Câu chuyện giảm cân sau sinh một cách thần tốc có lẽ đã quá quen thuộc với các sao Hoa Ngữ. Họ rất chú ý đến hình ảnh bên ngoài của mình bởi vậy ngay sau khi sinh con, họ vẫn cần duy trì vóc dáng thon thả. Cùng xem phương pháp nào được các sao Hoa Ngữ sử dụng để giảm cân nhanh chóng sau khi sinh.
Trương Bá Chi: Sáng và tối ăn trái cây + luyện tập thường xuyên
Trương Bá Chi ăn một quả chuối và một quả táo cho bữa sáng và tối mỗi ngày, điều này tương đương với việc cô nàng chỉ nạp vào cơ thể 8 calo nhưng cũng đủ để lấp đầy dạ dày và tạo ra cảm giác no.
Sau bữa tối, Trương Bá Chi sẽ không bao giờ ăn bất cứ thứ gì. Khi cô thèm ăn kem hoặc sôcôla, cô sẽ sử dụng nước và trà xanh để thay thế. Mỗi ngày, cô nàng cũng tập luyện trong hai giờ để thúc đẩy tiến trình giảm cân của mình.
Tiểu S: Chế độ ăn uống + tập thể dục
Bí quyết giảm cân của Tiểu S là điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục. Mỗi ngày, cô nàng ăn 5 bữa, bao gồm:
- Bữa sáng: Súp cá với gừng, rau xanh, mì dầu mè...
- Bữa lót: Gan lợn nấu với dầu mè, các loại rau và ngũ cốc.
- Bữa trưa: Một bát cháo ngô ngọt.
- Bữa chiều: Cơm chiên cá hồi và chân gà hầm thuốc.
- Bữa tối: Khoai lang.
Ngoài chế độ ăn uống, Tiểu S còn sử dụng các bài tập giảm cân bụng sau khi sinh con để giảm mỡ bụng.
Đào Tinh Oánh: Ăn kiêng nhẹ
Để giảm cân, Đào Tinh Oánh chú trọng hơn đến các biện pháp loại bỏ phù nề. Cô nàng thường xuyên ăn thịt thăn lớn nấu với dầu mè và súp hoa cúc đậu đỏ để giúp lợi tiểu. Bên cạnh đó, cô nàng cũng tập thể dục để giúp lưu thông máu và giải quyết các triệu chứng phù do quá trình trao đổi chất chậm sau sinh.
Tôn Lệ: Cân bằng chế độ ăn uống + Yoga
Tôn Lệ tin rằng ăn kiêng để cân bằng trọng lượng cơ thể là cách hiệu quả và lành mạnh nhất để giảm cân sau sinh.
Ngoài việc duy trì đủ protein, thực phẩm ngũ cốc, rau, trái cây và một lượng chất béo chất lượng cao mỗi ngày, Tôn Lệ cũng có thể ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm để duy trì vóc dáng cơ thể. Để đạt được trạng thái cân bằng, ngoài việc tập thể dục thường xuyên đốt cháy mỡ nhanh hơn, Tôn Lệ cũng tập yoga.
Nguồn: QQ, Woman.tvbs, Beauty321
CÙNG CHUYÊN MỤC
