Chuyện ăn uống hay làm đẹp của sao Hàn luôn rất được người hâm mộ quan tâm. Thậm chí, rất nhiều cô nàng còn áp dụng theo thực đơn ăn uống từ người nổi tiếng để thu về được kết quả tương tự.
Đôi khi, sao Hàn cũng chỉ lựa chọn những loại thực phẩm rất quen thuộc mà bạn có thể tìm mua ở chợ hay trong siêu thị gần nhà. Nếu còn tò mò thì phải xem ngay thực đơn ăn uống từ các mỹ nhân xứ Hàn để áp dụng theo thôi.
1. Song Hye Kyo
Đã bước sang tuổi 41 nhưng dường như thời gian không thể làm Song Hye Kyo già đi. Xuất hiện trước công chúng, Song Hye Kyo ghi điểm với làn da không tì vết cùng vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn. Thực tế, ở thời điểm mới ra mắt, cô từng bị miệt thị khá nhiều về ngoại hình có phần kém thu hút. Sau đó, nhờ chăm chỉ tập aerobic và kiểm soát chế độ ăn uống, Song Hye Kyo đã giảm được 17kg.
Cô chia sẻ về thói quen ăn uống của mình rằng, bữa sáng và bữa trưa sẽ ăn no khoảng 80%, còn bữa tối thường kết thúc trước 18 giờ để giữ dáng và tránh làm hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều. Bên cạnh đó, một vũ khí bí mật giúp Song Hye Kyo giảm cân thành công không thể không kể đến loại thực phẩm quen thuộc giá chỉ vài nghìn. Đó chính là đậu phụ!
Đậu phụ rất giàu chất xơ và cũng là một nguồn cung cấp protein đầy đủ nên bạn hoàn toàn có thể thay thế cơm bằng đậu phụ giống Song Hye Kyo. Ăn đậu phụ không chỉ mang lại cảm giác no mà còn hạn chế được lượng calo thu nạp vào cơ thể. Kết hợp cùng chế độ ăn nhạt, Song Hye Kyo đã giải quyết hiệu quả vấn đề thừa mỡ ở vùng dưới cơ thể.
2. Kim Se Jeong
Ra mắt với tư cách là một thành viên trong nhóm nhạc nữ nhưng lại vụt lên khi nhận lời tham gia diễn xuất. Đây cũng là lý do vì sao mà Kim Se Jeong rất nghiêm khắc trong việc quản lý vóc dáng của mình. Chính nhờ chăm chỉ tập luyện mà Kim Se Jeong đã sở hữu được cơ bụng quyến rũ với thân hình khỏe khoắn, săn chắc.
Cô cũng từng chia sẻ thực đơn ăn kiêng của mình ngoài protein thì còn có tinh bột, rau củ. Với thực đơn này, Kim Se Jeong đã giảm thành công 5kg chỉ sau 23 ngày.
- Bữa sáng: Trái cây + sữa chua.
- Bữa trưa: Salad cá ngừ.
- Bữa tối: Salad ức gà hoặc cá ngừ + Sushi đậu phụ.
- Bữa ăn nhẹ: Khoai lang/ Các loại hạt.
3. Suzy
Suzy từ lâu đã là gương mặt sáng của làng giải trí xứ Hàn nhờ gương mặt thanh thoát cùng làn da trắng ngần. Cô còn được ưu ái gọi thân mật với cái tên "tình đầu quốc dân" trong lòng nhiều người. Tuy nhiên, ngày trước cũng từng có thời điểm Suzy sở hữu vóc dáng thiếu cân đối, thậm chí cô còn bị chế giễu là người có đôi "chân voi".
Sau đó, Suzy tích cực ăn uống lành mạnh, chủ yếu thu nạp protein và tinh bột tốt từ khoai lang nên giúp cơ thể có sự cải thiện rõ rệt. Thực đơn giảm cân của Suzy gồm có:
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang, ức gà và nước uống giàu protein.
- Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, salad.
- Bữa tối: 2 củ khoai lang
4. Shuhua (G)I-DLE
Shuhua đã có ước mơ làm ngôi sao từ khi còn nhỏ và kể từ khi ra mắt với tư cách là thành viên của nhóm nhạc nữ (G)I-DLE vào năm 2018, cô ấy cũng đã thu hút sự chú ý của nhiều người.
Dù vậy, thời gian đầu mới ra mắt, Shuhua cũng bị soi mói vì những lý do như thân hình tròn trịa và biểu cảm không thu hút trên sân khấu. Sau vài năm, nhờ luyện tập vũ đạo chăm chỉ và kiểm soát biểu cảm trên khuôn mặt tốt, cô đã được công chúng đón nhận nhiều hơn. Thực đơn giảm cân của Shuhua gồm có:
- Bữa sáng: 1 quả táo, 1 cốc sữa chua ít béo.
- Bữa trưa: cơm gạo lứt, kim chi và các món ăn kèm, đậu.
- Bữa tối: 1 củ khoai lang, 1 miếng ức gà.
(Ăn các loại hạt, thanh năng lượng nếu đói).
Nguồn tổng hợp: Beauty321, Instagram
CÙNG CHUYÊN MỤC
