Mỗi chị em khi đến tuổi trưởng thành đều hiểu rằng, "ngày dâu" có tác động rất lớn đến sức khỏe lẫn tinh thần. Nếu lỡ bị chậm kinh thì lo lắng không yên, còn có rồi thì mệt mỏi cả ngày trời. Hầu như không phụ nữ nào thích đến kỳ kinh vì thể trạng trở nên yếu đi, nhưng nếu nó không xuất hiện thì lại càng phức tạp hơn.
Vậy nên mới nói, sau kỳ kinh nguyệt là thời điểm quan trọng cần chăm sóc sức khỏe. Lúc này cơ thể đang suy nhược, cần phải được tẩm bổ và quan tâm hơn để ngăn chặn "mầm mống" của nhiều căn bệnh sau này. Nhìn chung, sau khi ngày kinh qua đi thì chị em chớ dại mà làm 4 việc này nhé:
1. Tiếp tục sử dụng băng vệ sinh
Khi kỳ kinh vừa qua đi thì ắt hẳn trong "cô bé" sẽ còn sót lại những chất ứ đọng. Chính vì vậy, nhiều chị em vẫn tiếp tục sử dụng băng vệ sinh để giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ và khô ráo. Tuy nhiên, theo Thomas A. Molinaro – bác sĩ sản phụ khoa tại Hiệp hội Y học Sinh sản New Jersey (Mỹ) cho biết đó là việc làm sai lầm.
Hãy ngưng dùng băng vệ sinh ngay sau "ngày ấy" để "cô bé" được thông thoáng và tránh viêm nhiễm nhé.
Cụ thể, dù trong người vẫn còn chất ứ đọng nhưng việc dùng băng vệ sinh lúc này sẽ khiến âm đạo bị bí bách. Lâu ngày sẽ tạo điều kiện cho hơi ẩm và vi khuẩn phát triển nhiều hơn, gây ra viêm nhiễm "vùng kín".
Bác sĩ Thomas chia sẻ rằng, lúc này thì phụ nữ chỉ cần mặc quần lót và thay liên tục là đủ rồi, nếu ra dịch nhiều thì thay 2 – 3 cái/ngày còn ít thì 1 cái/ngày là phù hợp. Tuyệt đối tránh dùng băng vệ sinh sau khi vừa qua ngày kinh.
2. Ăn đồ lạnh
Trời càng nóng thì nhu cầu ăn đồ lạnh của mọi người lại càng cao, đặc biệt là hội chị em thích ăn vặt. Nhưng ít ai biết rằng, kể cả thời điểm trong và sau kỳ kinh, ăn đồ lạnh sẽ khiến tình trạng đau bụng trở nên dữ dội hơn. Chưa kể nó còn khiến khí huyết bị suy giảm và gây nhiều bệnh phụ khoa nặng nề.
Ăn đồ lạnh sau ngày "rớt dâu" chẳng khác nào làm cơ thể tổn thương thêm, cần tránh gấp.
Vì vậy, bạn nên lựa chọn những thực phẩm ấm, đồ đã đun sôi để ăn khi vừa qua ngày "đèn đỏ". Ngoài ra thì cũng cần tránh ăn những loại có tính hàn như cua, ốc… để cơ thể được hồi phục. Có thèm cỡ nào thì hãy chờ ít hôm rồi ăn cũng không muộn.
3. Mặc quần chật, quần bó
Với xu thế thời trang như hiện nay, hễ ra đường thì ai rất dễ bắt gặp nhiều cô gái mặc đồ bó sát. Tuy những bộ đồ này rất tôn dáng chị em nhưng nó cũng là một "con dao hai lưỡi" đúng nghĩa. Cụ thể, mặc đồ chật và bó sau "ngày dâu" sẽ làm "cô bé" bức bí và thoát khí kém, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.
Về cơ bản thì quần tất mặc rất đẹp nhưng nó không tốt cho sức khỏe do ngăn cản tuần hoàn máu. Mặc quá nhiều sau kỳ kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng nhất định đến quá trình hồi phục của tử cung. Cho nên hãy thường xuyên mặc đồ thật thông thoáng, chẳng hạn như váy hoặc quần rộng, để đảm bảo tử cung được khỏe mạnh.
4. Quan hệ tình dục ngay sau "ngày dâu"
Vào thời điểm này, bề mặt tử cung giống như lớp biểu bì vừa bị bong tróc, dù không chảy máu nữa nhưng vẫn chưa được hồi phục hoàn toàn. Nếu quan hệ tình dục ngay sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng vùng chậu, viêm nội mạc tử cung. Vậy nên nếu muốn đạt cảm xúc "thăng hoa" thì nên chờ sau 2 – 3 ngày sẽ tốt hơn.
Chăm sóc sức khỏe thế nào sau kỳ kinh nguyệt?
Nhìn chung thì sau ngày "đèn đỏ", ngoài việc tránh phạm phải 4 việc trên, chị em nên chăm sóc bản thân nhiều hơn để cơ thể có thời gian hồi phục. Sau đây là một vài việc bạn có thể làm hàng ngày để cải thiện sức khỏe nhanh hơn:
- Tắm và ngâm mình trong bồn nước để thư giãn.
- Hãy "nuông chiều" bản thân hơn một chút cho tâm trạng được thoải mái. Bạn có thể đi shopping mua món đồ mình yêu thích, hay đi làm tóc cho ngoại hình đẹp hơn…
- Cần giữ sạch sẽ "chỗ ấy" thật tốt, đảm bảo rửa tay kỹ trước và sau khi đi vệ sinh để tránh nhiễm khuẩn thêm.
- Tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, nghỉ ngơi đúng cách để những kỳ kinh nguyệt sắp tới diễn ra nhanh chóng và suôn sẻ hơn.
Theo Byrdie, Medicalnewstoday
CÙNG CHUYÊN MỤC
