1.Mặc quần áo thoáng mát, dễ thoát mồ hôi
Khi sốt người bệnh thường cảm thấy ớn lạnh, nhiều người lầm tưởng đắp thêm chăn mền và giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyên rằng lúc này cần mặc đồ rộng rãi, thoáng mát cho cơ thể toát mồ hôi ra ngoài, tỏa bớt nhiệt, giảm sốt nhanh và giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, thư giãn hơn.
2.Chườm mát, lau người
Chườm mát hay chườm lạnh là kỹ thuật sơ cứu thường được sử dụng để hạ nhiệt độ cao và được khuyến cáo làm lạnh cục bộ chứ không làm lạnh toàn thân vì sẽ mang nhiều yếu tố rủi ro. Tốt nhất nên đặt túi gel lạnh hay khăn lạnh dưới nách, trán, hai bên thái dương không quá 20 phút liên tiếp. Phương pháp này thích hợp cho trường hợp bị sốt vì các yếu tố bên ngoài như tập thể dục hoặc ở ngoài trời nắng trong thời gian dài. Đồng thời, đảm bảo vệ sinh sạch sẽ là điều vô cùng quan trọng khi bị bệnh bằng cách lau người bằng khăn mát.
3.Ăn thức ăn dễ tiêu
Để nhanh chóng hạ sốt, người bị cảm cúm không nên lơ là việc bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Giúp cơ thể mệt mỏi của người bệnh dễ tiêu và tiếp thu dưỡng chất hơn, những thực phẩm lỏng, nóng, như cháo, súp, phở nên được ưu tiên. Ngoài ra, có thể nấu cùng các loại thịt, cá mềm hay băm nhuyễn, rau củ đảm bảo đủ lượng protein và các loại gia vị như gừng, tỏi, lá hành để tăng hiệu quả chữa bệnh.
4.Bù nước đủ và đúng
Bạn không thể sống nếu như 3 ngày không có nước, 3 tuần không có thức ăn. Có thể nói, so với thức ăn, nước còn chiếm một vai trò quan trọng hơn nhiều đối với cơ thể. Mỗi tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể cần nước để hoạt động bình thường. Đặc biệt khi bị sốt, cơ thể thường xuyên toát mồ hôi và mất đi dịch cơ thể bao gồm không chỉ là nước mà còn các ion, người bị cảm cúm sẽ cảm thấy suy giảm về thể chất và tinh thần. Do đó, việc uống đủ nước mỗi ngày cho một cơ thể bình thường là thiết yếu cho nên người nóng sốt cần đặc biệt lưu ý hơn.
Uống nước lọc đơn thuần thôi chưa đủ để giúp cơ thể về trạng thái cân bằng nhằm hồi phục nhanh, bên cạnh đó cần đảm bảo bổ sung ion cần thiết để bù nước và trao đổi chất tốt hơn.
Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến nghị: “Bệnh nhân bị sốt, sốt xuất huyết cần bù đầy đủ chất lỏng cho cơ thể bằng sữa, nước trái cây, thức uống bổ sung ion hay nước gạo/ lúa mạch. Không nên chỉ uống nước lọc.” (Nguồn: Bộ tài liệu năm 2009 về Hướng dẫn chẩn đoán, điều trị, phòng ngừa và kiểm soát Sốt xuất huyết của Tổ chức Y tế Thế giới WHO )
Người bị cảm sốt có thể sử dụng Pocari Sweat - thức uống bổ sung ion, giúp nhanh chóng bù nước với tốc độ hấp thụ nhanh hơn 2,2 lần so với nước lọc. Đồng thời bù đắp hiệu quả các ion có trong dịch cơ thể bị mất đi tránh tình trạng mất cân bằng ion khiến tình trạng bệnh trở nặng.
|
POCARI SWEAT là sản phẩm của Tập đoàn Dược hàng đầu Nhật Bản, Otsuka, được 98% bác sĩ Nhật Bản khuyên dùng (*). Với thành phần tương tự như lượng nước bị mất từ cơ thể, Pocari bổ sung nước và các Ion thiết yếu như Na+, K+, Mg2+, Cl-, Ca2+, giúp cơ thể hấp thụ nhanh, cân bằng dịch cơ thể khi đổ mồ hôi, mất nước. Hiện tại sản phẩm được bán rộng rãi tại các nhà thuốc, siêu thị, tạp hoá và cửa hàng tiện lợi trên phạm vi toàn quốc. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
