Sau khi sinh con, chị em phụ nữ luôn lo lắng chuyện vóc dáng và nhan sắc bị ảnh hưởng, khó trở lại như thời con gái. Vậy nhưng thực tế vẫn có không ít các mẹ bỉm xuất sắc về dáng, sau sinh càng gọn gàng, quyến rũ khiến ai cũng bất ngờ. Nữ diễn viên Trần Thúy An là một trường hợp như vậy.
Trần Thúy An là một diễn viên tham gia nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng chiếu trên VTV như: Ma làng, Trò đời, Giọt nước mắt muộn màng, Người phán xử, Cơn mưa ngang qua, Những cô gái trong thành phố... Đặc biệt, Thúy An gây ấn tượng vì rất hay vào những vai diễn cá tính mạnh, lẳng lơ, ghê gớm và luôn hoàn thành xuất sắc. Vậy nhưng ngoài đời Thúy An có cuộc sống hết sức giản dị, bình yên bên chồng con.
Thúy An sở hữu vẻ đẹp sắc sảo, cá tính nên thường được chọn cho những vai diễn lẳng lơ, ghê gớm.
Thúy An đã kết hôn 7 năm và có hai con trai, một bé 5 tuổi và một bé hơn 1 tuổi. Đặc biệt, dù đã trải qua hai lần sinh nở những nữ diễn viên vẫn khiến nhiều người trầm trồ với sắc vóc hiện tại. Trên trang cá nhân, Thúy An thường xuyên đăng ảnh mặt mộc, không son phấn nhưng lại thường xuyên được khen vì đường nét hoàn hảo, làn da mịn màng và nụ cười tươi rói tô thêm vẻ rạng rỡ. Không phải mẫu người thích khoe dáng nhưng thỉnh thoảng Thúy An cũng để lộ thân hình gọn gàng, săn chắc sau sinh.
Ngoài đời, cô đã làm mẹ 2 con và có cuộc sống giản dị.
Thúy An thường xuyên để mặt mộc nhưng vẫn khoe được vẻ xinh đẹp.
Vóc dáng sau 2 lần sinh nở cũng gọn gàng miễn chê.
Bí quyết để nhanh giảm cân, về dáng của Thúy An chính là kiểm soát tốt cân nặng ngay từ trong thai kỳ. Khi mang bầu bé thứ 2, nhiều người phải trầm trồ vì thân hình thon thả, bụng bầu gọn gàng của "mẹ ỏng". Thậm chí Thúy An cho biết để chụp một bộ hình thời trang bầu, cô đã phải cố ưỡn, nghiêng mình đủ kiểu mới làm lộ rõ được vòng 2. Đến tận ngày sinh nở, Thúy An cũng chỉ tròn trịa hơn đôi chút chứ không hề bị phá dáng, nặng nề như nhiều mẹ bầu khác.
Ảnh Thúy An trong ngày đi sinh bé thứ 2.
Sau sinh, cô bận rộn chăm sóc hai con nên không có nhiều thời gian tập luyện nhưng thay vào đó, chính việc quay cuồng chăm con, lo cả "việc công" và "việc tư" đã tiêu hao không ít năng lượng mỗi ngày của nữ diễn viên. Cùng với đó, cô cũng luôn tranh thủ đi bộ những quãng đường ngắn mỗi ngày và coi đó như một cách tập luyện. Ngoài ra, bà mẹ hai con cũng chăm chỉ dưỡng da bằng những sản phẩm tự nhiên để sở hữu làn da khỏe, mịn màng sau sinh.
Bận rộn cũng là cách giúp Thúy An nhanh giảm cân sau sinh.
Chỉ cần thêm chút son phấn, bà mẹ hai con đã lột xác thành mỹ nhân.
Bí quyết nhanh giảm cân, về dáng sau sinh
Để có được kết quả mỹ mãn như Thúy An, chị em phụ nữ nên lưu ý một số điều, bao gồm cả hai giai đoạn: khi mang thai và sau sinh. Có như vậy mới có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng đẹp sau khi đón con yêu chào đời.
Trước tiên, trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu phải kiểm soát cân nặng của mình. Chỉ khi giữ được cân nặng ở mức cho phép thì khả năng hồi phục vóc dáng sau sinh mới nhanh chóng được. Để cân nặng hợp lý, mẹ bầu áp dụng các biện pháp như sau:
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, kiểm soát lượng tinh bột, tăng cường rau xanh.
- Chia nhỏ các bữa ăn để không bị ăn quá no, giúp tiêu hóa nhanh hơn nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
- Ăn chậm, nhai kỹ để hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng thay vì phải ăn nhiều.
- Không bỏ bữa sáng vì đây là bữa quan trọng nhất trong ngày.
- Tập thể dục đều đặn. Tuy nhiên phải nhớ lựa chọn các bài tập phfu hiwpj với bà bầu.
- Bỏ tư duy ăn cho 2 người, chỉ cần ăn đủ chất là được.
- Uống đủ nước.
Sau khi sinh, mẹ bầu cũng có thể áp dụng một vài phương pháp như sau:
- Cho con bú để giảm cân sau sinh: Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe toàn diện và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ mà việc cho con bú còn hỗ trợ giảm cân sau sinh cho mẹ hiệu quả.
- Thực tế đã chứng minh, rất nhiều chị em chia sẻ rằng khi cho con bú giảm cân sau sinh nhanh hơn vì giúp đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày.
- Cắt giảm calo để giảm cân: Cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hằng ngày là cách tốt nhất để giảm trọng lượng của cơ thể. Không ăn các loại thực phẩm nhiều dầu, mỡ, chất béo
- Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, canxi, DHA, vitamin.
- Phụ nữ sau sinh nên đặt tiêu chí ăn những thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng quan trọng thay vì việc ăn bất cứ thứ gì có thể: Nên chọn các thực phẩm giàu protein (thịt nạc, thịt gà, đậu…), canxi (sữa, sữa chua, phô mai…), DHA và omega 3 (cá hồi).
- Uống nhiều nước: Nước chính là cách giảm cân sau sinh vừa hiệu quả lại tiết kiệm. Mỗi ngày trước bữa ăn, chị em hãy uống nước để cảm thấy no từ đó không muốn ăn thêm nữa.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ sau sinh nên cố gắng ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày, không cần trong 1 lần duy nhất.
- Tập thể dục hằng ngày để giảm cân sau sinh: Đợi đến khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, mẹ bỉm có thể vận động bằng các bài tập thể dục phù hợp, nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, aerobic, gập bụng. Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện bất kỳ bộ môn nào.
CÙNG CHUYÊN MỤC
