Đối với các mẹ bỉm, phần mỡ thừa ở bụng là phần “khó nhằn” nhất trong việc lấy lại vóc dáng sau sinh. Bởi dù cân nặng đã chạm về mốc cũ thì bụng vẫn cứ phúng phính “một rổ mỡ”. Và để có thể “đá bay” được chúng, các mẹ sẽ phải kết hợp nhiều phương pháp như chế độ ăn uống, tập luyện,… lại với nhau thì mới có hiệu quả. Và bao giờ cũng mất khoảng vài tháng đến một năm thì chiếc bụng phẳng lì mới lại trở về bên mẹ.
Thế nhưng, riêng với ca sĩ Bảo Thy, cô lại chỉ cần hơn 3 tháng là đã có thể sở hữu lại vòng eo con kiến cùng phần bụng phẳng lì như chưa từng sinh nở. Bằng chứng là mới đây, bà mẹ 1 con đã đăng lên story hớn hở khoe: “Chiếc bụng xinh xắn của bé Thy sau 3 tháng sinh em bé”.
Bảo Thy "kéo quần" khoe bụng sau 3 tháng sinh con của mình.
Có thể nói, bụng của cô đã nhỏ gọn, phẳng lì hơn hẳn so với lúc mới sinh.
Trong hình, Bảo Thy đã tự tin vén áo, kéo quần trễ xuống để lộ trọn vẹn chiếc bụng phẳng lì, trắng mịn, không một vết rạn của mình khi chỉ vừa mới sinh con được 3 tháng. Điều này đã khiến các bà mẹ khác phải kinh ngạc vì khả năng về dáng của “mẹ bỉm hào môn” này thuộc dạng “đỉnh của chóp”.
Trước đó không lâu, Bảo Thy đã từng tâm sự rằng cô bị sốc khi nhìn xuống cơ thể của mình. Dù đã sinh con được 1 tháng, nhưng bụng cô vẫn to như đang mang thai 4,5 tháng. Đã thế, phần mỡ thừa còn vô cùng “phì nhiêu”. Bà xã doanh nhân Phan Lĩnh chia sẻ: “Trong tháng đầu do bận chăm cục cưng, chẳng còn chút thời gian nào cho bản thân nên Thy quên hẳn, đến lúc nhìn xuống cái bụng "như vẫn còn đây", Thy stress lắm luôn”.
Bảo Thy từng tâm sự rằng cô đã bị sốc khi nhìn thấy cái bụng "như vẫn còn đó" sau 1 tháng sinh con của mình.
Nhưng nhờ chăm chỉ cho con ti mẹ và hút sữa, kết hợp với gen nịt bụng.
Và kết quả là sau 2 tháng, nữ ca sĩ đã sở hữu lại vòng eo "con kiến".
Thế nên ngay lập tức, Bảo Thy ngoài chuyện chăm chỉ cho con ti và hút sữa thường xuyên còn chịu khó ủ nóng và mang gen nịt bụng để vòng eo nhanh “giảm size”. Và chỉ 2 tháng sau, “Công chúa bong bóng” đã lấy lại được tự tin về vóc dáng của mình. Tuy rằng, bụng chưa được săn chắc hẳn như thời con gái, song, nó đã gọn gàng, phẳng lì chứ không còn nhũn nhão như thời gian trước nữa.
Cô không chỉ giảm cân thành công mà eo ót còn thon thả không kém gì thời con gái.
“Lúc này sau khi sinh một tháng nhìn như phim hài nè cả nhà ơi. Thế nên các chị em mình đừng buồn khi mới sinh xong mà bụng vẫn to. Cứ bình tĩnh, ăn uống kĩ lưỡng lại, cho con bú sữa mẹ và chăm con thôi là chắc chắn sẽ tự động xuống kí. Còn muốn bụng thon gọn thì đeo gen nịt bụng loại mềm mại, dễ chịu, ủ nóng là sẽ cải thiện dần thôi. Cho Thy được lan tỏa điều tích cực này đến các mẹ nha”, Bảo Thy nhắn nhủ đến các bà mẹ khác.
Bây giờ, Bảo Thy hoàn toàn có thể tự tin "cân" mọi thể loại trang phục mà không sợ bụng "lộ mỡ".
Theo kinh nghiệm từ các mẹ bỉm khác, thật ra chuyện về dáng sau sinh cũng không quá khó khăn đối với các “bà đẻ” nếu như bạn áp dụng đan xen các bí quyết sau lại với nhau:
- Ăn uống khoa học: Sau khi sinh con, dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, đặc biệt là để tạo sữa cho em bé. Vì vậy, các mẹ cần ăn đầy đủ tất cả các loại thực phẩm, ưu tiên thịt nạc, cá, trứng, sữa, hải sản… Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế ăn đồ mặn, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ và đồ ngọt.
- Cho con bú và hút sữa thường xuyên: Đây là một cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Bởi khi bạn cho con bú hoặc hút sữa, các dưỡng chất lưu trữ trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành sữa, từ đó số cân nặng sẽ giảm.
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể tạo ra nhiều sữa cho em bé bú mà còn làm bạn không cảm thấy đói bụng mà ăn vặt nhiều.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Bất kể khi nào bạn cảm thấy sẵn sàng để trở lại với các bài tập thể dục thì hãy cứ tập. Song, ban đầu bạn nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, hãy nghĩ ngay khi cảm thấy mệt. Sau đó, bạn mới tăng dần cường độ tập lên từ từ. Đặc biệt là nên thực hiện một số bài tập để giảm mỡ từng vùng cho bắp tay, đùi, mông, bụng…
CÙNG CHUYÊN MỤC
