Chắc hẳn bà mẹ nào khi mang bầu cũng mong muốn con chào đời có vẻ ngoài ưa nhìn, sáng sủa và thông minh. Tuy rằng ngoại hình và cả trí tuệ của bé sẽ phụ thuộc phần lớn vào yếu tố di truyền từ bố mẹ nhưng các bác sĩ cho biết chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai cũng có nhiều ảnh hưởng.
Chắc hẳn bà mẹ nào cũng mong muốn con chào đời có vẻ ngoài sáng sủa, đường nét đẹp thế này. (Ảnh minh họa)
Mẹ hãy thảm khảo những "mẹo" ăn uống dưới đây để đẻ con vừa đẹp vừa giỏi.
1. Giúp con có mái tóc đen mượt
"Cái răng cái tóc là góc con người" nên mẹ hãy chuẩn bị cho bé một mái tóc đen dài, suôn mượt bằng cách ăn nhiều những loại thức phẩm chứa nhiều vitamin B như đậu, hạt mè, ngô hay các thực phẩm thịt nạc, rong biển, trứng….
2. Giúp con có làn da đẹp
Chắc chắn bà mẹ nào cũng mong con mình sinh ra có làn da trắng hồng. Chỉ cần mẹ chịu khó ăn nhiều các thực phẩm có nhiều vitamin C như trái cây họ cam quýt, nho, táo hay rau củ: súp lơ, cà chua, hành tây… thì điều trên cũng không hề khó đạt được.
Mẹ hoàn toàn có thể cải thiện ngoại hình cho con bằng cách ăn uống khoa học khi mang thai. (Ảnh minh họa)
3. Giúp con có đôi mắt sáng
Muốn con có đôi mắt sáng khỏe, lanh lợi, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ vitamin A ngay từ khi mang thai. Một số thực phẩm mẹ bầu có thể dùng được để có thêm vitamin A là cà rốt, cà chua, táo, các loại rau xanh, lòng đỏ trứng hay gan động vật…
4. Giúp con phát triển chiều cao
Dù bố mẹ chỉ có chiều cao khiêm tốn vẫn có thể cải thiện chiều cao cho con bằng cách cung cấp đầy đủ vitamin D cho bé ngay từ trong bụng mẹ. Các sản phẩm từ bơ sữa, cá, trứng hay nấm là những gì mẹ cần để thúc đẩy quá trình bé phát triển xương, giúp xương bé thêm khỏe mạnh. Không chỉ thế chúng còn giúp bé sau này có hàm răng chắc khỏe và đều đẹp hơn.
5. Giúp con thông minh
Theo TS. Kate Di Prima - chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, sự phát triển não bộ của bé diễn ra khi mẹ mang thai chiếm đến 70%. Vì thế chế độ ăn uống trong thai kì của mẹ nên có đầy đủ các dưỡng chất như folate, colin, protein, canxi, sắt, axit béo. Đây là những chất cần thiết vừa giúp bé phát triển trí não ổn định vừa tăng cường sức đề kháng và chống lại những dị tật bẩm sinh cho bé.
Để con chào đời đẹp như "thiên thần", trước tiên mẹ cần đảm bảo sức khỏe khi mang thai. (Ảnh minh họa)
6. Con muốn xinh, trước đó cần phải khỏe
Một em bé ra đời xinh xắn là điều mà cha mẹ nào cũng mong đợi. Nhưng quan trọng hơn là mẹ cần chú ý đến sức khỏe của bé. Ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ cũng như rèn luyện thể dục thể thao phù hợp sẽ giúp 2 mẹ con cùng khỏe cùng đẹp, đặc biệt giúp bé ngày càng hoàn thiện tốt hơn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
