Theo y học phương Đông, "khí tác động lên huyết, và huyết tương tác lại khí", mối quan hệ giữa khí và huyết rất chặt chẽ.
Khí và huyết không đủ, người thường dễ bị xanh xao, môi tím tái, chóng mặt, mệt mỏi và khó thở. Những trường hợp nặng còn dễ bị lão hóa sớm như nhăn nheo da, tóc bạc trắng, rụng răng, răng vẩu...
Vì vậy, muốn đủ khí và huyết, ngày thường bạn nên làm ít 3 việc dễ làm suy kiệt khí và huyết dưới đây.
3 việc âm thầm đánh cắp khí và huyết trong cơ thể
1. Thức khuya
Thức khuya học bài, làm việc, chơi game thâu đêm, xem bóng đá… là những điều phổ biến mà nhiều người hiện đại mắc phải.
Tuy nhiên, thức khuya thường xuyên làm hao tổn khí và huyết của bạn. Vì ban đêm là âm thịnh dương suy, ban ngày là dương, huyết là âm, đêm là thời gian để dưỡng huyết, nếu không ngủ thì khí và huyết sẽ bị tiêu hao.
Vì vậy, nếu không quá cần thiết phải thức khuya, hãy cố gắng thức khuya càng ít càng tốt.
2. Hay mất bình tĩnh
Suy nghĩ, lo lắng, tức giận, bùng nổ... tất cả đều rất dễ tiêu máu.
Có một vị thầy thuốc của Trung Quốc đã từng nói: "Khi bạn tức giận, thân thể và khí của bạn sẽ bị hủy hoại, vườn máu sẽ ở trên đầu, làm cho người gầy đi". Điều này có nghĩa là nóng giận sẽ dẫn đến khí huyết trong người rối loạn, tiêu hao khí huyết, tạng phủ rối loạn, sinh ra bệnh tật hiểm nghèo.
Vì vậy, ngày thường cần duy trì sự bình ổn về mặt tình cảm, chớ nên mất bình tĩnh.
3. Ăn quá nhiều
Y học phương Đông cho rằng lá lách và dạ dày là nguồn gốc của khí và sinh hóa máu.
Thường xuyên ăn quá no sẽ làm tổn thương tỳ vị, dạ dày và ảnh hưởng đến sự sinh hóa của khí và huyết.
Ngoài ra, dinh dưỡng dư thừa cũng sẽ "ăn cắp" khí huyết của chúng ta, nếu nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng hơn mức cần thiết thì cơ thể con người phải loại bỏ những chất thải dinh dưỡng này, tạo ra gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Vì vậy, chúng ta nên ăn đủ ba bữa ăn trong các ngày trong tuần, ăn uống điều độ, không ăn quá no.
3 loại thực phẩm giúp bồi bổ khí huyết
1. Bí ngô
Chen Xiuyuan, một bác sĩ nổi tiếng ở thời nhà Thanh của Trung Quốc cho biết: "Bí ngô là một sản phẩm tuyệt vời để nuôi dưỡng máu".
Các nhà dinh dưỡng học hiện đại cho rằng bí đỏ có nhiều chất dinh dưỡng hoàn chỉnh và giá trị dinh dưỡng cao.
Bí đỏ không chỉ giàu đường, tinh bột mà còn giàu vitamin cùng 8 loại axit amin thiết yếu và histidine, chất xơ hòa tan, lutein và các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm.
Những chất này không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng sinh lý mà sắt và cobalt có tác dụng bổ máu rất mạnh.
2. Thịt lừa
Thịt lừa mềm ngọt, dân gian có câu "thịt rồng trên trời, thịt lừa dưới đất" để miêu tả lợi ích sức khỏe của thịt lừa.
Y học phương Đông cho rằng thịt lừa có vị ngọt, tính mát, có công dụng bổ khí, dưỡng huyết, làm dịu thần kinh, tiêu trừ phiền não.
Dinh dưỡng hiện đại cho rằng thịt lừa có đặc điểm "hai cao hai thấp": đạm cao, ít béo, axit amin cao, cholesterol thấp.
Thịt lừa còn chứa keo động vật, collagen và canxi, có thể bổ sung dinh dưỡng tốt cho người già, trẻ em và người ốm yếu. Điều này cũng rất thích hợp cho những người khí và huyết không đủ.
Tuy nhiên, không nên ăn thịt lừa cùng với thịt lợn, nếu không sẽ dễ dẫn đến tiêu chảy.
3. Củ dền
Củ dền được mệnh danh là "củ của sự sống", có thể ăn sống hoặc nấu chín.
Củ dền có chứa axit folic rất tốt cho cơ thể con người, nguyên tố này là một trong những chất quan trọng trong việc phòng chống bệnh thiếu máu, đồng thời có tác dụng chống ung thư, cao huyết áp và bệnh Alzheimer.
Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This, Asia One
CÙNG CHUYÊN MỤC
">
