Nuôi con khỏe mạnh là tiêu chí hàng đầu của mỗi bà mẹ bỉm sữa. Bên cạnh đó, sự xinh xắn, đáng yêu hay chiều cao nổi bật sẽ là những mục tiêu tiếp theo mà mẹ hướng tới khi nuôi dạy con để đứa trẻ phát triển toàn diện trong tương lai. Hồ Ngọc Hà là một bà mẹ may mắn khi 3 nhóc tỳ Subeo, Lisa và Leon nhà cô luôn được mọi người khen ngợi sở hữu dường như tất cả những tiêu chí đó.
Trong khi con trai Subeo điển trai, sắp cao vượt mẹ ở lứa tuổi dậy thì thì hai con Lisa và Leon dù mới ở lứa tuổi mẫu giáo nhưng phát triển rất tốt, hơn nhiều bạn đồng trang lứa. Và nhiều người cũng hiểu, để con có được những điểm mạnh như thế, Hồ Ngọc Hà ngoài sự may mắn hẳn đã phải rất chăm chút cho các nhóc tỳ ở mọi phương diện và dinh dưỡng là một trong số đó.
Cách đây ít giờ, bà mẹ 3 con đã chia sẻ một khẩu phần ăn của Lisa và Leon do chính tay cô chuẩn bị vô cùng hấp dẫn khiến nhiều người ngẫm ra: Hóa ra đây chính là công thức dinh dưỡng để Lisa và Leon đạt được vóc dáng cơ thể vượt trội như vậy.
Cụ thể, bà mẹ chuẩn bị 1 món sinh tố cho bản thân và cả hai con. Món sinh tố bao gồm cải xoăn, hạt óc chó, bơ lạc... Tất cả được xay ra và ăn kèm với việt quất và dâu tây. Các nguyên liệu này đều rất tốt cho sức khỏe và được đánh giá là những thực phẩm giúp phát triển chiều cao, vóc dáng, trí tuệ của trẻ.
- Rau cải xoăn có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, K, C, B6, Canxi, Kali, chất xơ.... Các chất này rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt giúp đôi mắt bé khỏe mạnh, có làn da và mái tóc đẹp. Đặc biệt, rau cải xoăn còn có chứa hàm lượng canxi rất cao. Theo thống kê, một chén rau cải này cung cấp một lượng canxi tương đương với một cốc sữa, giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao rất tốt cho bé yêu.
- Giàu chất dinh dưỡng giống như rau cải xoăn, hạt óc chó là thực phẩm được nhiều mẹ Việt sử dụng trong khẩu phần ăn của con bởi nó chứa các thành phần dưỡng chất khác như vitamin, chất khoáng, đặc biệt có hàm lượng vitamin E và vitamin B6 giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Đặc biệt, hàm lượng omega 3 giúp phát triển trí não, trí thông minh cho trẻ. Hàm lượng canxi trong quả óc chó giúp hệ thống xương của trẻ chắc khỏe hơn.
- Tương tự như vậy, bơ lạc là nguồn năng lượng khác “cân bằng”, bởi nó cung cấp đầy đủ cả 3 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng: protein, chất béo và các vitamin khoáng chất... Nó giúp cung cấp năng lượng cho trẻ, tốt cho hệ thống tim mạch vì có chứa một số chất dinh dưỡng có lợi cho tim như magie, niacin, axit oleic, resveratrol,... Ngoài ra, magie trong bơ lạc còn giúp tăng cường năng lượng cho bé, điều hòa nhiệt độ cơ thể, giải độc, giúp xương và răng chắc khỏe, duy trì hệ thần kinh luôn khỏe mạnh.
Ngoài công thức sinh tố của Hồ Ngọc Hà, mẹ cũng có thể tham khảo thêm một số công thức làm sinh tố mà các bé rất thích lại tốt cho sự phát triển của trẻ dưới đây nhé:
Sinh tố đu đủ
Nguyên liệu:
- Đu đủ chín 1/2 quả,
- Sữa bò 2/3 ly,
- Bạc hà vài lá,
- Mật ong 1 muỗng nhỏ,
- Nước đá.
Sinh tố dâu tây
Nguyên liệu:
- Dâu tây
- Sữa đặc
- Sữa tươi
- Một vài viên đá lạnh
Sinh tố chuối dưa hấu
Nguyên liệu:
- Dưa hấu
- Chuối
- Sữa chua
Sinh tố bơ dừa
Nguyên liệu:
- Bơ
- Cơm dừa
- Nước dừa
- Sữa đặc
CÙNG CHUYÊN MỤC
