Tăng cân trong lúc mang bầu là chuyện bình thường vì cơ thể của các mẹ bầu cần tích lũy chất dinh dưỡng và năng lượng để nuôi dưỡng em bé và chuẩn bị cho ca “vượt cạn”. Tuy vậy, mức tăng cân của mỗi bà mẹ là khác nhau, có người sẽ tăng cân đến mức chóng mặt lên tới hơn 20kg, nhưng cũng có mẹ kiểm soát tốt cân nặng của mình nên ngay cả khi đã bước vào tam cá nguyệt thứ 3 cũng chỉ mới tăng tròm trèm chục kilogram.
Mới đây, Á hậu Diễm Châu - Á hậu Áo dài của cuộc thi Hoa hậu Áo dài 2006 đã đăng lên trang cá nhân bức ảnh gần như khỏa thân khi đang mang thai ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Mẹ bầu này tiết lộ: “7 tháng rưỡi, tăng 10kg. Còn hơn tháng nữa không biết tăng bao nhiêu đây. Thật lo lắng chứ”.
Diễm Châu gần như khỏa thân trong bộ hình bầu 7 tháng rưỡi nhưng làm ai cũng phải ngỡ ngàng vì quá đẹp.
Mặc dù đây là lời than nhưng nhìn vào hình, không ai lại không kinh ngạc vì bầu bì mà nàng Á hậu kiêm người mẫu, nữ diễn viên Diễm Châu vẫn vô cùng xinh đẹp. Vì kiểm soát tốt cân nặng của mình nên dù mang thai đôi nhưng cơ thể của cô vẫn rất gọn gàng. Cô không những gìn giữ được khuôn mặt xinh đẹp chuẩn top 10 Hoa hậu Việt Nam 2008, mà Diễm Châu còn giữ được phần tay chân thon thả, thậm chí là xương quai xanh quyến rũ vẫn ẩn hiện ôm quanh cần cổ cao.
Tấm vải voan mỏng manh quấn quanh cơ thể bầu nhưng đẹp xuất sắc cùng chiếc áo ngực ren che đôi gò bồng đảo căng tràn càng khiến vẻ đẹp của nàng Á hậu thêm phần lung linh. Đặc biệt, thần thái của Diễm Châu luôn ở “đỉnh của chóp”. Thế nên chẳng trách ai xem xong bức ảnh này đều phải trầm trồ: “Bầu mà xinh thế”, “Ui, ganh tị quá”, “Ngon ghê”, “Đẹp xuất sắc chị ơi”…. Ngay cả siêu mẫu Xuân Lan cũng phải thốt lên: “Quá xinh bé bầu ơi”, hay Phan Như Thảo – vợ của đại gia Đức An nhận xét: “Đẹp xuất sắc chị ơi”.
Phan Như Thảo và siêu mẫu Xuân Lan cũng phải trầm trồ trước sắc vóc của bà bầu Diễm Châu.
Cách đây không lâu, sau một thời gian lấp lửng, Diễm Châu mới chính thức khoe bụng bầu đôi to tròn 7 tháng của mình. Dù hình đính kèm trong thông báo, nàng Á hậu chỉ diện một chiếc áo croptop 2 dây kết hợp cùng quần short nhưng tất cả vẻ đẹp hình thể đều được nàng Á hậu “phô” ra triệt để. Điều này làm mọi người rất vui mừng vì sau 1 thời gian dài làm mẹ đơn thân của hai cậu con trai, trong đó có một người là con nuôi, cuối cùng Diễm Châu cũng đã tìm được một bến đỗ mới. Tuy danh tính của “bố đứa trẻ” vẫn đang ở trong vòng bí ẩn nhưng có vẻ như mẹ bầu này đang rất hạnh phúc với công việc làm mẹ của mình.
Dù đang mang thai ở tháng thứ 7 và bầu đôi nhưng Diễm Châu vẫn rất gọn gàng.
Sau khi công khai “tin vui”, Diễm Châu cũng thoải mái hơn trong việc chia sẻ những câu chuyện hàng ngày liên quan đến chuyện bầu bí của mình. Dựa vào đó, chúng ta thấy rằng bà mẹ này đã thực hiện một chế độ ăn vào con không vào mẹ như ít tinh bột, nhiều rau xanh. Đặc biệt, cô rất hay làm sữa hạt cho cả nhà cùng uống để vừa đảm bảo sự an toàn vừa tốt cho sức khỏe.
Thêm vào đó, nàng Á hậu còn khoe cả hình tập yoga bầu với các động tác đơn giản nhằm kéo giãn cơ, giảm nhức mỏi khi bầu bí. Mặc dù rõ ràng so với thời chưa bầu, cân nặng của Diễm Châu có “nhỉnh” hơn hẳn, mặt có tròn trịa hơn, nhưng không vì thế mà cô bớt xinh đẹp đi.
Diễm Châu đang rất hạnh phúc với công việc làm mẹ của mình.
Theo bác sĩ, để có thể thực hiện chế độ “ăn vào con không vào mẹ” trong tam cá nguyệt thứ 3, các mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:
- Ăn đủ chất và không bỏ bữa: Khi mang thai, các mẹ bầu rất nhanh đói và thèm ăn liên tục. Để tránh trường hợp ăn vặt “vô tổ chức” thì bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ, 5-7 bữa/ngày. Trong khi ăn, bạn nên ăn chậm nhai kỳ để cơ thể có thể hấp thụ hết tất cả các chất dinh dưỡng. Những việc này không chỉ giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, từ đó không tăng cân quá nhiều.
- Hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn chiên xào, và mặn: Đây là nhóm thức ăn không có lợi đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Vì những món ăn này ngoài việc khiến bạn tăng cân nhanh, nó còn khiến bạn bị tiểu đường trong thai kỳ, huyết áp cao dẫn đến tình trạng phù nề, tiền sản giật…
- Ăn tối trước 7 giờ tối: Khoảng 6 giờ chiều, bạn tranh thủ ăn xong buổi tối, và sau đó thì sẽ cố gắng không ăn bất kì món gì nữa. Nếu có cảm giác đói quá thì trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 ly sữa nóng rồi đi ngủ.
- Uống đủ nước: Uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn.
- Duy trì thói quen luyện tập: Theo các nhà khoa học, duy trì thói quen tập luyện không chỉ giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm các triệu chứng đau nhức, khó chịu mà còn giúp mẹ bầu ngủ ngon và nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… thường xuyên còn giúp mẹ bầu tăng năng lượng, cải thiện hơi thở, tránh tăng cân quá nhanh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
