Nhiều chị em phụ nữ vẫn thường lo lắng chuyện sau sinh sắc vóc không còn được như thời son trẻ. Vậy nhưng thực tế vẫn có không ít trường hợp "gái một con trông mòn con mắt" hay thậm chỉ đẻ tới 2, 3 lần nhưng sau sinh không những không sồ sề, xuống sắc mà lại càng thêm xinh đẹp, quyến rũ. Bà xã Hoàng Bách là một ví dụ.
Bà xã Hoàng Bách đã sinh 3 con.
Bà xã Hoàng Bách tên Đoàn Thanh Thảo, là con của một đại gia có tiếng ở miền Tây. Trước đây, cô cũng từng là người mẫu nhưng sau khi kết hôn với nam ca sĩ vào năm 2006 thì lui về làm hậu phương vững chắc cho chồng phát triển sự nghiệp. 15 năm chung sống, cả hai có với nhau 3 con. Trên trang cá nhân, Thanh Thảo thường xuyên khoe những khoảnh khắc gia đình quây quần, vui vẻ bên nhau và nhận được nhiều sự yêu quý từ người theo dõi.
Mới đây, Thanh Thảo đăng tải hình ảnh đang chăm chỉ tập thể dục cùng dòng chú thích: "Tập thể dục mà ngày nào cũng có fan hâm mộ lén lén một góc để chụp hình các mẹ ạ. Ngại lắm! 3 con vẫn còn anh trai hâm mộ".
Thanh Thảo khoe ảnh chăm chỉ tập thể dục khi nghỉ dịch.
Bên cạnh luôn có "fan nam" theo đuôi chính là... ông xã.
Thực ra, "fan nam" mà Thanh Thảo đang nhắc đến lại chính là ông xã. Vì thời gian dịch bệnh, hạn chế ra ngoài nên Hoàng Bách có nhiều thời gian hơn bên cạnh quan tâm, chăm sóc vợ con. Vậy là đến cả khi bà xã tập thể dục, anh cũng "theo đuôi" để hỗ trợ cô. Màn "tấu hài" đầy vui vẻ của vợ chồng Hoàng Bách khiến nhiều người phải cười bò.
Bên cạnh đó, Thanh Thảo cũng nhận được nhiều lời khen ngợi cho vóc dáng đẹp hoàn hảo, 3 vòng "chuẩn không cần chỉnh" dù đã qua 3 lần sinh nở. Không phải đến hiện tại mà mỗi khi bà xã Xuân Bách bạo dạn đăng ảnh khoe dáng, cư dân mạng đều phải trầm trồ trước sắc vóc nuột nà của bà mẹ 3 con.
Thân hình nuột nà, quyến rũ của Thanh Thảo sau khi trải qua 3 lần sinh nở.
Bình luận dưới ảnh của Thanh Thảo luôn không thiếu những lời khen ngợi như: "Đẹp tuyệt vời mẹ sắp nhỏ ơi", "Đẹp quá mẹ Thảo ơi", "Ngưỡng mộ chị Thảo hết sức", "Đẻ 3 con mà lại càng đẹp ra", "Dáng mẹ 3 con thế này chị em gái son phải xách dép chạy theo",...
Cùng với đó, bí quyết để nhanh chóng giảm cân, về dáng và giữ được thân hình luôn săn chắc, gọn gàng sau sinh của Thanh Thảo cũng khiến nhiều người tò mò. Bà mẹ 3 con không ngại chia sẻ "tuyệt chiêu" của bản thân, bao gồm:
Không tăng cân nhiều khi mang thai
Bà mẹ gốc miền Tây này cho biết, muốn xuống cân nhanh thì khi mang thai, mẹ bầu chỉ nên tăng cân vừa phải, trung bình từ 10 – 12kg. Cô khẳng định việc mẹ tăng quá nhiều cân không đồng nghĩa với việc con nạp được nhiều chất dinh dưỡng. Lợi chưa thấy nhưng nguy cơ béo phì, tiểu đường thai kỳ rõ trước mắt. Bên cạnh đó, điều này còn ảnh hưởng đến ngoại hình như rạn da, cơ thể chảy xệ và khó giảm cân sau sinh. Hơn nữa, tăng cân vừa phải sẽ còn tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Để giữ được cân tăng trong khoảng lý tưởng đó thì nên có sự tham vấn của các bác sĩ về chế độ dinh dưỡng, tập luyện.
Bà xã Hoàng Bách kiểm soát tốt cân nặng từ trong thai kỳ.
Ăn uống khoa học, detox đều đặn
Sau khi sinh, bà xã Hoàng Bách áp dụng thực đơn lành mạnh, không ăn kiêng khắt khe nhất là thời điểm nuôi con bằng sữa mẹ. Cô tuyệt đối không cắt giảm hoàn toàn tinh bột trong ngày. Thay vào đó, Thanh Thảo ăn đa dạng các món ăn, tránh kiêng cữ như kiểu ông bà xưa vì điều đó sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu chất hoặc là quá thèm 1 món nào đó rồi ăn quá nhiều, mất kiểm soát. Mỗi bữa ăn vừa đủ, ăn 5 bữa trong ngày, hạn chế đồ chiên xào, chủ yếu ăn đồ hấp, luộc.
Bên cạnh đó, Thanh Thảo có sử dụng phương pháp detox với mục đích thanh lọc cơ thể. Các loại nước detox có nguyên liệu gồm trái cây, rau, củ tốt cho sức khỏe nhờ bổ sung thêm các vitamin, chất xơ và đào thải độc tố mang lại làn da sáng mịn, tiêu hao mỡ thừa.
Ăn uống đa dạng nhưng khoa học giúp Thanh Thảo nhanh giảm cân, về dáng.
Tập bất cứ môn thể thao nào
Để có được hình thể săn chắc, Thanh Thảo chăm chỉ rèn luyện thể thao. Cô khuyên phái đẹp nhất là các "mẹ bỉm sữa" có thể tập gym, yoga hay bất cứ môn thể thao nào để xây dựng vóc dáng miễn là không để bản thân ngồi yên.
Sau khi sinh con thứ 3 được 2 tháng, Thanh Thảo đã quay lại tập luyện. Cô tập từ từ, duy trì 3 buổi/tuần, mỗi buổi tập 1 tiếng. Người đẹp khẳng định quan trọng là chăm chỉ, kiên trì dù có hay không có huấn luyện viên cá nhân. Đặc biệt, Thanh Thảo thường đi tập gym với ông xã, tăng thêm động lực cả hai cùng đẹp.
Hai vợ chồng cùng hỗ trợ nhau tập luyện để sở hữu thân hình đẹp.
CÙNG CHUYÊN MỤC
