Phục hồi nhan sắc, vóc dáng sau sinh là một trong những vấn đề khiến hội các "mẹ bỉm sữa" phải đau đầu. Vậy nhưng vẫn có những trường hợp hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ này nhờ có sự chuẩn bị, chăm sóc kĩ lưỡng từ trước khi mang thai, trong thai kỳ và sau sinh. Lâm Thiên Dư là một ví dụ điển hình.
Lâm Thiên Dư (tên thật là Lâm Uyển Hà), sinh năm 1989. Với nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng quyến rũ, 19 tuổi cô đã được kí hợp đồng với đài TVB, trở thành kiều nữ đình đám, tham gia trên dưới 30 bộ phim truyền hình.
Lâm Thiên Dư gặp scandal chấn động và từ bỏ luôn làng giải trí.
Vậy nhưng vào năm 2014, sau 6 năm tham gia làng giải trí, Lâm Thiên Dư đã dính phải một vụ bê bối động trời. Cụ thể, cô và bạn trai thiếu gia đã bị bắt gặp "mây mưa" ngay trong nhà vệ sinh công cộng của một trung tâm thương mại. Đoạn video ghi rõ âm thanh nhạy cảm được đăng tải trên mạng khiến rất nhiều phóng viên kéo đến đứng chờ bên ngoài, ghi trọn khoảnh khắc nữ diễn viên và bạn trai bước ra, đầu tóc bù xù, gương mặt bàng hoàng.
Scandal chấn động này đã khiến đài TVB buộc phải cắt đứt hợp đồng với Lâm Thiên Dư và từ đó sự nghiệp diễn viên của cô tiêu tan.
Sau khi từ bỏ ngành giải trí ở tuổi 25, Lâm Thiên Dư sang Đại lục tìm công việc. Để tránh trầm cảm, cô quyết định tập yoga và không ngờ sau đó đây lại trở thành công việc chính của mình. Lâm Thiên Dư học chứng chỉ huấn luyện viên và trở thành một người dạy yoga có tiếng, thu nhập rất tốt.
Từng lo không lấy được chồng, cuối cùng Lâm Thiên Dư vẫn tìm được ông xã người Hoa kiều, là quản lý cấp cao tại ngân hàng.
Không chỉ vậy, bất chấp những tai tiếng tình ái trước đó, cựu diễn viên vẫn tìm được hạnh phúc của đời mình và tuyên bố kết hôn vào tháng 6/2018. Tuy nhiên sau đó, đám cưới đã phải dời lại do Lâm Thiên Dư phát hiện mang thai.
Cô sinh con vào cuối năm 2018 và chỉ khoảng 3 tháng sau sinh, Lâm Thiên Dư cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng nào ra vòng nấy đầy quyến rũ. Dù vẫn có những chỉ trích về quá khứ nhưng cư dân mạng không thể phủ nhận tốc độ phục hồi nhan sắc, vóc dáng sau sinh của Lâm Thiên Dư khiến hội chị em phải ghen tị.
Cô sinh con gái đầu lòng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Cũng nhờ vậy, cựu diễn viên ngày càng thành công hơn trong sự nghiệp huấn luyện viên yoga. Cô phát triển cả kênh youtube riêng, chia sẻ kinh nghiệm tập luyện và nhận lời làm huấn luyện viên online. Khách hàng của cô là những bà mẹ sau sinh, nhân viên văn phòng mong muốn có vóc dáng đẹp. Thep Jaynes Star, thu nhập của Lâm Thiên Dư hiện tại khoảng 200.000 đô là Hongkong (khoảng 580 triệu VNĐ) mỗi tháng.
"Nữ hoàng thị phi" năm nào cũng không ngại chia sẻ những bí quyết để có vóc dáng hoàn hảo sau sinh của mình. Bao gồm:
Tập thể dục đều đặn từ trước khi mang thai
Lâm Thiên Dư đã có thời gian dài tập thể dục để duy trì sức khỏe, vóc dáng từ trước khi mang thai. Cũng nhờ vậy mà trong suốt thai kỳ, cô không tăng cân quá nhiều, vóc dáng cũng hoàn toàn mảnh mai. Khi bầu 5 tháng và tham gia Good Night Show - Toàn dân tinh chiến, Lâm Thiên Dư còn diện áo crop top để lộ vòng eo và bụng gần như chỉ hơi nhô cao. Dù tăng cân ít, Lâm Thiên Dư vẫn sinh con khỏe mạnh - nặng 3,5kg.
Lâm Thiên Dư khi mang bầu 5 tháng.
Cho con bú mẹ đều đặn
Cho con bú và hút sữa đều đặn là phương pháp giảm cân, về dáng tự nhiên rất hiệu quả và Lâm Thiên Dư cũng nghiêm túc thực hiện. Khi mới sinh con, cô thậm chí còn bị chỉ trích vì đăng tải hình ảnh "vạch áo" cho con bú làm lộ cả bầu ngực. Không ít khán giả tỏ ra bất bình với việc nữ diễn viên "khoe ngực trá hình", thậm chí chửi rủa cô. Lâm Thiên Dư đáp trả rằng đây là một cách để cô ghi lại khoảnh khắc đặc biệt, không coi đây là việc khoe thân. Nữ diễn viên còn bông đùa rằng không cần phải khoe, cô cũng biết mình luôn sexy. Cô cũng thấy bức ảnh không có bất cứ điều gì gợi cảm thái quá.
Cô từng bị chỉ trích vì hình ảnh cho con bú.
Ăn thanh đạm trong giai đoạn ở cữ
Lâm Thiên Dư chia sẻ: "Trong giai đoạn ở cữ, bữa ăn của tôi chú trọng thanh đạm, tốt cho dạ dày. Mỗi bữa đều có cá hấp, thịt, canh rau, dinh dưỡng cân bằng. Sau khi vết mổ lành, tôi bắt đầu ăn các món ninh hầm để dưỡng sinh. Các mẹ không cần quá kiêng khem để mau về dáng, mỗi ngày cơ thể người mẹ sẽ tiêu hao 50g chất béo để sản sinh sữa cho bé bú".
Quấn khăn giảm mỡ bụng
Trong quá trình mang thai khung xương chậu của thai phụ sẽ mở rộng, cơ bụng giãn. Sau khi sinh, vùng bụng sẽ nhô lồi, vùng xương ngực bành trướng khiến người phụ nữ sau khi sinh có vóc dáng "mình hổ thân gấu", vòng eo mỹ miều dường như biến mất dạng.
Lâm Thiên Dư đã mời chuyên gia áp dụng phương pháp quấn khăn giảm mỡ bụng, đồng thời kết hợp massage giúp tử cung và nội tạng trong cơ thể trở về vị trí cũ. Sau 10 ngày, cô đã cảm nhận sự khác biệt với vòng eo thu nhỏ.
Bà mẹ một con sở hữu thân hình hoàn hảo nhờ chăm tập luyện và ăn uống khoa học.
Vận động cơ thể
Lâm Thiên Dư nhắn nhủ: "Sau khi sinh con, khoảng 3 – 6 tuần các mẹ có thể rèn luyện vùng bụng, nhưng không nên vận động mạnh. Những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể các mẹ nhanh chóng trở về dáng sau khi sinh".
CÙNG CHUYÊN MỤC
