Ở tuổi 34, Tăng Thanh Hà vẫn chứng tỏ được sức hút của mình trong showbiz Việt dù không còn tham gia nhiều hoạt động sôi nổi như trước. Hiện tại, công chúng chỉ có thể theo dõi nàng ngọc nữ thông qua những hình ảnh được cô đăng tải trên trang cá nhân.
Có thời điểm, Hà Tăng khiến người hâm mộ phải xót xa khi để lộ body "gầy trơ xương", ốm yếu và kém tươi tắn. Nguyên nhân bắt nguồn từ căn bệnh đau dạ dày hành hạ dai dẳng, làm nàng ngọc nữ không thể ăn uống thoải mái, gây sụt cân mất kiểm soát.
Hà Tăng từng có thời điểm gầy đáng báo động.
Trong một buổi tiệc ngoài trời cùng những người bạn, Hà Tăng để lộ phần xương quai xanh gầy rộc.
Thế nhưng, dạo gần đây thì dường như Tăng Thanh Hà đã lấy lại phong độ đỉnh cao của mình. Bằng chứng là người đẹp liên tục chia sẻ những hình ảnh cơ thể trông "có da có thịt" hơn hẳn. Và mới đây, dân tình lại phải vỡ òa gửi lời chúc mừng Tăng Thanh Hà dưới loạt ảnh cô chia sẻ bản thân đã tăng được 5kg.
Loạt ảnh mới cho thấy Hà Tăng đã tăng cân thành công.
Chỉ "mập lên có 5kg" thôi nhưng Hà Tăng lại được hội chị em bạn bè thi nhau vào gửi lời chúc không ngớt. Từ Lệ Quyên, Băng Di đến em chồng - rich kid Tiên Nguyễn đều dành lời khen cho màn lột xác ngoạn mục lần này của Tăng Thanh Hà. Rõ ràng, khi tăng cân trông Hà Tăng tràn đầy sức sống và khỏe đẹp hơn hẳn. Cũng từ đây, nàng ngọc nữ đã giúp chúng ta nhận ra chân lý rằng, không phải cứ gầy khô đét mới là đẹp đâu nhé! Nhìn Tăng Thanh Hà tăng cân chuẩn chỉnh như hiện tại mà người ngợm lại càng nuột nà, xuất sắc hết chỗ chê.
Góp phần cho chuyện tăng cân thành công của Hà Tăng thì chắc chắn không thể không nhắc đến chuyện ăn uống và tập tành của nàng ngọc nữ. Hãy cùng tham khảo lại chế độ ăn và phương pháp tập luyện giúp người đẹp ngày càng nhuận sắc ở tuổi 34 bạn nhé!
Chế độ ăn uống của Tăng Thanh Hà
Để cải thiện vóc dáng và làn da của mình, Tăng Thanh Hà chú trọng rất nhiều đến việc ăn uống trong ngày. Cô thường tự chuẩn bị các bữa ăn cho gia đình mình và không ngần ngại việc chia sẻ thú vui này trên trang cá nhân. Một số loại thực phẩm mà Tăng Thanh Hà thường lựa chọn trong thực đơn giữ dáng của mình gồm có quả bơ, hạt Quinoa, cà chua, hải sản (tôm, cua, cá hồi), dưa chuột, hạt chia, ngũ cốc, trứng luộc, chuối...
Trong đó, quả bơ là một trong những nguyên liệu thường góp mặt trong thực đơn của Tăng Thanh Hà. Cô kết hợp bơ trong các món salad để ăn sáng trong những ngày quá bận rộn. Do bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa nên giúp Tăng Thanh Hà no lâu và không có cảm giác đói vặt trong ngày.
Bên cạnh đó, Tăng Thanh Hà cũng gợi ý việc ăn trứng luộc lòng đào kèm bơ vào buổi sáng. Cô còn chia sẻ cách luộc trứng lòng đào ngon nhất là chỉ luộc trong 4 phút. Một số món ăn nhẹ khác như bánh Granola cũng được Tăng Thanh Hà tự mày mò tìm hiểu và chế biến để hạn chế việc tiêu thụ các món ăn đóng gói sẵn.
Thỉnh thoảng, Tăng Thanh Hà còn tự tay làm sữa hạnh nhân cho cả gia đình cùng thưởng thức. Mới đây nhất thì đã chuyển sang làm thêm cả sữa hạt điều để đổi vị cho gia đình. Loại thức uống này không chỉ chứa hàm lượng calories thấp mà còn dễ tiêu và giúp cơ thể được cung cấp nhiều nguồn năng lượng tươi mới.
Phương pháp tập luyện của Tăng Thanh Hà
Song song với chế độ ăn lành mạnh, Tăng Thanh Hà còn kết hợp cùng một số phương pháp tập luyện như yoga, đạp xe, bơi lội... Mỗi buổi sáng, Tăng Thanh Hà thường duy trì thói quen tập yoga để giữ gìn vóc dáng và giải tỏa căng thẳng.
Tư thế yoga buổi sáng mà Tăng Thanh Hà thường tập nhất là Headstand Pose (trồng cây chuối). Đây là một tư thế rất khó và phải mất một khoảng thời gian thực hành với huấn luyện viên riêng trước mới có thể tự tập tại nhà.
Source (Nguồn): @hatangthanh
CÙNG CHUYÊN MỤC
