Jeon Ji Hyun từng là cái tên được công chúng mến mộ sau thành công của bộ phim Vì Sao Đưa Anh Tới. Bẵng đi vài năm, khi xuất hiện tại Burberry Autumn/Winter 2023 Fashion Show thuộc khuôn khổ London Fashion Week với tư cách là đại sứ thương hiệu, Jeon Ji Hyun đã khiến người hâm mộ phải thốt lên trước nhan sắc mẹ 2 con quá đỗi trẻ trung.
Ở tuổi 42, "mợ chảnh" vẫn rất trẻ đẹp. Dù cho không ăn vận quá cầu kỳ, nổi bật thì cô vẫn đủ gây chú ý với lối trang điểm nhẹ nhàng cùng cách ăn mặc tối giản, cuốn hút. Phải công nhận, thời gian như đã bỏ quên Jeon Ji Hyun. Nhưng để duy trì được sự trẻ trung như vậy thì "mợ chảnh" cũng phải nghiêm túc trong việc ăn uống đến cách tập luyện. Giờ thì cùng xem những bí quyết giữ dáng của Jeon Ji Hyun là gì bạn nhé!
1. Uống sữa lắc ức gà để giảm cân sau sinh
Sau khi sinh con đầu lòng, Jeon Ji Hyun đã xây dựng một chế độ ăn giảm bớt các món nhiều calories. Cô tìm đến món sữa lắc ức gà kết hợp giữa trái cây, ngũ cốc thô và đã giảm thành công 10kg chỉ trong 2 tháng. Món thức uống này sẽ bổ sung 400 calo cho cơ thể nhưng lại tạo cảm giác no lâu. Thế nên, Jeon Ji Hyun đã thay thế các bữa ăn của mình bằng món đồ uống này.
Cách làm sữa lắc ức gà của Jeon Ji Hyun cũng rất đơn giản. Bởi bạn chỉ cần luộc chín ức gà trước, sau đó cho ức gà nấu chín cùng sữa ít béo, các loại trái cây và ngũ cốc thô vào máy xay sinh tố để làm món sữa lắc. Đặc biệt cần nhớ là không bỏ thêm bất kỳ loại gia vị nào vào.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ức gà giàu protein và hỗn hợp trái cây, các loại hạt thô thì giàu chất xơ. Khi kết hợp chung với nhau có thể làm tăng cảm giác no lâu và kiểm soát lượng thức ăn thu nạp vào cơ thể. Một điều nữa bạn cũng phải chú ý là lựa chọn loại sữa ít béo, làm từ thực vật (như sữa yến mạch, sữa đậu nành, sữa óc chó) khi trộn vào để giảm bớt lượng calo dư thừa đi tới cơ thể.
2. Ăn bằng tay trái và tô son trước khi ăn
Một trong những bí quyết làm nên thương hiệu giữ dáng của "mợ chảnh" phải kể đến tuyệt chiêu ăn uống bằng tay không thuận. Nói đến tay thuận thì ai cũng nghĩ đến tay phải nên Jeon Ji Hyun thường ăn bằng tay trái. Kiểu ăn này tưởng chừng bất tiện nhưng lại chính là mẹo giữ dáng hiệu nghiệm của cô.
Trong khi bạn gắp đồ ăn bằng tay trái, tốc độ gắp cũng sẽ chậm hơn nên có thêm thời gian để nhai kỹ hơn. Việc ăn chậm cũng là một giải pháp giúp dạ dày no lâu, từ đó hạn chế nguy cơ ăn nhiều trong mỗi bữa.
Ngoài ra, Jeon Ji Hyun còn là tín đồ của những thỏi son kiêu kỳ. Vậy nên, cô còn áp dụng thêm tuyệt chiêu tô son trước mỗi bữa ăn để khiến não bộ phải ăn uống từ từ, cẩn thận hơn. "Mợ chảnh" cũng khuyên các chị em nếu ngại màu son dính vào bát đĩa thì có thể tô son dưỡng, son bóng và kết quả thu về cũng không kém son màu là bao.
3. Tập thể dục 3 ngày một tuần
Bên cạnh chuyện ăn uống, Jeon Ji Hyun còn khá kiên trì tập luyện và cô thường dành ít nhất 3 ngày trong tuần để vận động. Jeon Ji Hyun thường dậy từ 6 giờ sáng, dù cho có ngủ sớm hay muộn thì cô vẫn cố gắng dậy vào khung giờ này.
Ngoài chạy bộ và bơi lội, cô còn rất chăm tập Pilates để tạo hình đường cong cơ thể đẹp hơn.
Nguồn và ảnh: Girlstyle
CÙNG CHUYÊN MỤC
