Tháng 8 vừa qua, người đẹp Trần Trinh Di đã chính thức trở thành Á hậu 1 tại cuộc thi Hoa hậu Hồng Kông 2020. Cô được đánh giá cao về nhan sắc nổi trội, thậm chí còn được cư dân mạng đặt cho biệt danh là "nữ thần mắt một mí". Được biết, khi tham gia cuộc thi Hoa hậu Hồng Kông, Trần Trinh Di đã lên kế hoạch siết cân và cô đã giảm được 10 pound (khoảng 4,5kg).
Nhờ giảm cân kịp thời nên trong phần thi khoe dáng với bikini (áo tắm), thân hình của Trần Trinh Di không hề lộ ra chút mỡ thừa nào. Đây là thành quả đáng học hỏi sau một thời gian kiên trì ăn uống và tập luyện khoa học. Hãy cùng xem Trần Trinh Di đã làm gì để siết cân hiệu quả như vậy bạn nhé!
Chế độ ăn của Trần Trinh Di
Khi bắt đầu giảm cân, Trần Trinh Di đã thay thế cơm trắng hoàn toàn bằng hạt Quinoa (Diêm mạch) và nói không với đồ ngọt. Thực đơn ăn uống hàng ngày của cô nàng không hề nghèo nàn mà trái lại còn vô cùng bổ dưỡng và đảm bảo đủ năng lượng. Dưới đây là thực đơn ăn uống hàng ngày của Trần Trinh Di:
- Bữa sáng: 3 quả trứng luộc ăn kèm bắp cải, khoai lang tím, ức gà và một cốc sữa đậu nành.
- Bữa trưa: Cơm hạt Quinoa ăn kèm với cá hồi, rau bina.
- Bữa tối: Cơm hạt Quinoa ăn kèm với ức gà (nhưng khẩu phần ăn vào buổi tối sẽ giảm lượng ít hơn).
Bạn có thể thấy, với chế độ ăn này thì Trần Trinh Di chẳng bao giờ lo đói vặt mà còn cảm thấy no rất lâu. Quinoa thực sự là một thực phẩm thay thế cơm trắng tuyệt vời. Hàm lượng protein và chất xơ trong Quinoa cũng khá phong phú, trong khi đó thì lượng tinh bột lại khá thấp nên dù có đang giảm cân cũng sẽ không cảm thấy đói vặt.
Phương pháp tập luyện của Trần Trinh Di
Song song với chế độ ăn uống khoa học, Trần Trinh Di còn dành thời gian tập luyện đều đặn mỗi ngày. Cô ấy thường sẽ tập nhiều loại bài tập khác nhau, có thể kể đến như đi bộ đường dài hay tập aerobics (thể dục nhịp điệu) khoảng 45 phút mỗi ngày. Những bài tập tưởng rất bình thường nhưng lại giúp Trần Trinh Di siết cân cực hiệu quả.
Nguồn và ảnh: Girlstyle, @celina_harto, Pinterest
CÙNG CHUYÊN MỤC
