Nếu như nhiều chị em phụ nữ mất đến 1 năm thậm chí 2-3 năm vẫn chưa thể lấy lại được vóc dáng, cân nặng sau sinh, đặc biệt là những người mẹ sinh đôi thì với những mỹ nhân Việt dường như việc này chẳng khó khăn gì. Sara Lưu – vợ trẻ của nhạc sĩ Dương Khắc Linh là một trong số đó.
Sara Lưu hạ sinh cặp song sinh Mickey và Jerry vào cuối tháng 10/2020 và cho đến nay sau nửa năm vượt cạn, bà mẹ trẻ đã lấy lại được nhan sắc và vóc dáng không hề kém cạnh thời gái son. Mới đây trên trang cá nhân, vợ trẻ kém 13 tuổi của Dương Khắc Linh đã khoe loạt ảnh mới khiến chị em rần rần ghen tỵ vì không thể tin nổi đây lại là sắc vóc của một bà mẹ 2 con. Nếu như chưa từng biết Sara Lưu đã sinh đôi thì không ai có thể nhận ra cô đã trải quan thời gian bầu bí và sinh nở cách đây 6 tháng.
Nhan sắc và vóc dáng đỉnh cao của Sara Lưu sau 6 tháng hạ sinh cặp sinh đôi
Lựa chọn chiếc váy 2 dây gợi cảm, Sara Lưu để lộ cánh tay thon thả và bờ vai đầy quyến rũ. Không ít cư dân mạng nhận xét bà xã Dương Khắc Linh đẹp rực rỡ hơn cả thời con gái, nhìn không khác gì “teen girl” dù đã là mẹ của 2 nhóc tì. Chăm con với tinh thần thoải mái, cô không xuống sắc như người ta thường nghĩ về phụ nữ nuôi con mọn mà trái lại càng đẹp mặn mà hơn.
Bà xã Dương Khắc Linh không ngại diện những bộ trang phục khoe đường cong cơ thể
Nữ ca sĩ “Đừng như thói quen” cho biết hiện tại cô vẫn dư cân so với trước khi sinh nhưng cơ thể đã gọn gàng, săn chắc. Nhờ áp dụng chế độ ăn uống khoa học trong thai kỳ nên cô không tốn quá nhiều công sức siết cân lấy lại vóc dáng.
Chia sẻ về quá trình lấy lại vóc dáng sau sinh, bà xã Dương Khắc Linh cho biết: "Lúc mang thai những tháng cuối suốt ngày tôi soi gương than vãn với chồng bụng to thế nhưng cân nặng tăng phần lớn vào phần bụng nhiều. Tay, chân, mặt có sưng một tí và cân nặng thì chủ yếu vào phần bụng thôi. Sinh được 1 tháng mọi thứ giảm hẳn đi dù tôi chưa có thời gian tập luyện. Mỗi ngày tôi bế "hai cục tạ 8kg" như vậy thì khác nào tập tành đâu. Trong tháng đầu thì cũng có ăn theo chế độ bà đẻ một tí nhưng sau hơn 3 tháng thì ăn uống cũng thoải mái hơn".
Sara Lưu không tốn quá nhiều công sức lấy lại vóc dáng sau sinh
Có thể thấy việc giảm cân của Sara Lưu phần lớn là nhờ việc chăm 2 con sinh đôi, cho con bú và hút sữa đều đặn. Cô cũng rất chăm chỉ sử dụng đai nịt bụng để nhanh chóng thu nhỏ vòng 2. Bà mẹ 2 con cũng cho biết cô từng áp dụng biện pháp giảm cân trái ngược với nhiều người là ăn tới 80% tinh bột nhưng chỉ ăn tinh bột có lợi có trong gạo lứt, trái cây và khoai lang, hạn chế tinh bột từ gạo trắng và bánh kẹo.
Thêm nữa, Sara Lưu có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng là bởi trong thời giang mang bầu dù bụng khá lớn nhưng cô lại không tăng cân nhiều. Khi mang thai, mẹ bỉm loại bỏ những món đồ ăn không tốt cho bà bầu như đồ ngọt, đồ chiên dầu, đồ sống…, bổ sung thêm thịt cá, hải sản và đặc biệt là rau xanh. Sara ăn ít cơm và ăn nhiều thức ăn để có nhiều dưỡng chất cho em bé và mẹ không bị lên cân.
Cận cảnh vòng eo đáng ghen tỵ của bà mẹ 2 con
Hiện tại, dù cân nặng vẫn chưa được như thời con gái nhưng không thể phủ nhận nhan sắc và vóc dáng của Sara Lưu không hề kém cạnh gái son. Nếu chỉ xem ảnh, hẳn khó có thể tưởng tượng cô đã là bà mẹ 2 con, vừa sinh đôi cách đây 6 tháng.
|
Cách giảm cân đơn giản, hiệu quả cho mẹ sau sinh: - Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo trong cơ thể mẹ. Đây được xem là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả sau sinh. - Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải, tránh ăn dồn dập trong một bữa. - Cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu, các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,... - Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và chất xơ. - Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc. - Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú. - Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
