Đối với các mẹ bỉm sữa, chuyện vóc dáng và giảm cân là vấn đề không của riêng ai. Vóc dáng sau sinh sồ sề, vòng bụng to chảy xệ... những nỗi ám ảnh mà các chị em đều muốn loại bỏ nhưng không phải ai cũng thành công. Nhiều mẹ bỉm sữa quá mặc cảm về vấn đề vóc dáng đã chọn cách thẩm mỹ hút mỡ nhưng thực tế thì cách này vừa đau đớn lại gặp phải những hiểm nguy khó lường.
Hoàng Phố - mẹ bỉm sữa tuổi 30, không chọn phương pháp dao kéo nguy hiểm, không chọn thuốc giảm cân cấp tốc, mà kiên trì theo chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn để cải thiện vóc dáng sau sinh của mình. Khi bé con được 18 tháng, cô bắt tay vào công cuộc giảm cân và sau 5 tháng cô giảm từ 70kg xuống còn 53kg, giảm 17kg chỉ trong một thời gian ngắn khiến ai nấy đều bất ngờ, ngưỡng mộ.
Mẹ bỉm sữa tự ti với thân hình sồ sề, cân nặng chạm mức 70kg dù đã sinh con được hơn 1 năm
Sinh con được hơn 1 năm, tưởng đâu cân nặng sẽ giảm từ từ ai ngờ vẫn giữ nguyên cột mốc 70kg không hơn không kém, Hoàng Phố thực sự tự ti với vóc dáng của mình nhưng vì con còn nhỏ nên chưa thể bắt tay vào công cuộc giảm cân, đây cũng là tâm lý chung của tất cả các mẹ bỉm sữa.
Một sự lột xác hoàn toàn từ mẹ bỉm sữa loay hoay với cân nặng chạm mốc 70kg, giảm thành công 17kg trong 5 tháng, Hoàng Phố thon gọn nhẹ nhàng với vòng eo mà mẹ bỉm sữa nào cũng ao ước.
Bí quyết của cô hết sức đơn giản: Ăn Eat Clean đều đặn mỗi ngày, tranh thủ con ngủ là tự tập ở nhà
"Mọi người cứ nghe đến Eat Clean là nghĩ dến cái gì cao siêu, khó khăn, thực ra mình ăn theo chế độ này rất đơn giản" - Hoàng Phố chia sẻ. Cái chính bạn phải biết mình nên ăn gì và kiêng gì.
* Hạn chế tuyệt đối:
- Trà sữa, nước ngọt, bia rượu và tất cả những đồ uống có ga.
- Không ăn bánh ngọt trong suốt quá trình giảm cân.
- Không ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
* Nên ăn:
- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi.
- Chế độ ăn mỗi ngày ưu tiên đồ luộc hấp, áp chảo không dầu.
"Hai vợ chồng vẫn ăn chung các món rau còn riêng mình món chính vẫn áp dụng chế độ Eat Clean, còn mình vẫn làm riêng đồ ăn cho chồng, không mất quá nhiều thời gian mà vẫn đảm bảo hai vợ chồng đều ngon miệng và tốt cho sức khỏe". - Hoàng Phố chia sẻ.
Như bao bà mẹ bỉm sữa khác, Hoàng Phố còn bận chăm con nhỏ mới 18 tháng, nhưng cứ con ngủ là cô bắt đầu tập. Không có thời gian đến phòng tập gym thì Phố sẽ tập ở nhà theo các bài tập trên Youtube, có ngày cô tập đến 3 - 4 lần, kết hợp đi bộ đều đặn để giảm mỡ toàn thân. Kết quả chỉ sau 3 tháng, vòng bụng của cô đã giảm đáng kể. Nhìn sự thay đổi này của Hoàng Phố, chắc chắn không ít người không tin vào mắt mình.
Chưa nói đến 5 tháng mà chỉ mới một nửa chặng đường (3 tháng đầu tiên) vóc dáng của Hoàng Phố đã có sự thay đổi rõ rệt. Nhìn lại những bức hình đầu tiên mới thấy, vòng bụng của cô đã từng bị sổ như nào sau khi sinh con.
Đến giờ phút này khi vóc dáng đã thon gọn, Hoàng Phố vẫn đang áp dụng theo chế độ ăn uống khoa học để giảm cân giữ dáng. Không cầu kỳ hay hoa mĩ như nhiều người, cũng không mơ tưởng đến vóc dáng nóng bỏng với số đo khủng như các em gái hot girl, mẹ bỉm sữa Hoàng Phố chia sẻ cô chỉ cần giảm được cân, lấy lại được vóc dáng thon gọn và sức khỏe ổn định là mừng lắm rồi.
Chính vì vậy mà quá trình giảm cân của mẹ bỉm sữa bình dị này cũng không quá đặc biệt, ai cũng có thể thành công nếu có quyết tâm và kiên trì tập luyện mỗi ngày.
CÙNG CHUYÊN MỤC
