Đi bộ là một trong những phương pháp thể dục tăng cường sức khỏe hiệu quả nhất, nhưng trong quá đi bộ cần chú ý những dấu hiệu sau để kịp thời phát hiện mầm bệnh.
1. Chóng mặt và nhức đầu
Nếu cảm thấy chóng mắt và đau đầu khi đi bộ, bạn có thể đang gặp phải những bệnh lý nội sọ, trong đó thường gặp nhất là bệnh mạch máu não, hẹp mạch máu. Những bệnh lý trên gây ra tình trạng não không cung cấp đủ oxy, hơn nữa sẽ làm tiêu tốn lượng lớn oxy khi thực hiện vận động.
Nếu cảm thấy chóng mắt và đau đầu khi đi bộ, bạn có thể đang gặp phải những bệnh lý nội sọ, trong đó thường gặp nhất là bệnh mạch máu não, hẹp mạch máu.
2. Tê và yếu tay chân
Tê và yếu tay chân khi đi bộ, thậm chó là khả năng vận động giảm sút rõ rệt có thể hồi chuông cảnh báo bạn đang mắc phải bệnh đột quỵ. Cần lập tức đến bệnh viện để các bác sĩ thăm khám, kiểm tra trước khi bệnh trở nặng.
Tê và yếu tay chân khi đi bộ, thậm chó là khả năng vận động giảm sút rõ rệt có thể hồi chuông cảnh báo bạn đang mắc phải bệnh đột quỵ.
3. Ho, khó thở
Nếu tình trạng ho, khó thở diễn ra tần suất liên tục khi bạn thực hiện đi bộ, bạn phải hết sức cảnh giác, vì đây rất có thể là dấu hiệu của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, do hút thuốc lá lâu ngày khiến phổi suy giảm chức năng.
Tình trạng ho, khó thở có thể là dấu hiệu của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.
4. Tức ngực, đau tức ngực
Dấu hiệu tức ngực và đau tức ngực khi đi bộ thường xuất hiện ở người cao tuổi, nguyên nhân chủ yếu do mắc bệnh mạch vành, từ đó gây ra tình trạng tăng tiêu thụ oxy của cơ tim. Chúng ta có thể kiểm tra chức năng tim mạch bằng cách đi bộ 150 mét trong một nhịp thở trên đường bằng phẳng, nếu cơ thể không xuất hiện cảm giác khó chịu thì chứng tỏ tim mạch đang hoạt động tốt.
Dấu hiệu tức ngực và đau tức ngực khi đi bộ thường xuất hiện ở người cao tuổi, nguyên nhân chủ yếu do mắc bệnh mạch vành.
5. Đầy bụng và đau bụng
Hệ tiêu hóa có vấn đề dễ gây ra tình trạng chướng bụng và đau bụng khi đi bộ, thậm chí, nếu tình trạng trở nặng, có thể bạn đang mắc phải bệnh ung thư tuyến tụy.
Hệ tiêu hóa có vấn đề dễ gây ra tình trạng chướng bụng và đau bụng khi đi bộ.
6. Đau thắt lưng
Mặc dù đi bộ hứa hẹn mang đến nhiều hiệu quả tích cực cho người luyện tập và phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc phải một số bệnh mạn tính, trong đó có các bệnh liên quan đến xương khớp, cột sống…lúc này hiện tượng đau lưng cũng sẽ thường xuyên xuất hiện.
Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho biết việc đi bộ trong thời gian dài hay đi bộ nhanh sẽ khiến sức nặng của phần trên cơ thể dồn xuống cột sống thắt lưng. Khi ấy, các đốt sống sẽ bị dồn ép vào nhau khiến cảm giác đau xuất hiện.
Các đốt sống sẽ bị dồn ép vào nhau khiến cảm giác đau xuất hiện.
CÙNG CHUYÊN MỤC
