Sức khỏe và tuổi thọ luôn là thứ vô giá mà nhiều người mong muốn đạt được. Bằng cách điều chỉnh thói quen sống từng ngày, cơ thể của bạn sẽ dần có những chuyển biến tích cực về mặt sức khỏe.
Dưới đây là 4 đặc điểm dễ nhận biết của những người có sức khỏe tốt và thậm chí còn có khả năng sống thọ rất cao.
1. Ăn uống ngon miệng, không kén ăn
Nguồn năng lượng tốt nhất cho cơ thể chính là những bữa ăn mà bạn bổ sung vào mỗi ngày. Do đó, bạn cần học cách ăn đủ chất từ các loại thực phẩm khác nhau. Đó sẽ là rau xanh với chất xơ, trứng, thịt với protein hay sữa với canxi...
Để sức khỏe đường tiêu hóa làm việc trơn tru thì chắc chắn bạn không nên kén ăn mà phải hấp thụ đủ những chất dinh dưỡng. Thậm chí, khi ăn uống còn phải chú ý ăn từ tốn, nhai thật kỹ thì dạ dày mới không phải làm việc nhiều.
Và tất nhiên, nếu bạn thuộc nhóm người ăn uống rất ngon miệng và không có tình trạng kén ăn bất cứ món gì thì xin chúc mừng là đường tiêu hóa cũng như sức khỏe của bạn rất tốt, kéo theo tuổi thọ cũng có cơ hội dài lâu hơn những người khác.
2. Yêu thích thể thao, chăm tập luyện
Bạn có thể thấy rằng, những người có vóc dáng đẹp thì cơ thể của họ đã toát lên một sự khỏe khoắn, quyến rũ hơn hẳn những người gầy nhom, ốm yếu. Đây cũng là đặc điểm nổi bật của những người sống thọ vì nếu chăm tập luyện, chơi thể thao nhiều thì có thể giảm được lượng cholesterol dư thừa và ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Với sự gia tăng tuổi tác, những người chăm tập luyện nhiều sẽ chẳng lo gặp phải những bệnh như huyết áp cao, mỡ máu cao, đường huyết cao...
3. Bài tiết cơ thể tốt (bao gồm cả tiểu tiện và đại tiện)
Những chuyển động của nhu động ruột cũng có thể giúp bạn nhận biết sức khỏe của mình đang tốt hay xấu. Đơn cử như chuyện uống nhiều nước giúp bạn lợi tiểu, hay bị táo bón thì ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ là có thể cải thiện được. Nhưng điều quan trọng là bạn có duy trì được thói quen ăn uống tốt thì mới có thể bài tiết được cơ thể tốt nhất.
Nếu thấy cơ thể mình giải quyết những chuyện đi ngoài rất nhẹ nhàng và trơn tru thì xin chúc mừng là sức khỏe của bạn đang ổn định và khả năng sống thọ cũng rất cao.
4. Ngủ ngon mỗi đêm
Với sự gia tăng của tuổi tác thì nhiều người nhận xét là chất lượng giấc ngủ của họ có xu hướng giảm dần, thậm chí có người còn bị mất ngủ kinh niên. Thế nhưng, nếu bạn lại không nằm trong nhóm ngủ kém mà ngược lại ở trong nhóm ngủ ngon hàng đêm thì đây là một dấu hiệu tích cực cho sức khỏe của bạn.
Thường thì những người ăn uống lành mạnh, sinh hoạt tập luyện đều đặn hay ngủ đủ giấc mỗi đêm luôn là những người có một cơ thể khỏe mạnh và dĩ nhiên là khả năng sống thọ của họ cũng cao hơn.
Nguồn: Sohu
CÙNG CHUYÊN MỤC
