U xơ tử cung là bệnh lý phụ khoa phổ biến ở mọi độ tuổi, nhất là phụ nữ trong giai đoạn sinh đẻ và đang mang thai. Đây là hiện tượng các khối mụn thịt mọc bất thường từ cơ tử cung. Vị trí của u xơ có thể nằm dưới thanh mạc, niêm mạc tử cung , trong lớp cơ tử cung, thậm chí bên ngoài tử cung...
Cho đến nay, các nhà nghiên cứu khoa học vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác dẫn đến u xơ tử cung. Tuy nhiên, vẫn có một số nhận định cho rằng sự gia tăng quá mức của estrogen làm rối loạn nội tiết tố nữ, hậu quả của thừa cân... đều gia tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung.
Do đó, để phòng ngừa nguy cơ bị u xơ tử cung, chị em phụ nữ nên duy trì 7 thói quen này hàng ngày.
1. Tuân thủ đời sống tình dục lành mạnh và hài hòa
Căn bệnh u xơ tử cung có mối liên hệ rất lớn với sự kích thích bất lợi của đời sống tình dục. Chẳng hạn như đời sống tình dục của phụ nữ quá thường xuyên, hoặc không chú ý vệ sinh trước và sau khi quan hệ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tử cung.
Vì vậy, để phòng tránh bệnh u xơ tử cung, chị em phải có đời sống tình dục lành mạnh, hài hòa.
2. Làm tốt công tác vệ sinh cá nhân
Tình trạng vệ sinh vùng kín như thế nào ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng sức khỏe của nữ giới. Nếu vùng kín mắc bệnh cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của tử cung.
Vì vậy, đối với những phụ nữ muốn phòng ngừa u xơ tử cung, vệ sinh vùng kín hàng ngày, chăm sóc vùng kín cẩn thận trước và sau kỳ kinh nguyệt là rất quan trọng. Khi vệ sinh vùng kín, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm có tính kích ứng để không làm tổn thương môi trường bên trong âm đạo.
3. Tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp
Về chế độ ăn, phụ nữ phải ăn nhạt, đủ dinh dưỡng, kết hợp cân đối giữa thịt và rau. Tránh ăn những thức ăn không có lợi cho sức khỏe của tử cung như đồ cay, đồ lạnh.
4. Nghỉ ngơi nhiều hơn và duy trì tâm trạng thoải mái
Nếu chị em làm việc quá sức sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và tăng khả năng mắc u xơ tử cung. Vì vậy, khuyến cáo các bạn nữ nên giữ tâm trạng vui vẻ và học cách giải tỏa áp lực. Chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn để duy trì quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.
5. Chú ý tránh có thai ngoài ý muốn, sảy thai, phá thai
Sảy thai có thể gây ra những tác hại lớn đến tử cung của phụ nữ, đặc biệt những phụ nữ bị sảy thai nhiều lần sẽ dễ bị u xơ tử cung hơn.
Vì vậy, để phòng tránh u xơ tử cung, chị em phải thực hiện tốt công tác tránh thai, bảo vệ thai để không xảy ra tình trạng có thai ngoài ý muốn, phá thai hoặc sảy thai.
6. Tập thể dục phù hợp giúp tăng cường sức đề kháng
Tập thể dục là một cách rèn luyện sức khỏe tốt, kiên trì tập luyện có thể nâng cao thể lực, khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung.
7. Đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe thường xuyên
U xơ tử cung không có triệu chứng trong hầu hết các trường hợp. Vì vậy, nếu muốn phòng tránh căn bệnh này, các bạn nữ phải thường xuyên đến các bệnh viện chính quy để khám phụ khoa.
Nguồn và ảnh: Sohu, Women's Health
CÙNG CHUYÊN MỤC
