Giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh chưa bao giờ là nhiệm vụ dễ dàng đối với các mẹ bỉm sữa. Đặc biệt, các nhà khoa học đã chứng minh phụ nữ sau tuổi 35 thì khả năng hồi phục sắc vóc hậu sinh nở sẽ càng khó hơn. Vậy nhưng nữ ca sĩ, diễn viên Lâm Y Thần lại chứng minh điều ngược lại với sự xuất hiện mới đây.
Lâm Y Thần (Ariel Lin) là ca sĩ, diễn viên xinh đẹp, nổi tiếng của Đài Loan. Cô gia nhập làng giải trí từ năm 2000 sau chiến thắng tại một cuộc thi nhan sắc ở Đài Bắc. Mỹ nhân này nổi tiếng với các phim Anh hùng xạ điêu (2008), Hợp đồng tình yêu (2005), Tokyo Juliet (Nàng Juliet phương Đông, 2006)... Cô yêu doanh nhân Lâm Vu Siêu và kết hôn năm 2014.
Lâm Y Thần là ca sĩ, diễn viên xinh đẹp, nổi tiếng của Đài Loan.
Ngày 21/10 vừa qua, Lâm Y Thần đã hạ sinh con gái đầu lòng sau 7 năm kết hôn. Và mới đây, cô đã có lần đầu lộ diện sau sinh khi tham dự sự kiện công khai để thắp sáng cây thông Noel tại trung tâm thương mại SOGO Fuxing Plaza.
Lâm Y Thần diện bộ đầm quây lộng lẫy ôm sát cho thấy vóc dáng của mình. Thân hình sau khi sinh con mới 1 tháng của Lâm Y Thần được nhận xét là thon gọn bất ngờ. Gương mặt Lâm Y Thần tràn đầy sức sống và trẻ trung không khác gì thời mới ra mắt, khiến nhiều người khó có thể tin nổi là cô đã 39 tuổi.
Cô tái xuất sau 1 tháng sinh con với vẻ ngoài xinh đẹp, vóc dáng gọn gàng.
Tại sự kiện, Lâm Y Thần chia sẻ rằng cô đã tăng 10 đến 11kg suốt quá trình mang thai, còn hiện tại cô vẫn cần giảm 2kg nữa mới trở về trạng thái ban đầu. Nói về việc thay đổi sau khi làm mẹ, cô luôn mỉm cười rất hạnh phúc, đồng thời "phàn nàn" rằng ông xã đã "thay lòng đổi dạ". Giờ đây cô đã mất vị trí được ưu ái nhất bởi ông xã luôn hỏi đến "con gái của anh" thay vì "vợ anh".
Lâm Y Thần cho biết cô đã mất vị trí số 1 trong lòng ông xã.
Trước đó trong thời gian mang thai, Lâm Y Thần giữ kín đến tận những tháng cuối mới tiết lộ. Cô thường diện đồ rộng rãi, giấu kín vòng 2 và cũng không tăng cân quá nhiều hay xuống sắc, phá nét nên ít ai nhận ra nữ diễn viên đang có "tin vui". Đến cuối thai kỳ, cô thường xuyên phải đến viện kiểm tra định kỳ nên không tránh khỏi được quan tâm. Sau khi phát hiện cánh săn ảnh đã tới khu nhà mình ở để chụp hình, cô mới quyết định công bố tin bầu bí. Quá trình mang thai của Lâm Y Thần diễn ra suôn sẻ, không bị ốm nghén, ngoại trừ áp lực tâm lý lớn do lần đầu bầu bí.
Lâm Y Thần khi mang thai.
Sau sinh, Lâm Y Thần được nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng tại bệnh viện trong tháng đầu sau sinh. Tại đây, cô không chỉ được hướng dẫn những kĩ năng làm mẹ cần thiết mà còn được chăm sóc sức khỏe, hướng dẫn những phương pháp giảm cân, về dáng sau sinh an toàn, hiệu quả. Ông xã Lâm Vu Siêu cũng luôn túc trực chăm sóc cô và con gái nhỏ suốt những ngày qua.
Bí quyết về dáng sau sinh
Các mẹ sau sinh muốn nhanh chóng về dáng có thể tham khảo những bí quyết hiệu quả và lành mạnh sau đây. Tuy vậy chắc chắn những phương pháp này sẽ cần thời gian kiên trì.
- Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo trong cơ thể mẹ. Đây được xem là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả sau sinh.
- Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải, tránh ăn dồn dập trong một bữa.
- Cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu, các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,...
- Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và chất xơ.
- Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc.
- Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường.
- Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.
CÙNG CHUYÊN MỤC
