Giảm cân sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn, thoát khỏi thân hình nặng nề sau thời kỳ mang nặng đẻ đau là ước muốn của phần lớn chị em, đặc biệt là đối với những người nổi tiếng vốn rất quan trọng ngoại hình. Có những người đẹp tăng 20-30kg trong quá trình mang thai và đã phải chật vật với hàng loạt biện pháp giảm cân mới có thể lấy lại thân hình hoàn hảo như thời son trẻ.
Lê Phương: Giảm 30kg sau 9 tháng sinh con
Lê Phương là cái tên không còn xa lạ với khán giả truyền hình, nhất là đối với fan của bộ phim đình đám “Gạo nếp gạo tẻ”. Là nữ diễn viên với gương mặt khả ái và vóc dáng thon thả nhưng khi mang thai và sinh con gái thứ hai với ông xã Trung Kiên, Lê Phương đã tăng cân một cách không kiểm soát.
Lê Phương tăng cân, phá dáng sau khi sinh bé thứ 2.
Nữ diễn viên đã tăng đến 30kg khi mang bầu, lúc lên bàn mổ nặng 81kg, sinh xong nặng 72kg và trong giai đoạn nuôi con nhỏ lại tiếp tục tăng lên đến 76kg. Thời điểm này, gương mặt Lê Phương tròn trịa, chân tay mập mạp, vòng eo lớn, những nét đẹp thanh thoát trước đây gần như mất hết. Lê Phương cũng từng cho biết, bản thân không thể mua được bất kỳ bộ đồ nào yêu thích có size phù hợp với vóc dáng và từng có thời gian trầm cảm vì cân nặng.
Lê Phương lao vào tập luyện để lấy lại thân hình thon thả.
Sau 9 tháng sống chung với mức cân nặng khủng và những lời chê bai của dân mạng, nữ diễn viên đã giảm cân một cách ngoạn mục, lấy lại mức cân nặng trước khi mang bầu. Cô đã có thể mặc vừa tất cả trang phục trước khi bầu, kể cả size chật nhất. Thành tích này làm người hâm mộ không dám tin vào mắt mình.
Nữ diễn viên thành công mỹ mãn sau quá trình luyện tập.
Chia sẻ về chế độ giảm cân, Lê Phương cho biết cô hạn chế đồ ngọt, nhiều dầu mỡ... Thay vào đó, nữ diễn viên thường xuyên ăn những món như: salad, thịt lườn gà, cá hồi áp chảo, bông cải xanh luộc, trứng gà luộc... Hàng ngày, Lê Phương đều chạy bộ tập thể dục mỗi sáng. Ngoài ra, cô cũng tập gym trên máy đi bộ để đốt calo và mỡ thừa.
Phan Như Thảo: Sau sinh "mập" trường kì, chật vật giảm cân
Phan Như Thảo từng là một người mẫu, diễn viên sở hữu nhan sắc xinh đẹp và gợi cảm của showbiz Việt. Thậm chí cô còn sở hữu đường cong không hề thua kém người chị em Ngọc Trinh. Tuy nhiên, từ sau khi kết hôn với đại gia Đức An và sinh con gái đầu lòng, Phan Như Thảo hầu như vắng bóng khỏi showbiz để tập trung chăm sóc gia đình và kinh doanh riêng. "Chân dài" sinh con gái vào cuối năm 2016 - đặt tên gọi ở nhà là Bồ Câu.
Sau sinh không ít lần Phan Như Thảo gây bất ngờ khi để lộ thân hình tăng cân chóng mặt, khác hoàn toàn so với hình ảnh mỹ miều ngày xưa. Dù đã khéo léo diện đầm tối màu nhưng bà xã đại gia Đức An vẫn để lộ gương mặt bầu bĩnh, 3 vòng kém thon gọn. Nhiều fan không thể nhận ra được Phan Như Thảo thon thả, mỏng manh ngày nào. Phan Như Thảo từng hài hước than rằng cô không giảm cân được là vì ông xã nấu ăn quá ngon.
Phan Như Thảo từng khiến nhiều người tiếc nuối vì phát tướng sau sinh.
