Rất nhiều chị em lo ngại về vấn đề cân nặng của mình, ai cũng muốn có được vóc dáng thon gọn nhẹ nhàng, gương mặt thanh tú mà không nhiều người biết được mấu chốt để có tất cả là ở đâu. Bác sĩ Zeng Bohan (Đài Loan), người nổi tiếng trên mạng xã hội với vẻ ngoài đẹp trai chuẩn soái ca và những chia sẻ về mẹo giảm cân đơn giản nhưng cực kỳ hiệu nghiệm được rất nhiều chị em truyền tai nhau. Và để bạn không phải mông lung trước rất nhiều cách giảm cân "không biết đâu mà lần", bác sĩ soái ca chỉ ra luôn 4 điểm giảm cân cấp tốc mà chị em béo bụng, nọng cằm cần chú ý để cải thiện tình trạng mỡ thừa 2 vùng này.
#1. Uống trà/nước từ các loại đỗ để giảm phù nề, tích mỡ
Bác sĩ Zeng Bohan chia sẻ đặc biệt là những chị em ngồi văn phòng cả ngày thường hay bị mỡ bụng, vòng 2 kém thon gọn khiến nhiều người tự ti. Giảm béo bụng không phải công đoạn một sớm một chiều nhưng nếu chị em nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ thì sẽ đạt hiệu quả nhanh gọn hơn nhiều.
Tất cả các loại đỗ như: Đỗ xanh, đỗ đen, đỗ đỏ, đậu nành... đều có hàm lượng Albumin, vitamin A, B, C, Protid, glucid, lipid... giúp cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài mà không có cảm giác đói. Trong đỗ đen còn có hàm lượng protein, chất xơ dồi dào thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải các chất độc hại, chất béo cũng như thanh lọc cơ thể; chị em chỉ cần duy trì uống nước đậu/ đỗ đều đặn mỗi ngày là vấn đề mỡ thừa ở vòng 2 đều được giải quyết nhanh gọn.
#2. Có 2 điểm giảm béo bụng trên cơ thể mà chị em luôn cần nhớ
Nếu bạn kết hợp uống nước đậu/đỗ hàng ngày và bấm 2 huyệt này thì chắc chắn hiệu quả giảm cân sẽ nhân đôi. Đây là điều mà rất ít chị em biết, bạn chỉ cần bấm nhẹ và day theo chiều chuyển động tròn vào 2 huyệt này (theo ảnh) là phần bụng mỡ sẽ giảm đáng kể.
Một trong những nguyên nhân gây nên béo bụng chính là việc hệ tiêu hóa không hoạt động hết công suất hoặc bạn không đủ thời gian để tiêu hóa hết lượng thức ăn ở bữa tối. Và khi bạn bấm huyệt này vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giảm tình trạng tích mỡ vòng 2.
#3. Massage bấm 3 huyệt này trên mặt sẽ giảm được nọng cằm
Phụ nữ ngại nhất là bụng mỡ rồi đến nọng cằm; đó là 2 phần mà các chị em muốn giấu triệt để. Mà nhiều khi ngay cả bạn có vóc dáng nhỏ nhắn thon thả thì vẫn bị nọng cằm, bụng mỡ. Đối với phần cằm ngấn mỡ, bác sĩ cũng tiết lộ 3 huyệt đạo có thể giúp loại bỏ ảnh hưởng của cằm đôi và mặt gầy, bạn có thể thử thực hiện tại nhà.
* Huyệt nằm ở chỗ lõm của xương hàm dưới đầu môi, có thể giảm phù nề cho gương mặt.
* Điểm sát gò má: Nằm ở gò má, góc trước và góc hàm trên, chỗ lõm xuống khi cơ nhai nâng lên, có tác dụng làm mỏng má; giảm gò má cao, giúp gương mặt mềm mại hơn.
* Huyệt ở phía trước của tai, ở chỗ lõm tạo thành bởi cung răng và xương hàm dưới. Nó có thể giúp điều chỉnh các vấn đề lệch của mắt và miệng.
Khi massage da mặt buổi tối trước khi đi ngủ hãy nhớ 3 điểm này để nhấn đầu ngón tay da day nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Bạn có thể duy trì bấm huyệt 2-3 lần/ngày sẽ nhanh có được kết quả như ý.
#4. Có 8 loại tinh bột nên ăn để đốt mỡ giảm cân
Rất nhiều người giảm cân là "bỏ tinh bột", nhưng bác sĩ cho biết, không phải tinh bột nào ăn vào cũng khiến bạn tăng cân, cũng không phải tất cả đều phải loại bỏ khi bạn áp dụng chế độ giảm cân cho mình, Có khi chọn đúng loại tinh bột còn giúp bạn nhân đôi hiệu quả giảm cân.
Thay vì tinh bột có trong cơm gạo trắng bạn có thể chuyển sang ăn những loại tinh bột có khả năng giảm cân hiệu nghiệm như: Bí đỏ, khoai lang, khoai môn, củ sen, yến mạch, hạt ý dĩ, gạo lứt, ngô.
Nguồn: Cosmopolitan
CÙNG CHUYÊN MỤC
