng chỉ sau 2 tháng chính là:
Cho con bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu
Cho con bú là bí quyết đầu tiên mà nàng Ốc áp dụng. Theo bác sĩ, đây là phương pháp giảm cân sau sinh tốt vì người mẹ sẽ phải đốt cháy 500-600 calo mỡ thừa để tạo ra sữa, từ đó sẽ nhanh giảm cân.
Cắt giảm tinh bột trong bữa ăn
Trong 6 tháng đầu cho con bú, nữ diễn viên ăn uống đầy đủ, không kiêng khem gì để đảm bảo mang đến cho con một nguồn sữa có chất lượng tốt. Đến khi Cacao bắt đầu ăn dặm, cô mới bắt đầu ăn theo chế độ riêng của mình. Cô từng tiết lộ: “Nếu cơ thể thích nghi thì bỏ tinh bột cho 1 bữa. Cữ nào thấy con bú ít thì không ăn tinh bột, bù lại bằng những thức ăn đầy đủ chất dinh dưỡng khác”.
Ốc Thanh Vân rất chăm chỉ tập yoga - đây cũng là một trong những bí quyết giảm cân sau sinh của cô.
Cô cũng thường xuyên tập cùng con gái.
Uống nhiều nước và mỗi ngày ăn một quả táo
Song song với việc cắt giảm tinh bột trong bữa ăn, Ốc Thanh Vân còn giữ thói quen uống nhiều nước và ăn một quả táo mỗi ngày. Theo cô, ăn một quả táo mỗi ngày trong một thời gian dài sẽ thấy có kết quả tốt.
Tập eo sau khi sinh con được 3 tháng
Để có được vòng eo săn chắc, Ốc Thanh Vân đã tập gập bụng từ tháng thứ 3 sau sinh. Ban đầu, bà mẹ này tập với cường độ nhẹ sau đó mới tăng dần lên. Bên cạnh gập bụng, cô còn thường xuyên xiết cơ để vùng bụng không bị to.
Ngoài ra, khi có thời gian rảnh rỗi, Ốc Thanh Vân lại dùng máy đánh tan mỡ bụng hoặc đi spa để chăm sóc da. Nhờ vậy mà vòng bụng của cô đã nhỏ đi trông thấy.
Tập yoga
Để giảm cân được toàn diện hơn, Ốc Thanh Vân đã “làm bạn” với yoga thường xuyên. Yoga không chỉ giúp cô tăng sức đề kháng, tăng độ dẻo dai cho cơ thể mà còn giúp cô giữ gìn vóc dáng săn chắc, thon thả, gọn gàng dù đã trải qua 3 lần mang thai và sinh nở.
Ốc Thanh Vân cũng chia sẻ thêm rằng chăm chỉ làm việc nhà và tự tay chăm sóc các con cũng là một cách giảm cân hiệu quả. Có lẽ vì vậy mà trên trang cá nhân của cô đều ngập tràn hình ảnh của KaLaKao. Còn nàng Ốc thì ngày càng khiến người khác phải xuýt xoa khi sở hữu vóc dáng thon gọn, vòng 2 săn chắc, bụng nổi cơ.
Ốc Thanh Vân xinh đẹp nổi bật trong chiếc đầm màu đỏ.
Gia đình 5 người hạnh phúc của Ốc Thanh Vân.
CÙNG CHUYÊN MỤC
