Với người trẻ, chuyện thức khuya là thói quen không quá xa lạ. Tuy nhiên, việc thức thâu đêm kéo dài chẳng những mang đến nhiều hậu quả khôn lường mà còn gây ảnh hưởng tới chất lượng công việc ngày hôm sau.
Theo đó, thời gian ngủ để nghỉ ngơi bị rút ngắn sẽ dẫn đến hàng loạt triệu chứng như thiếu năng lượng, thể chất mệt mỏi, uể oải... Dưới đây là 4 tác hại nghiêm trọng từ thói quen thức khuya thường xuyên mà bạn nên đặc biệt chú ý.
1. Khả năng miễn dịch suy giảm
Đối với những người thường xuyên thức khuya, chức năng miễn dịch của cơ thể sẽ bị tổn thương nghiêm trọng. Người thức khuya trong thời gian dài có thể gặp phải hàng loạt vấn đề ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và các hệ thống khác.
Quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra chậm lại sẽ ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan và mô khác nhau, từ đó khiến khả năng miễn dịch giảm nhanh chóng.
Một khi khả năng miễn dịch bị suy giảm, nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm khác nhau sẽ tăng cao. Ngoài ra, thức khuya trong thời gian dài còn làm ảnh hưởng đến nội tiết của cơ thể và lượng hormone tiết ra. Chính điều này là nguyên nhân khiến các cơ quan khác nhau trong cơ thể dễ mắc hàng loạt bệnh tật.
2. Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Bất kể là nam hay nữ, nếu thức khuya thường xuyên sẽ rất dễ gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản. Sau thời gian thức khuya lâu ngày, số lượng và khả năng vận động của tinh trùng nam giới bị suy giảm, từ đó là nguyên nhân làm giảm khả năng đậu thai ở nhiều cặp đôi. Bên cạnh đó, do thức khuya trong thời gian dài sẽ dẫn đến hàng loạt các biến đổi về bệnh lý xảy ra ở tuyến tiền liệt, thận và nhiều bộ phận của nam giới, từ đó càng làm ảnh hưởng đến chức năng sinh dục và khiến nam giới có nguy cơ vô sinh cao.
Đối với nữ giới, thức khuya trong thời gian dài dễ ảnh hưởng đến nội tiết tố. Điều này khiến lượng estrogen và progesterone suy giảm. Lúc này, buồng trứng của nữ giới sẽ không thể rụng trứng đúng chu kỳ, từ đó gây mất cân bằng nội tiết tố, là nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt, vô sinh cao.
3. Gây lão hóa da
Bất kể là nam giới hay nữ giới, việc thức khuya lâu ngày có thể làm làn da bị lão hóa rất nhanh. Trong khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể sẽ tự sửa chữa và giải độc. Nếu bạn thức khuya thì quá trình giải độc sẽ không thể diễn ra trọn vẹn, từ đó làm tăng lượng độc tố tích tụ trong cơ thể. Các chất độc này sẽ đi vào da theo máu, khiến da nổi mụn, tiết nhiều dầu, thâm nám và xuất hiện nếp nhăn.
4. Gây co thắt mạch máu
Thức khuya trong thời gian dài có thể gây co thắt mạch máu bất thường, đồng thời ảnh hưởng đến tốc độ lưu thông máu. Trong quá trình thức khuya, cơ thể con người sẽ tiết ra một lượng lớn adrenaline và các hormone khác khiến mạch máu co bóp bất thường, từ đó khiến nhịp tim tăng cao, dễ mắc một số bệnh về tim mạch, trường hợp nghiêm trọng nó thậm chí còn có thể gây ra những cơn đột tử không báo trước.
Nguồn: Aboluowang
CÙNG CHUYÊN MỤC
