Tôi vừa sinh con trai đầu lòng được hơn một tuần, và đang trong thời gian ở cữ. Cũng như bao bà mẹ lần đầu có con, cảm xúc trong tôi vừa hạnh phúc nhưng cũng vừa nhiều nỗi lo, vì cái gì lần đầu cũng khó khăn cả.
Tuy nhiên, may mắn là tôi có ông bà nội của con lên nhà hỗ trợ. Chồng còn lo vợ sẽ vất vả, chưa quen với chuyện chăm con nên thuê hẳn một cô bảo mẫu. Nhà có đông người phụ giúp thế này, những lo lắng trong tôi cũng đỡ hơn được phần nào.
Vì có mẹ chồng kỹ càng chăm cháu trai, nên bảo mẫu chủ yếu lo phần ăn uống, nấu cơm ở cữ cho tôi. Bảo mẫu là do chồng tự tìm và thuê, tôi không có cơ hội được chọn nên có những việc không vừa ý cũng là điều dễ hiểu. Chẳng hạn như cô ấy nấu ăn thực sự chả hợp khẩu vị của tôi chút nào.
Ảnh minh hoạ
Tôi còn phải ăn no đủ để có sữa cho con bú, nhưng đã 1 tuần nay tôi không ăn được nhiều giống như trước đây. Tôi đã chủ động trao đổi chuyện này với bảo mẫu. Ban đầu cô ấy có khuyên tôi là mới sinh xong nên kiêng cữ, nhưng tính tôi ngang nên chuyện gì làm bản thân khó chịu là tôi không chấp nhận.
Bảo mẫu thấy tôi cương quyết như thế, đành chiều theo mong muốn của tôi. Thế là bữa ăn trưa nay, chị ấy đã nấu những món tôi thích rồi dọn lên bàn. Tuy nhiên, ngay sau khi nhìn thấy mâm cơm ở cữ bảo mẫu nấu, bố chồng tôi bỗng hất đổ nó ngay trước mặt khiến tôi điếng người không hiểu có chuyện gì đang xảy ra.
Lúc này, với giọng nói nghiêm khắc, bố chồng đã quát tôi vì cái tội không kiêng cữ, bữa ăn 4 món thì hết 3 món cay, còn nhiều dầu mỡ. Tôi cố giải thích vì mấy hôm nay bản thân bị dở miệng, không hợp khẩu vị không ăn được nhiều sợ thiếu sữa cho con trai bú nên mới nói bảo mẫu nấu những món này.
Nghe tôi nói, bố chồng nhăn mặt. Tuy nhiên, ông đã hạ giọng và nhẹ nhàng khuyên bảo tôi. Tuy ông không phải là một người mẹ, nhưng ông cũng đã từng làm bố bỉm sữa nên ông rất hiểu chuyện ăn uống của mẹ trong thời gian cho con bú có tầm quan trọng ra sao.
Ảnh minh hoạ
Bố chồng dặn dò tôi kiêng ăn cay, vì điều đó sẽ tốt cho sự phục hồi của người mẹ sau sinh. Bởi thực phẩm cay có thể gây ra hiện tượng táo bón và bệnh trĩ, không những vậy mà chất lượng sữa cũng sẽ bị ảnh hưởng, gây ra hiện tượng con bỏ bú và gây hại cho đường tiêu hóa của bé.
Những lời chỉ dạy của bố chồng khiến tôi vừa xấu hổ, vừa cảm thấy rất cảm kích. Thật may khi chuyện ngày hôm nay đã xảy ra, và nhờ đó mà tôi có được bài học đáng nhớ trên hành trình chập chững làm mẹ của mình. Tôi sẽ cố gắng dẹp cái tôi của bản thân, để rèn dũa thành một người mẹ hoàn hảo, một người mẹ phiên bản chất lượng nhất đối với các thiên thần nhí của mình.
Tâm sự từ độc giả thanhthuy…@gmail.com
Vì sao mẹ bỉm sữa trong thời gian ở cữ cần kiêng ăn cay?
Mẹ bỉm sữa trong thời gian ở cữ cần kiêng ăn cay vì nhiều lý do liên quan đến sức khỏe và sự hồi phục sau sinh. Đầu tiên, thức ăn cay có thể gây kích ứng dạ dày và hệ tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề như khó tiêu, đầy bụng hoặc tiêu chảy. Trong giai đoạn này, cơ thể mẹ cần hồi phục và việc duy trì một chế độ ăn nhẹ nhàng sẽ hỗ trợ quá trình này.
Thứ hai, ăn cay có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Các thành phần trong thực phẩm cay có thể làm thay đổi vị của sữa, khiến trẻ không thích bú hoặc gây ra những phản ứng không mong muốn, như khó chịu hoặc tiêu chảy ở trẻ.
Cuối cùng, trong giai đoạn ở cữ, mẹ cần tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và cung cấp đủ năng lượng cho cả mẹ và bé. Một chế độ ăn kiêng hợp lý, với các món ăn thanh đạm và dễ tiêu hóa, sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục và duy trì sức khỏe tốt hơn trong thời gian cho con bú.
Mẹ bỉm nên ăn gì để lợi sữa cho con bú?
Để giúp lợi sữa cho con bú, mẹ bỉm nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Có một số thực phẩm và nhóm thực phẩm hữu ích:
- Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua và phô mai cung cấp canxi và protein, giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và hỗ trợ sản xuất sữa.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Bột yến mạch, gạo lứt, và bánh mì nguyên cám không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp kích thích sản xuất sữa.
- Rau xanh và trái cây tươi: Các loại rau như rau ngót, rau đay, và trái cây như chuối, táo, và bơ cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết, đồng thời giúp mẹ duy trì sức khỏe.
- Thực phẩm giàu protein: Các loại thịt nạc, cá, trứng, đậu hũ và các loại đậu sẽ cung cấp đủ protein cần thiết cho cơ thể mẹ, hỗ trợ quá trình sản xuất sữa.
- Các loại hạt và hạt giống: Hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương và hạnh nhân chứa nhiều omega-3 và chất béo tốt, giúp cải thiện chất lượng sữa.
- Nước: Uống đủ nước là rất quan trọng. Mẹ bỉm nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày để giữ cơ thể đủ nước và hỗ trợ sản xuất sữa.
- Thì là và gừng: Hai loại gia vị này được cho là có tác dụng lợi sữa. Mẹ có thể thêm vào các món ăn hoặc pha trà từ chúng.
Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng sẽ không chỉ giúp lợi sữa mà còn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh các thực phẩm có thể gây dị ứng hoặc khó tiêu cho trẻ, như đồ ăn quá nhiều gia vị hoặc đồ uống có ga.
CÙNG CHUYÊN MỤC
