Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng, giúp cơ thể lấy lại nguồn năng lượng đã mất. Tuy nhiên, nên ngủ lúc nào là hợp lý và tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Vậy khung giờ nào nên ngủ và thức dậy để mang lại hiệu quả tốt, hãy cùng theo dõi nội dung ngay sau đây.
CÙNG CHUYÊN MỤC
