Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình cao lớn và khỏe mạnh. Chính vì vậy, cha mẹ cần chú trọng đến dinh dưỡng cũng như việc tập thể dục của con. Bên cạnh đó, việc cải thiện chiều cao cho con cái cũng nên được tập trung vào 3 giai đoạn dưới đây để trẻ sở hữu chiều cao lý tưởng.
1. Mùa hè
Thời tiết mùa hè nóng bức dễ khiến các hoạt động phân tử trong cơ thể trở nên mãnh liệt hơn. Lúc này, năng lượng tiêu hao của trẻ tương đối nhanh, hormone tăng trưởng tiết ra mạnh, quá trình trao đổi chất đạt mức tối ưu nên đây là thời điểm vô cùng thích hợp để con phát triển chiều cao,
2. Trước 3 tuổi
Trước 3 tuổi là giai đoạn phát triển chiều cao lý tưởng cho con trẻ. Dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn sơ sinh và mầm non là rất quan trọng, trẻ nên được bổ sung sữa cùng những thực phẩm giúp phát triển chiều cao trong giai đoạn này để có xương chắc khỏe, là nền móng tốt cho sự phát triển và trưởng thành sau này của con.
3. Trung học cơ sở và trung học phổ thông
Cấp 2 và cấp 3 là giai đoạn quan trọng để trẻ phát triển chiều cao. Lúc này, con được khuyến khích duy trì vận động đầy đủ, ngủ đủ giấc và bổ sụng dinh dưỡng dồi dào để việc phát triển chiều cao diễn ra thuận lợi. Nếu con kén ăn, cha mẹ cần phải giúp con sửa thói quen xấu này. Hãy cho con ăn nhiều protein và thực phẩm giàu canxi, tắm nắng khoảng 15-30 phút mỗi ngày và nạp nhiều vitamin hơn để thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi.
Dù ở lứa tuổi nào, cha mẹ cũng nên ra ngoài tập thể dục cùng con, đi chơi cùng con nhiều nhất có thể. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy quan hệ và giao tiếp giữa cha mẹ và con cái.
CÙNG CHUYÊN MỤC