Mãi đến gần đây, Phan Như Thảo mới nghiêm túc tiến hành giảm cân, lấy lại nhan sắc xinh đẹp, mặn mà, mình hạc xương mai thon gọn. Nàng mẫu gần như đã lấy lại được thời kỳ đỉnh cao nhan sắc trước đây. Được biết, cô đã giảm khoảng 15kg ngoạn mục, từ 80 kg trước đây, chính vì vậy các đường nét của cô đẹp lên trông thấy, cô đằm thắm, quyến rũ và xinh đẹp gấp bội phần. Mặc dù ở tuổi 36 nhưng không thể phủ nhận có lẽ đây là thời kỳ nhan sắc cô đẹp nhất kể từ sau sinh đến hiện tại.
Bà xã đại gia Đức An cho biết, cô xuống 15kg trong khoảng 3-4 tháng. Vì bản thân thuộc tuýp “mập trường kỳ”, bí quyết giảm cân của cô không có gì ngoài cách là phải nhịn ăn và tập thể thao. Phan Như Thảo chia sẻ cô nhịn ăn một cách hoàn toàn nghiêm túc, cắt hết tinh bột, đường, chất béo, chỉ ăn yến mạch nấu nước lã thật loãng cho buổi sáng và rau xanh trụng, củ quả hoặc đậu luộc cho bữa tối.
Sau gần 6 năm, Phan Như Thảo mới bắt tay vào giảm cân và đã thành công mỹ mãn.
Vừa nhịn ăn, Phan Như Thảo vừa tập tạ nặng. Cô cho biết mình tập như “chết đi sống lại, mệt tới mức chóng mặt, muốn ói, thở không được vì cái body 80kg mà nhúc nhích thì đã mệt chứ nói gì tới tập”. Đặc biệt, cô tập mỗi ngày tầm 90 phút với huấn luyện viên chuyên nghiệp kèm 1-1 “vừa năn nỉ vừa dằn vặt, vừa doạ dẫm thì cô mới tập nổi”. Và cô cũng đã tốn không ít tiền cho việc luyện tập.
Phương Vy: Giảm liền tù tì 15kg sau sinh
Sau khi sinh con gái đầu lòng vào năm 2016, Phương Vy Idol từng khiến công chúng ngỡ ngàng khi cô xuất hiện trong một sự kiện với thân hình quá khổ cùng làn da ngăm đen, xuống sắc rất nhiều. Hình ảnh này đã khiến nữ ca sĩ phải đối mặt với ánh mắt chê bai của khán giả. Dù đã thanh minh mình chấp nhận xấu để có sữa cho con, nhưng cô vẫn không nhận được sự thông cảm. Thời điểm đó, Quán quân Việt Nam Idol mùa 1 bị khủng hoảng tinh thần nặng nề.
Phương Vy xuống sắc khiến khán giả không nhận ra sau khi sinh con đầu lòng.
Để thay đổi ngoại hình của mình, Phương Vy lao vào luyện tập. Cô tập khá nhiều môn: từ pole dance (múa cột), burlesque cho đến yoga, fitness... Tranh thủ lúc nào em bé ngủ thì cô lại đi tập. “Mỗi ngày Vy tập khoảng 1 tiếng đồng hồ, tập với cường độ thật cao trong vòng 1 tiếng đồng hồ thôi, không cần nhiều hơn, để đốt thật nhiều calories. Sau đó trong lúc chăm Ailani, Vy cũng tìm được cách vừa bồng con, chơi với con mà vừa thực hiện được những động tác đơn giản tại nhà”, Phương Vy chia sẻ.
Nữ ca sĩ ăn đầy đủ chất nhưng cắt giảm tinh bột, uống thật nhiều nước để đảm bảo lượng sữa cho con hằng ngày, chăm hút sữa cũng là một trong những cách giúp phần nào giảm cân trong thời gian em bé bú sữa mẹ.
Cô đã có màn giảm cân ngoạn mục, lấy lại vóc dáng thanh mảnh.
Quyết tâm của Phương Vy đã được đền đáp. Với cách giảm cân hiệu quả và an toàn trên, Phương Vy đã giảm được đến 15kg chỉ 6 tháng sau sinh. Hiện tại, nữ ca sĩ vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn và nhan sắc đúng chuẩn “gái một con trông mòn con mắt”.
CÙNG CHUYÊN MỤC
