Sắp đến Tết rồi nên việc mà các cô gái rất quan tâm hiện nay chính là siết cân để mặc đồ đẹp du xuân. Tuy nhiên, nếu không chú ý tới một vài thói quen nhỏ khi ăn uống thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ tăng nhanh mất kiểm soát.
Hàng ngày, việc tiêu thụ trái cây cũng có thể là nguyên nhân khiến lượng calo của bạn tăng vượt mức cho phép. Trong số đó, có 3 loại trái cây chứa lượng calo cao vượt trội, thậm chí còn nhiều hơn so với cơm. Nếu không muốn cân nặng tăng lên mất kiểm soát thì bạn nên hạn chế ăn 3 loại quả sau đây nhé!
1. Sầu riêng
Nhắc đến sầu riêng là nhiều người sẽ phải bịt mũi vì hương thơm đặc trưng của nó. Thế nhưng, giá trị dinh dưỡng của loại quả được mệnh danh là "vua trái cây" này lại rất cao và nó còn là trái cây nóng nên ăn nhiều rất dễ gây nóng trong người, nổi mụn.
Đối với người đang giảm cân, tốt nhất nên ăn ít sầu riêng. Bởi vì hàm lượng calo trong sầu riêng rất cao. Khi ăn nhiều có thể gây khó tiêu, làm chất béo tích tụ lâu trong trong cơ thể. Vậy nên, đây là một loại quả không mấy thân thiện cho những người đang có kế hoạch giảm cân.
2. Vải
Vào mùa hè, vải được săn lùng rất nhiều vì có vị ngon, ngọt dễ ăn. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong vải lại tương đối cao. Nếu ăn vải thường xuyên sẽ chẳng khác nào uống nước đường hàng ngày.
Thêm nữa, lượng đường mà chúng ta nạp vào khi ăn vải nếu không chuyển hóa được sẽ tích lại thành chất béo và không có lợi cho việc giảm cân, thậm chí còn dễ gây béo phì.
3. Xoài
Nói đến xoài, đây cũng là một loại trái cây mà những người giảm cân nên tránh xa. Về lượng calo trong xoài thì thực tế không cao lắm, nhưng hàm lượng đường lại tương đối cao. Đặc biệt, vì xoài có nhiều chất xơ thô nên sẽ khiến đường trong cơ thể khó bài tiết tốt. Những người ăn xoài thường xuyên rất dễ tích tụ mỡ nhiều, không có lợi cho quá trình giảm cân.
Nguồn: Sohu
CÙNG CHUYÊN MỤC
