Nổi lên từ hai bộ phim thanh xuân vườn trường là Gửi Thời Thanh Xuân Ngây Thơ Tươi Đẹp và Vườn Sao Băng bản Trung, Thẩm Nguyệt là cô nàng gây ấn tượng mạnh nhờ sở hữu ngoại hình trong sáng, đúng với khí chất của vai nữ chính. Đặc biệt, suốt bao nhiêu năm trôi qua, cánh phóng viên chưa bao giờ bắt được những khoảnh khắc tăng cân của Thẩm Nguyệt. Chính nhờ duy trì 3 thói quen nhỏ dưới đây nên Thẩm Nguyệt luôn giữ được body thon nhỏ cùng khuôn mặt chuẩn V-line đáng ghen tị.
1. Ưu tiên đồ luộc, hấp trong chế độ ăn hàng ngày
Với những người theo đuổi chế độ ăn lành mạnh thì chắc chắn trong các bữa ăn hàng ngày đều có sự xuất hiện của rau luộc. Thẩm Nguyệt luôn ưu tiên phương pháp luộc, hấp khi chế biến món ăn. Đa phần cô đều luộc rau để ăn mỗi ngày, từ đó giúp cơ thể thu nạp nguồn chất xơ dồi dào.
Ngoài rau luộc, Thẩm Nguyệt còn bổ sung thêm protein từ ức gà luộc và trứng luộc. Hai loại thực phẩm này vừa giúp cô nàng tăng size ngực, vừa giúp giữ dáng hiệu quả.
2. Uống 2,5 lít nước mỗi ngày
Thẩm Nguyệt chia sẻ cô luôn cố gắng uống nhiều nước hàng ngày để duy trì làn da sáng khỏe, căng bóng. Trung bình nàng "Tiểu Hi" thường uống tới 2,5 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình làm việc của nhu động ruột trơn tru. Dù vậy, bạn nên chia quãng thời gian uống nước khoa học chứ không nên uống nhiều một lúc. Có thể uống 8 cốc nước nhỏ mỗi ngày hoặc uống trước khi ăn cũng đều giúp giữ dáng hiệu quả.
3. Tập bụng với con lăn
Để duy trì vóc dáng thon thả, ngoài ăn uống khoa học, Thẩm Nguyệt còn rất chăm chỉ tập luyện. Cô nàng thường xuyên tập bụng với con lăn ab roller để cải thiện các vùng cơ thể. Với con lăn này, từ bắp chân, đùi đến eo, bụng và lưng của Thẩm Nguyệt đều được massage lên cơ rất nhanh. Bạn cũng có thể học theo Thẩm Nguyệt và mua dụng cụ này về nhà để tiết kiệm thời gian đi tập bên ngoài nhé!
Source (Nguồn): Weibo, Girlstyle, @shenyueyeah
CÙNG CHUYÊN MỤC
