Mùa đông lạnh, chẳng ai là có thể khước từ những món ăn ấm lòng, nghi ngút khói. Một tuần chắc cũng vài bữa lẩu - nướng thay nhau, chính vì ăn uống không kiềm được lòng mà rất nhiều chị em lo ngại vấn đề cân nặng vào mùa đông. "Đông rồi, béo chút cho ấm", nhưng thực tế nếu chị em có muốn giảm cân trong mùa lạnh này thì cũng không phải quá khó. Chỉ cần duy trì thêm một việc làm mỗi tối, thì bạn sẽ kiểm soát được vóc dáng mà chẳng phải lo "cả tuần toàn nướng với lẩu".
Thói quen kiểm soát cân nặng, duy trì sự thon gọn cho vòng eo mà cứ đến mùa đông là lại phát huy tối đa sự hiệu nghiệm. Đó là thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ của mọi người. Ngoài những công dụng thần kỳ cho sức khỏe của mỗi người, ngâm chân nước ấm còn hỗ trợ giảm cân, giúp chân thon thả, vòng eo gọn gàng nhanh chóng mà không phải chị em nào cũng biết.
Ngâm chân nước ấm giúp thon gọn bắp chân, giảm mỡ tích tụ ở bụng, giảm cân nhanh chóng vào mùa đông
Nước ấm nóng sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu, giúp các huyệt đạo ở gan bàn chân được thư giãn, không chỉ tốt cho sức khỏe, giảm thiểu bệnh tật mà còn giảm sưng phù cho bắp chân. Phần bắp chân đi lại nhiều và vùng bụng ngồi nhiều, cộng thêm mùa đông ăn uống nhiều lại càng dễ to bụng; mỗi tối nếu ngâm chân nước ấm đều đặn thì vấn đề bụng mỡ, bắp chân to thô kệch sẽ nhanh chóng được giải quyết triệt để.
Cách ngâm chân để phát huy tối đa công dụng giảm mỡ đùi, săn bắp chân, giảm mỡ bụng nhanh nhất
* Chú ý nhiệt độ nước:
Da chân khá dày nhưng nếu ngâm chân với nước quá nóng, da sẽ bỏng rộp hoặc ít nhất cũng ửng đỏ, sau đó da bạn ngày một khô hơn, không tốt cho làn da của bạn chút nào. Vậy nên không nên ngâm chân với nước quá nóng.
- Với nhiệt độ nước khoảng 40 - 42°C, thì bạn có thể ngâm chân khoảng 10 - 15 phút.
- Nếu nhiệt độ nước được duy trì ở 38 - 39°C, có thể ngâm khoảng 20 - 30 phút.
* Công thức làm và hiệu quả nhất dành cho các chị em:
Muối, gừng và lá ngải cứu đều có công dụng giảm cân cực kì hiệu nghiệm lại dễ mua nên chị em chẳng cần tốn công vẫn có thể áp dụng cách giảm cân đặc biệt này.
- Muối khi được làm nóng sẽ sản sinh nhiệt, nhiệt lượng trong muối được giữ lâu giúp làm tan mỡ, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, tích mỡ trên cơ thể. Rất nhiều bà mẹ sau sinh chườm muối ấm lên bụng để giảm mỡ, giảm phù nề lấy lại sự thon thả cho vòng 2.
- Gừng giúp cơ thể giữ ấm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Gừng nên để cả vỏ, thái nhỏ đập dập và để dễ hòa cùng nước ấm, tăng hiệu quả tiêu mỡ giảm cân cho các chị em.
- Ngải cứu có chứa chất giúp phân giải chất béo rất tốt, thúc đẩy quá trình giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Tinh dầu trong loại lá này còn có tác dụng kích thích đổ mồ hôi nhanh, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
CÙNG CHUYÊN MỤC
