Võ Hạ Trâm tập thể dục khi mang thai với sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng.
Trong 9 tháng 10 ngày mang thai, mỗi tháng em bé lại phát triển lớn hơn, kéo theo cơ thể và tâm lý của mẹ cũng thay đổi theo. Nhiều mẹ bầu, trong đó có nữ ca sĩ Võ Hạ Trâm luôn duy trì thói quen tổng kết lại mỗi giai đoạn bầu bí đáng nhớ. Mới đây nhất, cô hào hứng thông báo trên trang cá nhân rằng mình đã bước vào tháng thứ 7 thai kỳ.
Võ Hạ Trâm đang mang bầu con đầu lòng với chồng Ấn Độ.
Cô viết: "Hôm nay Moon của mẹ đã được 7 tháng tròn. Moon đạp khỏe và rất ngoan. Tối đi ngủ mẹ chỉ cần nói: "Moon ơi tối để mẹ ngủ đừng đạp mẹ, mẹ khó ngủ tội mẹ nha con” thế là em ngủ im ru không đạp mẹ. Đôi khi em cũng nhõng nhẽo, mẹ cho ăn rồi mà vẫn đạp thì mẹ lấy tay đặt lên bụng ôm em, em lập tức ngưng đạp. Bé tí trong bụng mẹ mà em hiểu chuyện ghê".
Hình ảnh siêu âm của em bé được Võ Hạ Trâm chia sẻ.
Cô cho biết đến giai đoạn này đã tăng 9kg, số đo 3 vòng đều đang tăng dần đều nhưng tay chân vẫn thon gọn như cũ. Sức khỏe Võ Hạ Trâm vẫn rất tốt, năng động nhưng tâm lý bắt đầu có thay đổi. "Lâu lâu hơi mong manh dễ vỡ nhẹ. Hihi", mẹ bầu trẻ tâm sự.
Bước vào giai đoạn những tháng cuối thai kỳ, Võ Hạ Trâm càng chú ý kĩ lưỡng hơn trong ăn uống, tập luyện và chăm sóc bản thân. Cô chia sẻ:
"Về chế độ ăn uống: Mẹ vẫn ăn uống lạnh mạnh, vitamin và khoáng chất là không thể thiếu. Tinh bột nạp vừa đủ với tầm 1/2 chén cơm hay bún phở, các loại củ quả mỗi bữa. Ưu tiên rau và đạm với cách chế biến là hấp luộc chủ yếu. Ngoài ra mẹ còn bổ sung chất béo từ các loại hạt và quả bơ vì thời gian này em cần chất béo để hình thành mỡ. Mẹ chỉ uống nước lọc, nói không với bất cứ thức uống có cồn , ga hay đường hoá học
Về chăm sóc da: mẹ vẫn thường xuyên chăm sóc cho mặt và body mỗi ngày với những sản phẩm an toàn cho mẹ bầu.
Mẹ bầu bắt đầu có dấu hiệu tăng cân, cơ thể đầy đặn hơn.
Về tập luyện: bác sĩ vẫn khuyến khích mẹ tập luyện đến lúc sinh nên mẹ vẫn gym hằng ngày với cường độ vừa sức. Mẹ thấy cơ thể luôn được vui vẻ khỏe khoắn khi được đến phòng gym. Mẹ biết nhiều người lo lắng việc gym như vậy sẽ không tốt cho Moon nhưng mẹ tự tin với những gì mẹ nghiên cứu và mẫu những bà mẹ nước ngoài vẫn gym ầm ầm thì mẹ an tâm khi tập luyện. Cái quan trọng là mẹ luôn lắng nghe cơ thể của mình và mẹ biết điều gì nên hay không nên cho thai kì này.
Về tinh thần: mẹ vẫn tụng kinh niệm Phật hằng ngày như một cách giúp tinh thần mẹ được cân bằng và mẹ cũng tích công lũy đức cho Moon sau này sinh ra được khỏe mạnh và an lạc".
Nữ ca sĩ duy trì ăn chay trường khi mang thai nhưng em bé vẫn đảm bảo phát triển tốt.
Cuối cùng, Võ Hạ Trâm nhắn nhủ với con rằng trong quá trình mang thai, cô không tránh khỏi những lo lắng nhưng sẽ cố gắng giữ tinh thần ổn định, sức khỏe thật tốt để chào đón thiên thần nhỏ.
Cùng với bài tổng kết dài, Võ Hạ Trâm cũng không quên cập nhật hình ảnh mới nhất của bản thân ở tháng thứ 7 thai kỳ. Có thể thấy nữ ca sĩ đã bắt đầu có dấu hiệu tăng cân, gương mặt cũng như thân hình dần đầy đặn hơn. Vậy nhưng mẹ bầu càng nhận được nhiều lời khen ngợi từ cư dân mạng: "Mẹ bầu xinh đẹp quá", "Cái bụng tròn vo nhìn cưng gì đâu", "Đường cong mẹ bầu là đường cong quyến rũ nhất",...
Võ Hạ Trâm chuẩn bị chu đáo về kiến thức và tâm lý cho thai kỳ này.
Cùng với đó, nhiều người cũng công nhận Võ Hạ Trâm là một mẹ bầu cẩn thận, luôn tìm hiểu kiến thức kĩ lưỡng, nghiêm túc trong từng vấn đề của thai kỳ. Đông đảo khán giả đã gửi lời chúc cho cô có một thai kỳ khỏe mạnh, đến ngày sinh được "mẹ tròn con vuông".
|
Thai nhi 7 tháng phát triển thế nào? Em bé đầu lòng của Võ Hạ Trâm và ông xã Ấn Độ đã được tròn 7 tháng thai kỳ. Vậy trong giai đoạn này, em bé trong bụng cô sẽ phát triển thế nào? Theo các nhà khoa học, ở tháng thứ 7, thai nhi đã có sự phát triển gần như hoàn thiện. Lúc này, kích thước của thai nhi có thể dài hơn 40 cm và nặng khoảng 1,2 kg. Xương của thai nhi cũng hấp thụ nhiều canxi hơn nên mẹ cần chú ý tới việc bổ sung canxi thông qua sữa hoặc các thực phẩm giàu canxi. Bên cạnh đó, não bộ thai nhi phát triển và hệ thần kinh cũng dần hoàn thiện hơn, có khả năng nhận thức và nghe được âm thanh từ bên ngoài. Trong giai đoạn này, phụ nữ mang thai được khuyến cáo uống nhiều nước (khoảng 2-2,5l mỗi ngày), tuyệt đối không bỏ bữa, nhịn đói hay ăn kiêng giảm cân vì có thể làm ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của trẻ trong giai đoạn tăng trưởng mạnh mẽ này. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
