Đối với phụ nữ, u xơ tử cung là một vấn đề tương đối dễ mắc phải không nên xem nhẹ mà càng phải chú ý đến. Sự xuất hiện của u xơ tử cung có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống, nhất là khi các chức năng trong cơ thể suy giảm, nếu không điều chỉnh chế độ ăn uống thì nguy cơ mắc u xơ tử cung càng lớn.
Dưới đây là 6 loại thực phẩm phổ biến, chị em nên ăn càng ít càng tốt nếu không muốn bị u xơ tử cung.
1. Thực phẩm giàu chất béo
Thói quen ăn uống hiện nay của chúng ta có lượng chất béo tương đối cao. Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao thường thơm và ngon hơn, chẳng hạn như các loại thịt đỏ hoặc đồ chiên.
Nếu bạn ăn quá nhiều loại thực phẩm này sẽ khiến cho việc tiết estrogen tăng cao, tử cung bị thừa dinh dưỡng và dễ xuất hiện u xơ tử cung. Bên cạnh đó, nó cũng ảnh hưởng lớn đến sự ổn định của lipid máu, lâu dần sẽ khiến chúng ta béo hơn, vì vậy tốt nhất bạn nên ăn ít đi.
2. Thực phẩm có hàm lượng estrogen cao
Một số thực phẩm ăn thường xuyên có thể bổ sung estrogen giúp trì hoãn quá trình lão hóa và ổn định kinh nguyệt, tuy nhiên chị em cũng cần lưu ý không nên ăn nhiều.
Thực phẩm có hàm lượng estrogen cao như đậu, mật ong, các loại hạt, đậu phộng… nếu ăn quá nhiều thì hàm lượng estrogen trong cơ thể sẽ tăng lên đáng kể, khi nó vượt quá hàm lượng mà cơ thể cần sẽ mang đến những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Đặc biệt, đối với những chị em đã có u xơ tử cung thì càng cần chú ý ăn những thực phẩm này một cách vừa phải.
3. Hải sản
Hải sản ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đối với phụ nữ, nhiều người thích ăn hải sản vì nó có hàm lượng calo thấp và protein cao, có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung protein trong quá trình giảm cân.
Tuy nhiên, đây lại không phải là loại thực phẩm chị em nên ăn nhiều, nhất là phụ nữ đã bị u xơ tử cung thì càng cần ăn ít. Vì hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nên việc ăn nhiều hải sản có thể dễ dàng khiến số lượng và kích thước khối u xơ tăng lên nên bạn cần ăn ít lại.
4. Thực phẩm có tính nóng
Nhiều phụ nữ đã quen với những món ăn có tính ấm, bổ dưỡng như chà là đỏ, xương cựa… Phụ nữ dễ bị suy nhược cơ thể nên thường xuyên ăn chúng để bồi bổ khí huyết, tăng cường miễn dịch cho cơ thể...
Nhưng cần lưu ý, loại thực phẩm này sẽ thúc đẩy quá trình tiết estrogen của phụ nữ, nếu ăn nhiều dễ tạo ra quá nhiều estrogen, từ đó gây ra sự phát triển của u xơ tử cung.
5. Trứng lộn
Ngày nay, nhiều phụ nữ truyền tai nhau rằng có thể trông trẻ hơn, lâu già hơn nhờ vào việc ăn trứng vịt lộn, trứng cút lộn... Tuy nhiên, bạn nên ăn ít các loại thực phẩm này.
Trứng lộn có hàm lượng oestrogen tương đối cao, đồng thời cũng chứa nhiều chất béo và chất đạm, "hơi quá bổ dưỡng". Cơ thể chúng ta không cần nhiều dinh dưỡng đến vậy, do đó bạn nên ăn ít lại.
6. Đồ ăn cay
Nhiều phụ nữ thích ăn cay, tuy nhiên, bạn cần biết rằng thức ăn cay và kích thích dễ ảnh hưởng đến nội tiết của cơ thể, gây rối loạn nội tiết và rối loạn bài tiết estrogen nên chị em cũng cần ăn ít hơn.
Nguồn và ảnh: Sohu, Women's Health
CÙNG CHUYÊN MỤC
