Hầu hết phụ nữ đều chú trọng đến vẻ đẹp của mình và thường áp dụng nhiều phương pháp để trì hoãn sự lão hóa. Tuy nhiên, không ai có thể thoát khỏi quá trình này vì khi đến độ tuổi nhất định, các cơ quan trong cơ thể của bạn sẽ dần hoạt động kém hiệu quả hơn.
Để nhận biết tình trạng lão hóa sau tuổi 25, bạn có thể nhìn vào 4 sự thay đổi trên cơ thể sau đây:
1. Da mặt kém
Khi bước vào độ tuổi 25, tình trạng da ngày một kém mịn màng với một vài nếp nhăn vì độ đàn hồi và hàm lượng collagen giảm dần. Ngoài ra, khả năng tái tạo biểu bì cũng diễn ra chậm hơn khiến lớp tế bào chết tích tụ làm cho làn da trở nên sần sùi và không đều màu.
Vì vậy, nếu không bảo vệ tích cực cho làn da, chúng sẽ lão hóa nhanh hơn bạn nghĩ đấy!
2. Vòng 3 chảy xệ
Ở độ tuổi phát triển, con gái sẽ có những thay đổi nhất định trên cơ thể điển hình như vòng 3 đạt đến kích thước của người trưởng thành. Tuy nhiên, khi lượng collagen giảm dần cùng với sự gia tăng tuổi tác, vùng mông sẽ bắt đầu chảy xệ. Không chỉ tuổi tác, việc ít vận động còn là nguyên nhân gây ra vấn đề này.
3. Loãng xương
Phụ nữ có tuổi dễ bị loãng xương vì quá trình trao đổi chất và chức năng hấp thụ canxi lúc này bị suy giảm. Bên cạnh đó, tình trạng hormone trong cơ thể không ổn định, đồng thời sự bài tiết estrogen giảm đi khiến phái nữ dễ mắc các bệnh về xương khớp.
Do đó, bạn nên bổ sung canxi và tích cực rèn luyện thể dục thể thao ngay bây giờ để sớm phòng ngừa tình trạng loãng xương.
4. Ngực không săn chắc
Một trong những dấu hiệu lão hóa da xảy ra ở độ tuổi sau 25 là tình trạng mất mô và chất béo, đồng thời khi cơ thể ít sản sinh estrogen sẽ khiến vòng 1 không còn đầy đặn.
Ngoài ra, chính vì thói quen mặc áo ngực quá chật cùng với chế độ chăm sóc không thường xuyên của chị em làm vùng da ở ngực xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Quá trình lão hóa của phụ nữ diễn ra tương đối nhanh, nếu muốn trì hoãn lão hóa, các chị em nên lưu ý 3 điều:
- Ăn ít đường
Bánh ngọt, nước giải khát, nước trái cây chế biến sẵn,... là những thực phẩm chứa nhiều đường. Nếu ăn thường xuyên, chúng sẽ làm suy giảm elastin và collagen khiến da mất đi độ đàn hồi, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Không những thế, thực phẩm chứa nhiều đường còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì và tiểu đường.
- Ăn ít đồ chiên, rán
Những món ăn vặt này tuy có mùi vị hấp dẫn nhưng lại là “kẻ thù” của làn da. Vì trong quá trình chế biến, giá trị dinh dưỡng của món ăn này phần nào giảm đi và chất độc hại được sản sinh ở nhiệt độ cao. Nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng tiêu hóa khiến chất độc tích tụ, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
- Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp cho quá trình thải độc diễn ra nhanh hơn. Bạn có thể chạy bộ, tập yoga hay thể dục nhịp điệu để duy trì đường nét trên cơ thể và trì hoãn sự lão hóa.
Source (Nguồn): QQ, Drugs, Eatthis, Thesun. Ảnh: Pinterest
CÙNG CHUYÊN MỤC
